간헐적 단식에 대한 연구.jpg

Tokyo유사미아빠2020.01.07 08:48
해본 당사자입니다.

어느정도 하다가 간헐식 폭식을 하게 됩니다.
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부산우유2020.01.07 08:26
안좋다는건 하나도 없는데요..
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주히짱짱2020.01.07 09:18
배고프잖아요...
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유치원샷20.01.07 08:26
좋다는거여 뭐여.....
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부산우유20.01.07 08:26
안좋다는건 하나도 없는데요..
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유치원샷20.01.07 08:27
음 감량은 글쎄....
이렇게 되어 있어서 부정인줄 알았어요ㅋ
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주히짱짱20.01.07 09:18
배고프잖아요...
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메뚜기 3분카레20.01.07 12:06
못먹는 내가 스트레스 받겠죠 ㅎㅎ
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날카로운지적이야20.01.07 12:09
다 좋은데 감량은 안됨..
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호양이[수정] 02-15 02:06 20.01.07 12:17
ㅈㄴ 좋다는 거네

노화억제에 항암과 치매예방이라니

이건 뭐 토끼잡으러 갔다가 호랑이 잡은 수준
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동네형20.01.07 08:27
정보의 홍수 속에서 뭘 믿어야하나,,, 이러다 또 위장에 안좋네 뭐네 나오겠죠??
그냥 맛나게 먹고 많이 움직여야겠습니다
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미스터Boom20.01.07 11:31
맛나게 먹기만 할거면서
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동네형20.01.07 12:12
아,,,방금 점심으로 비빔밥 많이 먹고왔는데ㅠㅠ
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명나라따옥이20.01.07 14:06
이게 마타
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손들어움직이면싼다20.01.07 15:19
유전학연구하던 하버드 교수가 실제로 공복과 그에대한 방어기재에 의한 노화지연을 연구해서 간헐적단식이 항노화에 효과가 있음을 증명했고 공복감에 의한 해당유전인자의 발현을 인공적으로 유지하기위한 제약이 임상진행중입니다 믿으셔도 되는정보지만 이용하는건 개인나름인거 같습니다
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Tokyo유사미아빠20.01.07 08:48
해본 당사자입니다.

어느정도 하다가 간헐식 폭식을 하게 됩니다.
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고오굽유우머20.01.07 08:51
간헐적 폭식인가요? 연속적 폭식인가요?
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충전가능20.01.07 09:04
저도 해 봤는데 며칠 지나면 폭식 안하게 되던데요
배 불러서 못 하겠더라구요
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렉없이하고싶어20.01.07 11:15
이건 의지 문제인걸로
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앗이런20.01.07 12:14
거의 2년째 하고있는데...

간헐적 단식에 이은 폭식으로 체중 유지하면서 먹고싶은거 양껏 먹고 십니다
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다덤비지마20.01.07 12:47
하루에 한끼 미친듯이 많이먹어도 살이빠지더라구요!
라면 2봉 먹고 간식으로 빵좀주서먹고 치킨먹고 ㅇㅇ
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아주약간나쁠뻔한사람20.01.07 14:25
저도하고있는데 자영업자라 점심겸저녁으로 한끼먹는데 저녁다섯시부터 아홉시까지 식사가 안끝나서 토하기 직전까지 쑤셔넣음ㅋㅋㅋㅋ
근데 찌진않더라구요ㅎ하지만 빠지지도않지
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원작충20.01.07 17:23
며칠 하다 만것도 해본 거겠지만.. ㅋㅋㅋ무슨 본인이 제대로 못한걸
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혼란하다20.01.07 08:50
결국 운동이 답 하지만 하기싫죠. 올해 헬스장이용권 한달하길 잘했다 생각중
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나의이름은무엇일까나20.01.07 11:28
그냥하루에 만보걸어요 그러면 따로 다이어트 할거없어요
시간좀 나면 쿠팡플렉스 알바르로하는것도 좋습니다 하하하
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test010020.01.07 09:10
먹는거 안좋아하고 귀찮아서 회사에서 점심만 먹는데 동안 ㅎㅎ
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오블라디오블라다20.01.07 09:31
사실이라면 인간이 삼시세끼 먹는게 잘못된거 아닌가??
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미스터Boom20.01.07 11:36
실제로도 그런연구 내용들이 있습니다.
3끼를 다먹는 습관이 생긴건 인간이 탄생한 이후에 요 근래 몇백년에 불과하다보니 신체가지금의 식습관에 안 맞는다는 이론들도 있습니다.
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명나라따옥이[수정] 01-07 14:09 20.01.07 14:08
현대인은 활동량에 비해 식사량이 너무 많음. 수렵 채집 시절이면 몰라도 현대에 삼시세끼는 아무래도 너무 과함.
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쳐맞고뒈지기전에20.01.07 14:32
3시세끼를 먹게된건 산업화 이후
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리버스시어링20.01.07 18:49
맞아요 3끼는 예전에 농부나 몸을 많이쓰는 인간의 식습관이고 이제는 달라졌죠
실제로 택배기사님들이나 현장일하시는분들은 3끼에 야식먹어도 안찝니다
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모여라 눈코입20.01.07 10:14
길게는 아니고 저녁 8시에 먹고 아침거르고(귀찮아서)
점심을 12시쯤 넘어서 먹으면 16시간 공복입니다.
그런데 참을만하고 때때로 물많이 먹으니까 괜찮은데
다이어트효과는 확실합니다. 크게 배고파서 못견딜정도는 아니더라구요
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나만없어사람들닉네임다있고20.01.07 11:33
세끼 챙겨먹기가 소화하는 데 부담되는 1인
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명나라따옥이20.01.07 14:10
두 끼만 드셔도 될 듯ㅇㅅㅇ
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키룹20.01.07 12:04
저탄수화물 간헐적단식 운동병행 105에서
88까지 세달만에 빠졌어요
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해가뉘엿뉘엿[수정] 01-07 12:41 20.01.07 12:40
특정 정당에 대한 정치적 발언은 커뮤니티의 물을 흐리게 됩니다.
어씨 댓글단건데 갑자기 원글이 삭제돼뿟네. 운영자님 화이팅.
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아뿔사맙소사20.01.07 13:08
어떻게 하는건가 검색해보니 이미
하고 있었어;;근데 왜 안빠졍ㅠㅠ
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꿀뱀20.01.07 13:52
가슴에 손을 얹고 중간중간 먹은것을 떠올려 봅시다...
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닉네임강제변겨465320.01.07 13:08
간헐적단식 1년째입니다. 언제부턴가 단식에 익숙해져서 115키로에서 91키로까지 빠져 유지 중이고, 1일 1식이 익숙해지면서 체중감량은 진행중입니다. 결론은 의지는 본인 몫이고 큰 고통없이 건강한 몸을 만드는데는 의심할 여지가 없다는건 사실입니다.
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깡꽁이20.01.07 13:28
살이빠지는데 먹고싶은거 폭식할수있다니!
게다가 오히려 각종 신체적 이득까지!
비만인들에겐 단비같은 소식이죠
근데 그런돼지들은 애당초 하루한번 폭식못해요ㅋㅋ 화이팅!
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냐아하하하하하핳20.01.07 15:25
18:6 간헐적 단식으로 30kg 감량했습니다. 질문 받습니다.
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고오굽유우머20.01.07 15:29
어떻게 하셨는지 구체적으로 ! 유툽채널 추천요!
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냐아하하하하하핳[수정] 01-08 12:14 20.01.08 02:30
간식 대신 물이나 커피를 마시고 점심, 저녁만 먹습니다!! 운동은 선택!!
아이캔디피지크 추천합니다~
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chest는가슴20.01.07 15:44
그래서 간헐적 단식이 모야
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술과계집을내놓아라20.01.08 15:12
긴시간을 공복 상태로 유지하는거에요.

사람마다 생활습관이 달라서 공복시간이 달라지긴하는데

저는 21시부터 다음날 낮 12시까지 물, 아메리카노, 차 빼곤 아무것도 안먹어요. 매일. ㅎㅎㅎ
저는 하루에 15시간을 공복상태로 유지하는거죠.

이게 다이어트 효과에 좋다고 소문나서 많은 사람들이 한건데 지금 기사엔 다이어트보다
항노화(늙어지는걸 느려지게 하는것)에 더 좋다는 결과가 있내요. 암튼 간헐적단식은 건강에 좋다는것!!
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웃어보아라20.01.07 16:01
간혈적단식과 소식은 같은거에요!!!! 결국 포기하게되죠!!
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아갈머리20.01.07 17:04
달라요..
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고튼튼추20.01.10 03:01
간헐적단식은 존나먹고 15시간이상 공복 유지하는거고.. 소식은 그냥 적게먹는거구요
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유리ㅇ20.01.07 17:12
간헐식 하고 있는데 좋긴 좋아요 근데 식욕이 더 늘어버렸네요 ㅋㅋㅋ
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세상을바꾸는힘20.01.09 00:53
점심만 먹으며 운동병행해서 두달동안 15키로 감량했습니다. 효과는 있어요
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소주반맥주반20.08.13 23:24
그래서 좋다는 건지 안 좋다는 건지.. (진심질문)
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