갓 스물되던 어린 날의 제가 저기에서 5번 8번 빼고 모두 했던 행동이었네요. 그리고 실제로 시도도 했었고 그래서 치료도 받았는데 사실 전 치료받고 나서도 힘들어했었어요. 그리고 지금 사귀고 있는 남자친구 덕에 많이 극복해서 지금도 여전히 힘든 와중이지만 전처럼 죽고싶단 생각은 안들더라구요. 
당신은 세상 무엇보다 소중한 존재야 라는걸 느끼게 해주세요. 그 어떤 말보다 그 어떤 위로보다 더 큰힘이 될 수 있어요.

기본적으로는 여행을 통해서
국면전환을 한번 하시구요...

그 다음 계속 같이 운동을 다니세요..
운동을 하면 행복감을 느끼게 해주는
세로토닌이 나오는데 하루에 30분 
이상이라도 햇빛을 받으면 우울증이
많이 호전됩니다...

그리고...
병원에 가시는게 좋아요.. 
병원에서 처방하는 약들의 부작용에 
대해 걱정하시고 보험에도 좋지
않게 작용하기 때문에 많이들
꺼리시는데...

그것도 다 살아있을 때 이야기죠..
죽으면 영영 끝입니다...
그리고...리튬계 처방은 
별다른 부작용이 없어요...
아니면 시중에 리튬함유량이
많은 소금도 있어요..

기본적으로는 환자의 
의지가 중요합니다..

우리가 스스로 정신속에서 
우리를 구제하지 않는다면
삶은 다만 가혹한 것에 지나지 않는다
- 루이제 린저-

이 말을 환자가
깨닫고 있어야 합니다..
그리고 심리적으로..
흔히 죽으려고 결심을 할 때
가장 큰 이유가 
'희망'이 없기 때문입니다
그대로 살아도 변하지 않을것
같거나 허무하다거나...

희망을 심어주세요...
경제적인 청사진, 
정서적인 청사진을
구체적으로 그려주세요...
너무 티나게 말구요~

지나가는 작가나부랭이 입니다만..
이 쪽으로 취재를 상당히 많이했고
본인도 겪었고 가족력이 있어
남깁니다

우울의 시작은 기본적인것이 안될때 혹은 사랑받지 못한다고 느끼는 것에대한 슬픔 

사랑받고 당신은 꼭 필요한 존재여야하는걸 본인에게 느끼게 해줘야해요 안그러면 계속갈수도...

뭐래......

댓글이 제대로 안달려서 써요 와이프에 대해 쓰신분


옆에 있어주시고 나는 자기편이고 이해한다는걸  계속 말해주시고 대화를 시도해보세요. 우울증은 자신이 혼자라는 생각이 들때 많이 걸립니다. 자신한테 기대라는 말하나로도 살릴수있어요

살이 급격하게 찌거나  빠짐....

얼마전의 나는 5개이상 해당이 되네여
원래는 불끄고는 무서워서 잠도 잘 못잤었는데
우울우울이 심할땐 밤이고 낮이고 다 꺼놓고 멍하니 앉아있거나 왔다갔다하거나 했었는데..
친구들이랑 남친이 많이 관심을 가져줘서 좋아졌는데..ㅜㅜ주륵..참 고마윰..

극단적인 선택도 사실 알고보면 오래된 생각이다. 항상 주변사람들에게 관심을 가졌으면..

들어주자 뭐든

나 5개씩 되는데 죽는거임?ㅠㅠ 죽기전에 여친만들고 싶다ㅠㅠ

자살하는 사람들 잘들어라 힘들면 얼마나 힘들다고 그러냐 거의 10년동안 한번도 제대로 쉰적없이 일했다 참고로 방송쪽카메라 일하는데 쉬는거 없다 돈은 많이 벌어도 어차피 죽긴하는데 자살은 하지마라 보기 안좋다 살다보면 재미있는일도 많다 원래 사는게 지옥 같고 힘들지만 나 나 자살할려는 서민들은 이글보고 다시한번 생각해봐라 자살은 답이 아니다

자살하는 사람들이 일이 힘들고 못쉬어서 죽는줄아냐.. 넌 쉬지도못하고 일하느라 사람들을 못만나보고 진솔한 대화를 하지못해서 공감능력이 현저히 떨어지는 것 같구나.. 사람좀 만나고해라 인마..

자살로 간 친구가 두명입니다 관까지 들었었죠 주변에 자살로 가신  지인분이 없나봅니다? 굉장히 이기적인 글이군요

7개나 해당이 되네요.
저는 작년 여름부터 공황장애에 시달리고 있어요
이유없는 질식의 위험이 있었는데 온몸에 마비가오고
숨이막혀 길거리에 쓰러졌었죠. 후에 그게 너무 큰 트라우마가 되고 무슨일을 하던간 숨쉬는게 버겁고 힘들게 느껴지며 다시 마비의 증상이 오는듯한 공포감에 다니던 회사도 그만 두고 지금까지 그날의 공포에서 벗어나지 못하고 있어요. 심지어는 매일 생명에 위협을 느끼며 긴장을하니 긴장성두통도 동반해서 자살시도를 했었습니다. 활발하고 잘웃고 뭐든 자신있었던 제 성격이 지금은 무엇을 시도하든 걱정부터 앞서고 겁이납니다. 젊은 나이에 일도 못하고 겁쟁이가 되버린 저는 매일 죽는 생각을 합니다 가끔은 자살에대한 구체적인 계획도 세우지만 저는 너무 살고싶습니다. 집 밖에 나가는게 너무 무섭고 엘레베이터 버스를타는 생각도 무섭습니다.
발작이 올때는 혼자서 쓰러져서 웁니다 울면서 제발 살려달라고 내가 다 잘못했다고 울다 지쳐 잠이 듭니다. 아직 부모님께서 일을 하시기에 생활고에 시달리지는 않지만 제 자신이 너무 보잘것없고 한심합니다. 어린분들도 보시는 개드립에 이런 칙칙하고 기분나쁜글 올려서 죄송하지만 제가 이 글을 쓴 이유는 이렇게 힘든저도 지쳐 죽고싶을때도 있지만 막상 증상이 닥치면 살려고 기를쓰는 제 모습을 봅니다. 죽지마세요 저는 영화관에서 영화를 볼수없고 차를 못타 여행도 못가며 믿었던 사람들이 다 떠났습니다. 욕심은 없습니다.  다만 당신들이 보내는 소소한 일상이 누군가에겐 너무나도 간절한 일이라는것을 소소해서 재미가 없더라도 그게 가장 큰 축복이라는것을 알아주세요. 죽지마세요 저 역시 이 고통이 하루하루가 괴롭고 끔찍하지만 살고싶어서 두려움과 맞서 살고있습니다.
언제 완치가 될지 모르지만 약이 없으면 아무것도 못하는 저이지만 여러분은 할수 있어요 저도 할수있어요 그러니까 자살하지 마세요 아프니까 보이지 않던게 보입니다. 세상은 너무 아름답고 할수있는게 많아요 저는 하루하루 숨쉬는 기쁨 먹을수 있는 기쁨 개드립을 보면서 웃을수 있는 기쁨에 삽니다. 비록 아프지만 살아있다는것이 감사합니다. 모두 행복하세요 화이팅!!

저도 작년에 공황장애 판정받고 일도 안하고 하루종일 불꺼놓고 눈만뜨면 울시시작했어요
기본적인 숨쉬기조차 못하는 내가 왜살지 하고. 
혼자 살아서 울어도 강아지 두마리밖에 내상태를 알수없었죠 가족에개 저나해서 미안하다고도마니했었구 내가민페라고 없어져어한다는둥도 많이 말하고 다녔어요 
근데 어느날 우리강아지는 엄청아팟고 큰돈이많이필요했고 일을 어거지로다시시작했죠 그런데 어머니까지 심하게 아프셔서 안벌수 없는 형편이 되버렸지요 
누구는 살고싶어서 수술하고 항암치료받는데 
누구는 죽고싶어서 매일 눈물바다였다니 
죄스럽죠.. 동기가 무엇이됫던간에 
자식같은 강아지와 어머니때문에 일하고 살고있습니다. 그냥 내몸은내가아닌걸로..
사실 지금도 살기는 싫치만 그럼 아파서 살고싶은 사람에게 너무 미안하고 죄스럽자나요 .. 소중한 사람이 있다면 그사람을 위해 그냥 살으세요 내몸은 내가아니다라며 생각하고..
저도 밖에나가기도 싫었고 세상모든것들이 다 무섭고 싫었지만 안되는건 없어요 급하니까 다 되더라고요 약의힘으로버티지만..힘내세요

싹다...  우울증 증상이네... 
사람이 사랑이 필요한분들이여...

왜 이거보는데 내가 눈물이 왈칵 나냐... 네 저 우울증 맞아요ㅠㅠ

올라온 댓글을 하나하나 다 읽었습니다 개드립에 댓글을 잘 안다는 편이지만 제 느낀 점을 알려 드리고 싶어서 씁니다 지금 정주행 중이라서 댓글을 거의 일년 지나서 달고 있습니다 댓글 써서 본인의 상태를 알려주신분들 감사합니다 
힘든 결정이었을거 압니다 그리고 지금까지 힘드셨을 것도 압니다 저는 엄마가 우울증을 앓다가 혼자 극복 하셨는데 그걸 많이 나중에 알게 되었습니다 당시에는 그냥 집이 어두워도 그냥 그러려니... 엄마가 안마시던 술을 집에서 먹어도 그러려니... 어른이니깐 알아서 잘하시겠지 하고 넘어 갔는데 그 모든게 신호라는걸 몰랐고 대처 조차도 하지 않았습니다 지금 생각하면 정말 죄송스럽고 근처에 저런 경우가 있으면 빨리 알아채야 겠다라는 생각을 가지게 됬습니다 여러분 힘내세요 그리고 알려주셔서 감사합니다 살고싶어해주셔서 감사합니다 아직 인생이 많이 남아 있잖아요 어떻게 바뀔지 아무도 몰라요 조금만 힘내주세요 세상을 처음사는 아이처럼 한발씩만 가세요 많이 갈 필요 없어요 아래 지방부터 서울까지 겨울에서 봄이 오는 속도를 계산해 보니깐 애기들이 아장아장 걷는 속도라는 연구가 있어요 지금은 겨울이지만 한발씩만 걷다보면 곧 봄이 오고 여름도 올꺼에요 남들은 봄 여름을 미리 격고 있고 본인은 겨울을 먼저 격어서 힘들다고 할수있어요 하지만 여름뿐인 나라에 살아본 사람은 겨울을 적응하기 힘들지만 겨울뿐인 나라에서 살아본 사람은 여름뿐인 나라에서 살기가 수월합니다 곧 봄이 올꺼에요 말로만 위로 할수 있지만 힘내시라고 해봅니다