대충 작게 1달안에 5kg 빼기로 했는데

40655118.04.05 23:22
전 30키로 뺐을때 하루에 6시간씩 헬스장에서 놀았어요
달리기 너무 재밌어 ^q^
14km는 뛰어야 뛴것같음
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글쓴이 76076018.04.05 23:23
와우.. 대단한 분이시군요
전 그런거 꿈도 못꿀거 같네요 ㅋㅋ
혹시... 몇달동안 빼셨는지?
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51009618.04.06 10:49
이젠 500미터도 못뛸것 같아요 ㅠㅠ
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57482618.04.06 00:00
식사얘기는 하지말라고 하셨는데
다이어트서 가장 큰부분이 식이요법일듯
식사하시던거 터치하시기 싫으시면
하루에 드시는 칼로리 대충 계산해서
그거 오버해서 태우시는것도 ....
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글쓴이 65178818.04.06 07:28
으음... 그렇군요
그럼 저도 식사를 줄여야겠스니다
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87912018.04.06 11:12
제가 먹는걸 못줄여서ㅋㅋ소소하게 저녁에 조쿰 먹는데도 8개월됬는데 안빠져여ㅋㅋ근육돼지됨요 하하하하하 해탈했습니다
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39024518.04.06 12:42
여기 저랑 똑같은분이있넹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 173에서 68키로에서 운동하면서 잘먹었더니 72키로됨 근육량 늘고 체지방은 줄었는데 기분이좀...
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87912018.04.06 12:58
키부럽네여ㅋㅋ저는약20센치작은데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근육이튀어나올지경이ㅋㅋ옷테가안나는뎈ㅋ하하참
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28827018.04.06 12:14
한달이면 무조건 식단 조절해야함.
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글쓴이 80592218.04.06 14:41
그러쿤요..
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64033418.04.06 15:00
다이어트는 식단조절을 빼고선 절대 불가능합니다. 다이어트=식단조절
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