푸쉬업 제대로 하는 방법

베이컨토마토디럭스세트주세요2017.04.14 18:11
우리가 방법을 몰라서 안하는건 아니잖아
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용이오빠야2017.04.14 18:13
등짝에 태권도가 보인 것 같은데...
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까칠하게굴어서죄송합니다만2017.04.14 19:34
중간에 바닥에 엎드릴까 몇 번이나 유혹이 왔지만 잘 참아냈습니다.
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베이컨토마토디럭스세트주세요17.04.14 18:11
우리가 방법을 몰라서 안하는건 아니잖아
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아닥17.04.14 19:27
열심히 정독하고 하지 않겠다
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까칠하게굴어서죄송합니다만17.04.14 19:34
중간에 바닥에 엎드릴까 몇 번이나 유혹이 왔지만 잘 참아냈습니다.
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황금손뽕17.04.14 21:07
ㅋㅋㅋㅋ 모두들 북마크에 들어가지만 전설로 남지
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일년만에닉만듬17.04.14 22:25
ㄴㄴ대부분은 정자세로 해본적이 한번도 없다고 생각해요. 저도 나름 운동 좀 하는 학생이었고 태권도, 복싱 배우고 중고등 체력장에서 1급 가볍게 찍었었지만 군대에서 만난 체대 동기가 알려준 정확한 정자세로는 첨엔 스무개도 못했습니다. 그때 당시 턱걸이 10개에 윗몸 8-90개는 했는데도요. 정자세로 제대로 할수만 있다면 집에 아무런 도구없이 예쁜 근육을 만들수있는 가장 좋은 운동이라고 생각해요. (몸 좋은 진지충)
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짜장면시키셨니17.04.14 18:11
2등
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모쏠무시하지마라17.04.14 18:15
몰라서 안하는게 아니랍니다
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어우17.04.14 18:11
그렇구낭~ (쿰척 후비적)
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ㅋㅋㅋ란닉쓰느놈나와17.04.14 18:11
등에 비도 문신 하셨네
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이노17.04.14 18:12
북마크로 꺼졍
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로그인수분해17.04.14 18:12
절대 안할거댜
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용이오빠야17.04.14 18:13
등짝에 태권도가 보인 것 같은데...
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디제이가좋아하는배추보쌈17.04.15 21:27
그거 감추려고 날개뼈 모으는거 안보임?
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양쪽으로밀어탈출17.04.14 18:13
비뢰도
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nayouta17.04.14 20:37
222222222
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까까오똑17.04.15 00:54
같기도
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김간디17.04.14 18:13
북마크엔 하나둘씩 희생자가 쌓이기 시작했다.
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힘들타217.04.14 18:13
안해
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너그말후회할꺼다17.04.14 18:16
개드립분들 퇴근하고 누워서 이런 운동 정보 따위 아무 생각 없이 보고 댓글 달 전투력도 안 생기나 봄 ㅋ
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엄마여기있다아들아17.04.14 18:16
등에 한글 문신?!
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EightEleven17.04.14 18:17
저거 제대로 자세잡고 신경써서 하면 확실히 운동하는 맛이납니다! 물론 전 한개도 못하지만요
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순진17.04.14 18:19
그래 이왕이렇게된거
등짝을보자♡
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이것이바로너와나의솔로17.04.14 18:20
그래서....
운동은 내일부터다 이거군?!
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똥한덩어리에 등수가 바뀐다17.04.14 18:24
저 엑스 누르고 싶다아~~~
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할라피뇨17.04.14 18:26
북마크로 꺼졋.
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숭구리당당숭당당17.04.14 18:27
내 북마크에 있는 운동법들만 다 익혀도 유명 헬스트레이너 부럽지않을듯..
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싱거운유자차17.04.14 18:32
당신은 북마크에
함께 갈 수 없습니다

안보기 이전에 안할껄 알기에
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리빙포인트녀17.04.14 18:33
리빙포인트

푸쉬업은....나는 개인적으로 안 하는게 좋다.
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oullim17.04.14 18:56
등에 한글?
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적하반장도유분수17.04.14 19:10
푸쉬업 볼때 마다 예전에 봤던 만화 장면이 생각나요. 비리비리한 주인공?이 체육시간에 푸쉬업을 하는데, 상체는 부들부들 하면서 올라오는데 하체는 계속 바닥에 붙어있으니까, 체육샘이 지구를 강간하는 중이냐고....
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전역했는데살아잇네17.04.14 19:45
등에 깨알같은 태권도
여러분 태권도가 이렇게 좋습니다
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아스트레스개님이받아스와로브스키17.04.14 19:48
그래도 일단 북마크
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배고파밥줘요17.04.14 19:57
방법이 중요한게 아니라 하나라도 해야...
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스미마셍17.04.14 22:35
저거 유튜브 영상으로 나와있던데 영상으로 보시면 좀 더 알기 쉬울거에여 푸쉬업 기본 자세 배우기 라고 치시면 바로나오네여
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논리충17.04.14 22:44
제목 뱐경 요청드립니다.
학생들 벌 대충 서는 꿀팁.jpg
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yamilu17.04.14 22:50
뭐라는지 1도 모르겠다
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모여라 눈코입17.04.14 23:12
등에 태권도 라고써잇음
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부평행인17.04.15 00:02
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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개드립에서손이떠나지않는다17.04.15 00:47
안녕? 나는 북마크고 이제부터 이 게시물을 먹어버릴거야^^
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시인SM17.04.15 01:24
등에 있는 문신은 한글?
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영교네살고17.04.15 02:06
하... 자세 이상하게 가르쳐주고 나 삼두근 쓴다고 뭐라한 헬스장 트레이너쌤님..........

내일 우리 유튭 같이 정독해요.
모르면 같이배워야죠!!!!!!!!!
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지아이유격대17.04.15 07:44
잘났다 이 대머리야!
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네모함정17.04.15 11:28
재대로 하려면 지붕에 올라가야해?
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턱걸이24개17.04.15 12:16
푸샵을 할때 발끝은 세우시고 양팔은 평행하게 가슴 중간부분에 위치하게 대시고

손은 일자로 정면향하게 하세요

등은 쭉 피고ㅡ구부러지거나 너무 내리지말고

엉덩이에 힘줘서 올리거나 내리지말고 고정!

양 팔이 갈비뼈를 스치듯이 90도로 내려갔다가 올라오세요

이렇게 60개씩 5세트만 하시면 아주 좋습니다.

전 이틀에 한번씩 합니다.
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처녀귀신만이나의희망이다17.04.15 22:01
주머니에 핸드폰 빼고 하세요.....
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개드립중급생17.04.15 22:09
응안해~
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푸따마드레17.04.16 08:11
하나 둘 셋 여섯 일곱 열하나 열아홉 스물둘...
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쾌변은인생의행복17.04.16 23:18
고마워요 최근 자세가 좀 안잡히는거 같은 느낌이 있었는데 이거 참고해서 더 열심히할게요
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낸내한다17.04.17 15:50
평소에 팔굽혀펴기 안쉬고 80개 정도 해서 나름 많이 한다고 생각했는데 이 방법대로 하니 50개가 한계. 30개씩 4세트 더 하니 삼두근이 묵직하게 근육이 쓰여짐이 느껴짐.
좋은걸 배웠음.
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