우리가 몰랐던 기초대사량의 진실.jpg

살어리살어리랏다조용히살어리랏다2017.05.10 19:20
데스노트에서 L이 계속 초콜릿 먹으며 당을 섭취하는 것을 보곤
'그렇게 초콜렛을 많이 먹으면 살이 안찌냐..'
라고 하니
L 이 말하길..
'머리를 많이 쓰면 살이 찌지 않습니다.'
라고 했었나.. 그랬는데
사실이었어;;
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공은둥글다2017.05.10 19:03
와. 충격이다. 여태 근육만 집중했는데. 어제까지도 열심히 근력운동 했는데 이제 생각을 해야지. 야한생각하면 집중력 최고던데.
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양학당하는양학선2017.05.10 19:33
186cm 길이의 밥을 먹는거에 비해 날씬하시네
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하싀바할말을잃었습니다17.05.10 18:59
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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포도먹고포동포동대포동17.05.10 19:23
그렇구나 ( 109kg 남 181cm 닭가슴살을 먹으며 14키로 감량 )
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내일도먹는사람은오늘만먹는사람을이길수없17.05.10 19:28
186cm짜리 밥을 드신다구요??
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양학당하는양학선17.05.10 19:33
186cm 길이의 밥을 먹는거에 비해 날씬하시네
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니가나를모르는데난들너를알겠느냐17.05.11 04:34
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발광머리앤17.05.10 19:02
와 길다...
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너가돌을던져도예쁜말을할테야17.05.10 19:03
그래서 예술가들이 마르지 않았나 싶다
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뽀뇨뽀뇨뽄요17.05.11 08:45
그건 그냥 배고픈 예술가라 못먹어서 아니에요??
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광어가커졌다217.05.10 19:03
내 뇌는 뭐하는거야
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공은둥글다17.05.10 19:03
와. 충격이다. 여태 근육만 집중했는데. 어제까지도 열심히 근력운동 했는데 이제 생각을 해야지. 야한생각하면 집중력 최고던데.
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면목동찌찌티비17.05.10 21:39
이분최소 씽크빅경험자!
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지나가던시인17.05.10 22:24
그...그치만 그건 단백질이 빠져나가게 되잖아욧!
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oullim17.05.10 23:09
그 발gi하면 열량 소모가 어마어마 하대요. 그래서 남자들이 살 잘 안찐다고 하더라구요. 주변에 보면 약간 응큼한 친구들 보면 다 말랐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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나쁜사람아니에요17.05.11 06:33
편견임.. 마른사람뿐 아니라 모든 남자는 다 응큼합니다. 티를 안내는거지
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나무랄데없는나무17.05.12 16:57
저거 다 그냥 그럴싸한 포장이에요.

뇌량 장기류 는 절대적 량을 늘릴 수 가 없습니다.

그러므로 '더 이용하는 것' 말고는 대사량에 기여할 수 없죠.
하지만 근육량 증가는 절대적인 기초대사량 증가로 이어집니다.
근육량이 더 많은 사람이 일상생활을 할 때, 소비되는 열량이 큰거죠. 그렇다고 무슨 근육량이 많은사람은 생각이나 장기를 더 적게 이용할까요???

그리고 운동을 한다고 식단을 적게 먹으니 대사량이 줄다니.. 이 무슨 ㅡㅡ;;

확실히 기초대사량은 줄겠죠. 하지만 운동을 할 때 생기는 활동대사량이 엄청나게 늘어남으로 감량에 기여하는 바 가 훨씬 큽니다.
그리고 스포츠를 할 때 사용하는 근육들의 미세한 움직임이 사실상 뇌를 더 많이 사용합니다.
인간은 로봇이 아니지요.

저 따봉충 노리는 말도 안되는 글을 믿고 운동을 게을리하지마세요;;
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오예오예오오오오17.05.12 23:48
저분 신뚜기님 유툽 구독자인데요 저도 운동은 6개월밖에 안한 지식 부족한 사람인데 막연히 좋아요만 노리고 영상제작하시는 분은 아니에용~ 약물없이 내추럴로 보디빌딩하시면서 공부하시더라구요!
저는 잘 몰라서 댓글왜달았냐하시면 할말은 없지만 ㅜ 예전에 어떤 가정의학과 의사분이랑 아놀드홍 인터뷰 봤는데 기초대사량만 살을 지방을 연소시키는게 아니고 장기가 운동을 하게해야한다, 물도 적게 자주마시라는 이유가 소변을 만들기위해 장기가 움직이고 그로인해 연소가 된다 라는 말을 방송에서 했거든요 기초대사량얘기만놓고보면 틀렸다 라고생각할 순 있는데 지방연소가 기초대사량으로만 이뤄지는건 아닐 수도있어서 의견 적어봤어요
결국 저분 영상들 보면 운동말고도 신경써야한다고 하는게 많고
저분은 유산소운동 일절안하고 웨이트로만 지방연소하신데요
전문적으로 아는게아니어서 아는척(?)보여서 기분나쁘시다면 미리 죄송합니다ㅜ
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나무랄데없는나무17.05.16 18:53
저말이 틀렸단 얘기가 아니에요, 저분도 결국 '규칙적인 운동과 식습관 개선' 이라는 당연한 얘기를 마치 '운동은 대사량 증가에 별 도움 안되니 덜해도된다' 라는 늬앙스로 작성해서 잘 모르는 사람은 혼동느끼게끔 하는 글 이라는 지적입니다. ㅠ ㅠ
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갉흙밣굷맑뷁17.05.10 19:03
적당히 먹고 꾸준히 운동하는걸 몰라서 안하는게 아닌지라..... 후. 오늘도 이렇게 다이어트를 글로...
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갸가갸여17.05.10 19:03
결론은 먹지만 말고 운동좀 하라는 거네요
나도 운동 열심히 해야겠다 언젠가는
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래농17.05.10 19:04
나 무뇌인데 왜 살이 안찌지
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DoKdoGuard17.05.10 19:04
잡생각은 많은데..ㅎㅎ
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이것이바로너와나의솔로17.05.10 19:06
위가 잘 움직여줘야 간이 활동한다구!!
(뷔페에 들어가며)
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Horror17.05.10 19:07
네
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나도신박하게웃기고싶다17.05.10 19:07
배고파 삼겹살 먹을꺼야!
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신짱17.05.10 19:07
일반적인 사람이 18%라는거고 근육량을 늘리면 저 수치도 올라가겠죠 뭐 어쨋든간 근육을 늘리면 살안찌는건 맞는 말인듯
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우노동논17.05.10 19:10
알아
적당히 골고루 먹고 꾸준히 운동하면 되는거.
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개드립님궁디팡팡좀요17.05.10 19:10
술을 많이 먹어서 간의 기초대사량을 높였으니 개이득
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과제극혐17.05.10 23:37
술만큼 살 빨리 찌게 만드는게 없던데.. ㅋㅋㅋ
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냐옹아멍멍해봐17.05.10 19:10
우리가 몰라서 안빼냐 귀찮아서 못빼짘ㅋㅋㅋ
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개발새발17.05.10 19:10
운동을 꾸준히 못해요..ㅠㅠ
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끵꿍꽁17.05.10 19:11
우리가 기초대사량이 낮아서 살이 찐건 아니잖아요?
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무슨드립을쳐야하지17.05.10 19:13
기초대사량이 뭐죠?
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dodomew17.05.10 19:16
기초대사량 올리는데 운동이 꼭 중요한건 아니라고 강조하다가
결국엔 운동을 잘해야 한다고 다시 강조하네
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뽀뇨뽀뇨뽄요17.05.11 08:47
운동은 건강을 위한거고요 기초대사량 올리려고 운동하는건 비효율적이다 이거죠.
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속성17.05.10 19:17
그래서.. 생각만 해도 살이빠진다 이거지??
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살어리살어리랏다조용히살어리랏다17.05.10 19:20
데스노트에서 L이 계속 초콜릿 먹으며 당을 섭취하는 것을 보곤
'그렇게 초콜렛을 많이 먹으면 살이 안찌냐..'
라고 하니
L 이 말하길..
'머리를 많이 쓰면 살이 찌지 않습니다.'
라고 했었나.. 그랬는데
사실이었어;;
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내드립을이해못하는너희들이나빠17.05.10 20:04
카카오함량 60%이상의 다크초콜릿 '소량'은 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
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감놜아배놜아하지뫌아17.05.10 22:54
그이유는 식욕억제이기 때문에 기초대사량은 상관없을거같아욥욥
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림이라는글자에점하나만찍으면림아17.05.10 21:36
그리곤 키라에게 미친듯한 박치기를 시전하고...
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존슨즈베이베17.05.10 19:22
나는 아무 생각이 없다.
왜냐하면 아무 생각이 없기때문이다.
이상. 나 간다.

뒤뚱뒤뚱
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밀크티호로록17.05.10 19:22
기초대사량의 주요 부분들은
간 근육 뇌 신장입니다
현대인들 대부분은 피로에 쩔어 있으니 간은 건들지 마시고
근육을 위해서 적절한 운동(주 3회이상 1시간이상 운동)
뇌를 위해서 많은 양의 정보처리(공부가 제일 좋겠죠?)
신장의 칼로리 소모 증가를 위해서 물을 많이 마시면 됩니다(1~2L 정도 - 사람에 따라 2L는 너무 많을 수 있어요)

근데 여기서 문제점이 있는데요
생업 + 운동 + 공부 = 시간 전혀 안남음
이 되기 때문에 실천하기 굉장히 힘듭니다 ㅠㅠ
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배고플땐간장에밥17.05.10 19:29
그래서 나는 열심히 게임을하지... 노는게 아니라 다이어트 중이야
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뽀뇨뽀뇨뽄요17.05.11 08:51
게임 진심 칼로리 소모 은근 많이되는듯ㅋㅋ 운동하고 식단조절 하는거보다 피자먹으면서 게임하는게 건강은 둘째치고 살은 더 잘빠졌음 전.. 게임이든 뭐든 집중력을 쓰게 만드는 행위는 에너지 소모가 많은듯 함
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쓰까삐까17.05.10 19:32
헬스가는 길인데...
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서연이아빠17.05.10 19:46
너무 간단한 진실
아무나 할 수 없는 현실
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알게머람17.05.10 19:47
나는 너무 높아서 살이 안찌는데 낮추는 방법은 없나요...
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과제극혐17.05.10 23:40
저도... ㅋㅋ 작년 10월쯤부터 만날 고봉밥만 먹었더니 1월 1일에 2키로 쪘었는데 갑자기 컨디션이 안 좋아져서 밥을 설렁설렁 먹었더니 4키로 도로 빠짐.. ㅋㅋㅋ ㅠ
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자고싶다영원히17.05.11 00:13
공감..ㅜ금방먹어서찌운건 쉽게 다시 되돌아가버리더란..
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뽀뇨뽀뇨뽄요17.05.11 08:56
우리는 먹으면 저장을 하고 공복에는 지방을 태운다고 해요. 물 이외의 것(차종류도 포함)은 조금이라도 먹으면 인슐린이 분비되고 인슐린이 분비되는 동안은 소모가 아닌 저장상태가 된다고하니 이론적으론 굳이 꼭 많이 먹지 않더라도 계속해서 인슐린 분비 상태를 만들면 살은 잘 안빠질듯요.
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혼돈의카오스의패닉의왼손잡이야17.05.10 19:57
살찌는 이유가 좀 더 부끄러워졌다
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내드립을이해못하는너희들이나빠17.05.10 20:01
잘못된 상식 중 하나는 운동을 하거나 그만 뒀을때 지방이 근육이되고 만들어 놓은 근육이 지방이 된다하는데 그럴 수 없다합니다. 운동으로 만든 근육이 지방이돼 사라지진 않으나 만들 때보다는 적은량의 운동으로 유지는 가능합니다. 근육과 지방은 따로 공존 하는거죠.

또 위 게시물 같은 이유로 탄수화물을 급격히 줄이거나 약등(가르시니아,HCA)을 이용하시면 뇌가 잘 안굴러가게 됩니다. 기초대사량을 떨어트릴 수 있는거죠. 결국은 나쁜거 줄이고 골고루 먹고 운동도 무산소, 유산소 골고루 해야 연비가 안좋아 질 수 있는거에요.

그런데 이런 번거로움들 종합했을때 기초대사량을 늘려 연비가 안좋아 지는건 생물학적 관점에 비효율적인거죠. 또한 이런 행위는 생물학적 메카니즘에 반하는 행동이고요. 그러니까 난 참 생물학적으로 아름답고 효율적인 사람이라는 겁니다.
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나쁜사람아니에요17.05.11 06:36
그게 말이 그런거지 속뜻은

운동하다가 운동을 안하면 다시 근육량이 감소하고 지방이 늘어나게되니까 근육이 지방된다 라고 돌려서 표현 하는거 아니였음?
따로 이루어진거라는 지식은 어지간하면 다 알텐데..
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miio17.05.10 20:13
그래서 생각 많고 예민한 사람이 살이 안찌는구나..
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내귀에켄지17.05.10 20:18
좋아. 이번 생은 포기하자.
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촉촉한초코팁17.05.10 20:32
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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thdns77217.05.10 23:49
생물공학 전공이 이런걸 모른다뇨ㄷㄷ다시 공부하세요 아직 학부생이면 인정! 현업 종사중이면....
-생명공학 전공-
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양치기청년17.05.10 20:46
술을 마셔 간의 대사량을 늘리고 어제 어떤 행적을 기억하려 애쓰며 머리를 사용한다.
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정신차려 이친구야17.05.10 21:35
근데 제가알기론 우리가 수학문제등을 풀거나 아니면 그냥잡생각-멍때리기 하는거나 열량 사용량은 크게 변화가 없는걸로 알고 있습니다. 많이 잡아서 20%정도 차이나는걸로.. 딱히 문제등을 풀지않아도 애초에 뇌 자체가 그냥 열량소모가 큰기관이라 하더군요. 우리가 휴식을 취한다고 그순간 아무생각도 없이 있는경우는 드물잖아요? 졸린게 아닌이상 맨정신으로 아무것도 생각 안한다는게 엄청 어렵거든요. 뭐 하여튼 저위에 기재되어 있는것중 가장현실적이고 몸에 부담안가는게 근육량 늘리는건 맞아요.
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아빠는영어로빠더17.05.10 21:48
미안 내가 술먹어서..
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지송송계란탁17.05.10 21:49
아아 그래서 예전에 공부많이하면 밥먹었는데 금방 배고파졌던거구나..

한번쯤은 이렇게 말해보고 싶었던 가상댓글ㅋㅋㅋ아 뻥인데도 폼나
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모두e보라해17.05.10 22:58
근데 진짜 공부많이하면 빨리배가고파지긴하더라고요
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수박이 한통에 만원 두통엔 게보린17.05.10 22:29
개드립님이.. 확대기능을 첨가하신 이후로 대놓고 글씨를 작게 만드신다.. 난 점점 눈이 침침해지고.. 나이만 먹어간다..
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시인SM17.05.10 22:33
기초대사량이 많은 초인은 살이 찌지 않는다고 합니다.
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환상의빤스꿍디17.05.10 22:57
게임 다이어트방법나오겠네 새로운게임을 접하면 두뇌 풀가동됨 fps종류하면 머리에서 열남
그리고 어릴때부터 어머님이 뚱뚱한사람이 순하고 순진하댓는데 진짜인거같음 뇌를 많이 사용안해서 기초대사량이 낮은거 난 오만 쓸때없는생각 걱정을 많이해서 살이 죽어라안찜 179에 64키로
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지아이유격대17.05.10 23:12
아마 안될꺼야 니들은 머리 안쓰잖아
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잼있는개드립17.05.10 23:43
전 생각을 정말 많이하거든요. 아 너무많이 먹기도하는구나... 110kg이니까요
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thdns77217.05.10 23:45
우리 몸은 에너지원으로 ATP라는걸 이용합다 이는 당의 최종 분해형태로 최대한의 에너지를 뽑아쓸수 있는?그런 상태이죠 하지만 뇌는 ATP가 아닌 그 전의 당을 에너지원으로 사용합니다 소비가 훨씬 많을수 밖에 없죠 그렇기 때문에 머리를 많이 쓰면 에너지 소모가 커집니당 이상 지나가던 생명공학과였습니다

p.s 암도 에너지원으로 당을 씁니다ㄷㄷ
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벤치데드스퀏안해17.05.11 00:30
맞아요 머리 많이쓰면 에너지 많이 사용하죠 특히 탄수화물을 많이 사용하죠 포도당..등 저희교수님이였던분이 아들 도서관에 같이다니시고 같이공부하고 집왔을때 항상 배고프지 밥먹을래?해서 배고프다하면 공부 열심히 한거고 안배고프면 열심히 안한걸로 구분 할 수 있는데 상당히 과학적인 방법이라 신뢰해도 된다고 하셨죵. 그냥 생각나네용....

스포츠건강과..
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죽음의깡총17.05.11 01:07
일생일대의 시험을 일주일 동안 치른 적이 있었는데요,
당시 근육을 이용한 움직임은 극히 적었는데도
극도로 집중해서 치른 시험이 끝나고 나니 정말 개미허리가 되더라고요.
일부러라도 끼니를 챙기려 노력했으나 입맛도 없고 밥을 배불리 먹을 시간이 없기도 했지만 어쨌든 안 움직여도 살이 순식간에 쪽쪽 빠졌습니다.
두뇌풀가동에 에너지가 정말 많이 쓰인다는 걸 새삼 깨달았어요.
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대자인17.05.11 02:43
전 타고나게 마른타입인데 진짜 뭘 먹어도..ㅋㅋㅋ. 잡생각이 많기도하고.. 보면 기초대사량이 매우 높아요.

살좀 찌고싶음..
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닉네임뭘로하냐17.05.11 03:35
이전부터 생각한건데 마른사람들이 예민해서 생각이 많아 살이 안찌지란 생각을 했는데 맞네 소름...
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시리가최씨였다니17.05.11 04:02
가진 정보에 비해 글을 더럽게 못쓰네요.
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나쁜사람아니에요17.05.11 06:37
예전에 한의원에서 잡생각이 많고 예민하면 살이 안찐다고 그러던데..
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히익17.06.21 17:24
간이 일을 하게 해줘야겠군요?...!!!
당장 오늘부터 술을. ......
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