1개도 못함 vs 1개 겨우겨우 함 vs 여러개 가능

토론토간지남2017.08.14 07:41
등근육이 내스타일이네.........

31세/유부남

와이프 미안해 이런걸로 개드립 금장해서......
우리 결혼하고 지금 처음으로 엄청 멀리 떨어져 있지만 항상 우리 지금 마음처럼
평생 사랑하자~~ 내사랑 윤모야!!

알러뷰~~ 저 남자 내스타일 아니야 오해하지마~~
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앗흫2017.08.14 11:23
오해가 아니라고 한다.
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군대가서탈모로의가사제대하는꿈2017.08.14 09:09
등근육은 볼품없지만 턱걸이는 잘하지.
대입도 커트라인 턱걸이. 취업도 턱걸이. 출근시간도 간당간당 턱걸이. 카드값도 아슬아슬 턱걸이.
내 등근육은 생활근육.
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Chocolate17.08.14 07:41
월요일 1등! 여러개
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토론토간지남17.08.14 07:41
등근육이 내스타일이네.........

31세/유부남

와이프 미안해 이런걸로 개드립 금장해서......
우리 결혼하고 지금 처음으로 엄청 멀리 떨어져 있지만 항상 우리 지금 마음처럼
평생 사랑하자~~ 내사랑 윤모야!!

알러뷰~~ 저 남자 내스타일 아니야 오해하지마~~
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앗흫17.08.14 11:23
오해가 아니라고 한다.
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Lr는7r끔댓글을쓴ㄷr17.08.14 19:54
그럼 엉덩이가 본인스타일인가요?
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배지터겠다17.08.14 07:41
ㅇㅅㅇ
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인간베스트17.08.14 08:04
응슷응
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흨카아앙17.08.14 07:42
반동주면 1개정도는 겨우 함
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Melong17.08.14 08:44
쩝...반동도 쉬운게 아님..OTL..
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군대가서탈모로의가사제대하는꿈17.08.14 09:10
반동에는 배근육과 리듬감이 필요하죠.
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Melong17.08.14 10:56
배근육..... 배가 출렁거려서.......리듬을 탈수가 없음..T^T;;;
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깊은삽입이죄라면반으로줄일게17.08.14 07:42
연애랑 똑같네
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호크17.08.14 07:42
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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반박자stppp17.08.14 07:42
월요일 화이팅!!!
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모여라 눈코입17.08.14 07:44
그림 잘 그린다...
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김간디17.08.14 07:44
바닥에 발닿으면 여러개 함
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쉼마니17.08.14 07:44
ㅇㅇ 여러개....

전 스쿼트도 정자세로 한번에 40개 빠르게 함.

근데 요즘 똥이 안나와요. 살려주세요
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tongstar17.08.14 07:50
저는 1세트 15개씩 3세트 1년 반정도 했는데 예전 옷입보면 좀 조일정도로 등치가 커졌어요
처음에는 한개도 못했는데 점프하면서 내려올때 버티기로 늘었네요
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취리히놈팡이17.08.14 08:00
저는 10개씩 3세트 하는데 진짜 안늘어요ㅠㅠ
어깨는 많이 넓어졌는데 정말 쉽지 않은거같아요
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볼빨간사춘gi17.08.14 08:03
우리가 평소에 등근육을 쓸 일이 없어서 턱걸이를 못해요

한달정도 각잡고 기구부터 시작하면 10개정도는 금방 합니당

옛날에 스펀지에 나왔는데 야구선수들도 이완운동만 하기때문에 수축운동인 턱걸이를 못한다고 하네요
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인간베스트17.08.14 08:03
응슷응
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Nickismyname17.08.14 10:37
열...개를 금방 한다고요!?
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앜리랑17.08.14 16:28
맨몸으로 중력을 이겨내는 운동이라
몸이 마를수록 한달안에 10개찍을 확률이 높아요
모든 사람이 다 가능한거는 절대 아님
체중이 다 달라서...
제가 80키로였을때 1개도 못했었는데 하루 5세트 꾸준히 1달 조금 넘게해서(6주정도) 정자세로 겨우 5개함..
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밤일은기똥차17.08.14 08:07
풀업 15kg 중량조끼 입고 10개가 기록임
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좌청룡우베컴17.08.14 08:26
처음에 봉잡고 뛰면서 하나는 가뿐하게 그리고 끝
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Naomibebe17.08.14 08:47
바닥에 도움닫기 인정이면 한개
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군대가서탈모로의가사제대하는꿈17.08.14 09:09
등근육은 볼품없지만 턱걸이는 잘하지.
대입도 커트라인 턱걸이. 취업도 턱걸이. 출근시간도 간당간당 턱걸이. 카드값도 아슬아슬 턱걸이.
내 등근육은 생활근육.
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깜랾쬾긝17.08.14 09:49
턱걸이 느는 방법 알려드릴게요
(저도 대학교 때 까지 한 개도 못한 약골 이었어요 ㅋㅋ)
사진 자세로 그냥 버티기를 해 보세요, 10초든 20초든.
버티다가 '아, 이 짓 정말 하기 싫다' 하는 생각이 들면 철봉에서 손 떼고 잠시 쉽니다.
한 1분 정도 몸 풀면서 쉬다가 다시 합니다.
한 3번 반복하세요. 3번째는 아마 힘들어서 몇 초 못 갈 거에요.
그렇게 2~3주 하다보면 어느날 느낌이 와요.
'오늘은 턱 한 번 걸칠 수 있겠다.'
그 날 정말 1회 성공 합니다 ㅋㅋ
그 이후로 조금씩 조금씩 늘어요.
절대 반동 같은거 이용하지 마시구요,
팔 보다는 등에 힘을 주면서 끌어 올린다는 생각으로 (요령 피우면 맴매) 하심 돼요.
전 8개 까지 했다가..
요새 오랜만에 다시 운동하러 다니는데 겨우 2개 하네요 ㅋㅋㅋ

1회 성공하고 나서 잠시 쉬고, 두번 째 할 때에는 성공 못한다면, 역시 최대한 버티기 자세로 훈련 하시면 됩니다.

물론 턱걸이 많이 한다고 여자친구가 생기는 건 아녀요. 키켙키키캨
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링린17.08.14 10:04
여러개하는데...

현장직/남
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링린17.08.14 10:04
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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개드리퍼수17.08.14 10:12
군대가기전에 말랐을때 15개 넘게도 했음. 운동 전혀 하나도 안했었음.
군대가고 15kg 쪄서 나왔는데 5개도 힘듬...
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냥치기소년17.08.14 10:23
팔로 걸어다니면 됩니당
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예타17.08.14 10:32
요령이 없어서 안느는거임 등근육 키우려면 등쪽에 집중해야는데 팔이안굽는다고 억지로 팔쪽에 힘가하면 하나도 안늘어요 운동할때 젤 중요한게 만들고자하는 해당근육에 집중하면서 하는게 가장 효과가 좋습니다.
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만우절날거짓말같이차임17.08.14 10:35
집에 철봉사놓고 하는중인데 고무줄로 겨우올라가던거 이제 없이 5개해요ㅎㅎ 뿌듯

27세 남
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레전드오브전설의레전드17.08.14 11:31
1개도 못할때 한2주정도 그냥 매달리기나 점프해서 올라가서 힘주면서 내려오는 노력을하면 어느날갑자기 두세개됨
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위리릴17.08.14 11:46
한개도 못하는사람 뻔함

대부분
비만
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정신차려이각박한세상에17.08.14 19:08
아닌데 아닌데!! 163에 50키론데!! 1개도 못하지만 비만은 아니라구여 빼애애액!
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나쁜사람아니에요17.08.14 12:07
저거 마른사람은 잘해요.

마른사람은 두 분류로 나뉘는데

1.살도 근육도 없는 사람.
2.살만 없고 근육은 정상표준인 사람.

후자의 경우 기본 8회는 할거임..
저도 체중 안나갈때 아무 운동없이 11개를 했죠
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아놀드행님17.08.14 12:25
두번째 그림 머리 쿵 해쪄.. ;;
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daepaesamgyupsal17.08.14 12:55
무슨 건잭이 저기 있냐...
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네 다음사람17.08.14 14:16
난 초딩때부터 그냥 10개는 가능한데...??
몸뚱아리가 저주 받앗나...
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안녕하세요 17.08.14 14:20
여러분 운동합시다!

새해 첫 다짐으로 매일 운동하기를 지금까지 지키고있는 고 3입니다!

학업때문에 지친몸이지만 아직도 꾸준히 작은 시간이나마 하는중입니다 턱걸이도 고사하고 푸쉬업도 제대로 못했던 제가 어느덧 턱걸이도 풀 업으로 15개 까지 할수있게 되었어요! 처음엔 죽을듯 힘들지만 어느정도 근육이 잡히고 나서부턴 즐길수 있게 된것같아요~

몸에 변화가 눈에보여 몸키우는 재미도 있고 건강진답니다!
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꼰대17.08.14 14:38
한창 빡시게 운동할때는 양팔로 서른개정도는 가볍게 했는데 지칠때까지 해본적이 없어서 맥시멈이 몇개인지는 잘모르겠어요. 지금은 한 열개 하려나?
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깊은삽입이죄라면17.08.14 15:26
기본근력인데 몸이 가벼워서10개정돈 가뿐히..
- 지나가던 멸치1
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ilovekar17.08.14 16:00
175에 78키로 나가는데 정자세 맥시멈으로 12개 당깁니다
물론 첨에는 풀업는 하나도 못했는데 몇년째 집에 풀업바 큰거 사놓고 하니 느네요
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VEGA slllll17.08.14 16:59
한창 운동해볼까 할때 턱걸이 도전해봤는데 매달리기도 벅찼죠. 근데 무의식적으로 그냥 하루에 오가면서 매달려 있다보니 점점 올라가지더라고요. 이후에는 점점 횟수도 늘어갔죠. 하다보면 되는구나를 깨달았죠
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양재물간장17.08.14 19:17
아침에 내 몸뚱아리 세우는 것부터 힘들다.....
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찻집아저씨17.08.15 02:31
턱걸이 해본지가 어언 10년... 그땐 반동 없이 쥐어짜서 5개... 과연 10키로 불어난 지금은?
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소개해준누나사랑해17.08.15 11:34
노력하면 다 돼요
안해서 그렇지...
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훈훈한오징어17.08.15 17:22
반동없이 정자세로 7개정도...
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