사막 다녀 온 조세호.jpg

나무랄데없는나무2018.07.23 11:54
운동도 식이 만큼 중요합니다. 단기간 극적인 변화에 식이가 더 큰 효과를 주는 것 뿐이죠.
감량이란 결국 인풋보다 아웃풋이 클 때 일어나는거고,
기초대사량 증가가 이에대한 핵심이기 때문에, 감량에 운동을 빼고 볼 수 는 없습니다.
당연히 운동으로만 빼는 것도 가능하고요. 효과가 더 적을뿐이죠.

이런 글에서 많은 헬린이분들이 박탈감느낄까봐 집고갑니다..ㅠㅠ
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쿠거폼으로샥샥2018.07.23 11:27
근데 얼굴은 더 빠진것같은데? 근육량이 늘은거같음
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한천일2018.07.23 15:24
근데 더 중요한거는 기초대사량중에
근육이 차지하는거는 30%밖에 안된다는 사실...
오히려 뇌활동이 40%를 넘게 차지함...
생각을 갚이 오래하는 바둑기사나 교수님들의 체형이 마른것돠 일치함.
물론 운동을 안하던 사람이 갑자기 프로선수들처럼 운동할수 없듯이
뇌운동도 평소에 꾸준한 단련이 필요함.
다만 우리가 생각하는 아름다운 몸을 위해서는
당연하게도 운동을 통한 근육량 형성이 중요함.
즉, 운동의 통한 다이어트는 감량을 위해서가 아니라
아름다운 몸을 만들기 위해서 하는것임.
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한줄평18.07.23 10:53
모래도 먹어요
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아메니카노18.07.23 10:53
ㅇㅇㅇㅇ
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꿈꾸는퍼렁이18.07.23 10:53
얍
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설소대18.07.23 11:06
똥꼬때문에 중도 하차 안했네 강철 똥꼬로 거듭났거나 너덜너덜 걸레가 됐거나 ㅋㅋ
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배고파밥줘요18.07.23 11:18
40 키로 걸어 봤는데 진심 똥꼬 쓸림 미쳐 부러요ㅜㅜ
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쿠거폼으로샥샥18.07.23 11:27
근데 얼굴은 더 빠진것같은데? 근육량이 늘은거같음
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왜뭐왜뭐18.07.23 17:09
건강해졌을거같아요 걷기가 좋대자나여..
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다덤비지마18.07.23 23:48
하루에 30분? 정도 걷는건 좋은데
그이상은 오히려 안좋다고..
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아몰랑ㅠ18.07.23 11:27
운동으로 인해 살빠지는건 매우 적습니다

살찌는건 먹는 영양분의 종류와 양과
사람개개인 영양분흡수능력과
체내에서 영양분을 지방으로 저장해서 쌓아두는 능력들이 90프로지

운동으로만 살빼는건 절대불가능합니다
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나무랄데없는나무18.07.23 11:54
운동도 식이 만큼 중요합니다. 단기간 극적인 변화에 식이가 더 큰 효과를 주는 것 뿐이죠.
감량이란 결국 인풋보다 아웃풋이 클 때 일어나는거고,
기초대사량 증가가 이에대한 핵심이기 때문에, 감량에 운동을 빼고 볼 수 는 없습니다.
당연히 운동으로만 빼는 것도 가능하고요. 효과가 더 적을뿐이죠.

이런 글에서 많은 헬린이분들이 박탈감느낄까봐 집고갑니다..ㅠㅠ
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한천일18.07.23 15:24
근데 더 중요한거는 기초대사량중에
근육이 차지하는거는 30%밖에 안된다는 사실...
오히려 뇌활동이 40%를 넘게 차지함...
생각을 갚이 오래하는 바둑기사나 교수님들의 체형이 마른것돠 일치함.
물론 운동을 안하던 사람이 갑자기 프로선수들처럼 운동할수 없듯이
뇌운동도 평소에 꾸준한 단련이 필요함.
다만 우리가 생각하는 아름다운 몸을 위해서는
당연하게도 운동을 통한 근육량 형성이 중요함.
즉, 운동의 통한 다이어트는 감량을 위해서가 아니라
아름다운 몸을 만들기 위해서 하는것임.
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나무랄데없는나무18.07.23 17:58
뇌운동법으로 체중감량하는 방법을 개발해서 논문 쓰시면, 운동학에 한 획을 그으실 겁니다.

운동이 단지 몸 이쁘게 만들기위해 하는거라니.. 하.........
누가보면 운동하는동안은 뇌가 멈춰서 갑자기 뇌 에너지 대사량이 줄어드는지 알겠네요. 그래서 그냥 앉아서 생각하는거보다 에너지 소비량이 적을꺼라고...
오히려 뇌만 놓고봐도 운동에서 오는 스트레스와 행동정보로 뇌 열량 소비량도 늘어날겁니다.

유트브영상 보고와서 님처럼 말하시는 분 많습니다.
ㅠㅠ 정보는 좀 걸러서 들어요 우리.. 이렇게 루머가 형성됩니다.
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앜리랑[수정] 07-23 23:26 18.07.23 19:26
님 그 뇌가 가장 중요하게 관장하고 존재하는 이유는 움직이기 위해서임 사람의 뇌가 점점 작아지는 이유도 이 움직임이 과거에 비해서 줄어들기 때문이고요
뇌가 소비하는 에너지 중에 신체 활동을 위해서 소비하는게 대부분입니다
우리가 운동을 하면 할수록 우리 움직임은 더 정교해지고 더 복잡해집니다. 이러한 움직임을 통제하기 위해서는 뇌가 이전보다 더 활발하게 움직이게 됩니다 그렇다는건 뇌가 소비하는 에너지 또한 증가한다는 소리가 되겠네요
고로 운동이 다이어트에 효과는 단기적으로 없어보일지 몰라도 장기적으로 봤을 때 100% 필수임
많은 분들이 뇌가 그저 생각만을 하기 위해 존재하는 거로 알고 계신데요 뇌의 존재 이유중 가장 큰 이유는 움직임(운동)입니다
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재미있네요18.07.23 19:29
ㅇ어디서 또 족문가가 나타나셧네ㅋㅋㅋ 근육늘어난다고 기초대사량에 영향별로안준다
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뀨뀨꺄까18.07.28 17:41
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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김태희겨드랑이18.07.23 17:18
군대 훈련소 한달이면 +- 오키로 보장
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잠꼬대잘함18.07.23 11:37
헬쓱해져보였던건 내눈의 착시였던거냐...
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도토리다판다18.07.23 12:14
다이어트는 식이가 80 !!
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나일뿐애18.07.23 14:01
운동으로 살 당연히 빠지지만 1,2시간 걷기운동하는걸로는 당연히 택도 없다는거.. 런닝머신 tv보면서 1시간 걷고는 운동 열심히 했다고 생각하고 내려와도 변하는건 없다는거
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달나라자징면18.07.23 14:06
빠지던데
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유주파파[수정] 07-23 16:05 18.07.23 16:03
5 월달부터 지금까지 6키로 빠졌어요
먹고 싶은거 다 먹고 심지어 술도 마셨어요
대신 팔굽혀펴기,뱃살운동3가지 30분씩은 꼭 했습니다.하다보니 몸이 좀 근육이라고 생긴 것들이 나오기 시작하고 수십년동안 본적없던 복근이라곤 말하기 창피하지만 틀?이 좀 잡히니 자연스레 운동을 더 빡시게 하더라고요
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왜뭐왜뭐18.07.23 17:09
부럽네융,,,
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다덤비지마18.07.23 23:59
20대 초반엔 런닝과 식이요법으로 살뺐을땐
그냥 마른몸이였다면 ..
30대인 지금은 웨이트랑 식이요법으로 빼는중인데 확실히 웨이트를 하니까
몸이 달라지는게 보이네요

다이어트엔 식단조절은 필수인거같고..
운동을 전문적으로 하지않는
일반인들은 절대로 먹는칼로리를
운동으로 소비할수 없다고 생각하구요

남는칼로리는 당연히 지방이되겠죠
운동하면서 붙은 근육과 함께 근육돼지가..ㅎㅎ

무엇을 먹으면 좋다 하면서 찾아드시는것보다
몸에 안좋은걸 안드시는게 돈도아끼고 건강도 잘챙기는 길일거같아요 ㅋㅋ

과하면 부족한것만 못하니
뭐든지 적당히 하시는게 좋겠죠
너무나 당연한 말들이지만 지키기 참힘들어요

다같이 건강하게 살아요 !!!
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으아어우어어18.07.24 11:50
뭐든 균형잡힌게 좋은걸로
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