12일간 하루 2만보 정도 걸었을 때 몸무게 변화

그때부터 였을까요2018.10.07 08:40
여행갔을때 하루에 2만 7천보 걷고 3끼 푸짐하게 먹으니 몸무게 그대로 였어요 ㅠ
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짱구는오징어말려2018.10.07 08:43
저것도 체질에 따라 다른듯요 체중 진짜 많이 나가는 사람은 2만보 걷기하면 무릎이랑 발목 아작납니다 ㅠ
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라키sis2018.10.07 08:46
다이어트
식단 7 운동 3 이라했습니다.
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다섯살18.10.07 08:32
그냥 식단조절이 좋을듯한데..관절;;
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메구미18.10.07 08:36
거짓말..
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사로반18.10.07 08:36
2만보면 몇키로 정도죠?
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고래밥마싯따18.10.07 08:40
1만보에 약 7~8km 정도 일껄요?
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aaa사나이18.10.07 08:37
여수 밤바다~
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그때부터 였을까요18.10.07 08:40
여행갔을때 하루에 2만 7천보 걷고 3끼 푸짐하게 먹으니 몸무게 그대로 였어요 ㅠ
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갓갓갓갓갓18.10.07 10:02
꾸준함이 중요하죠!
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짱구는오징어말려18.10.07 08:43
저것도 체질에 따라 다른듯요 체중 진짜 많이 나가는 사람은 2만보 걷기하면 무릎이랑 발목 아작납니다 ㅠ
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세이준18.10.07 10:40
평지를 걸어요... 무릎 관절 안좋아서 연골주사를 맞아야 하는 저희 어머니도 평지는 무리가 없다 하세요.
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아시겠지만18.10.07 11:56
요세는 보호대가 있음
좋은거 하나써보셈 신세계임 뛸때 왼쪽무릅 통증왔는데 끼고 한시간 뛰어도 다음날 통증없음 ㅋㅋ
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짱구는오징어말려18.10.07 18:48
오 좋네요 ㅎㅎ
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변비해결은개드립으로18.10.10 07:54
저는 일때문에 평일 하루 2만보를 평균으로 걷는 사람입니다
현 회사 입사전 허리디스크로 오른쪽 허리부터 발목까지 다리가 저린 상태였구요 무릎에는 물이차있고 설상가상으로 전 회사에서 실수로 넘어져 오른쪽 발목인대가 약간파손 및 늘어져있는 상태 였습니다
현재 회사는 2년정도 되었고 입사당시 아기가 태어난지 얼마 안되 몸상태를 고려하지 않고 무작정 일에 몰두 했습니다
사실 위에 있는 데이터 처럼 몸무게도 많이 나가던 상태 였는데 현재는 말해 뭐합니까 살도 빠지고 무릎이나 허리 발목 모두 잘버티고 있습니다 사실 통증이 없는건 아니지만 2년이나 이렇게 걷고 움직이니 주변 근육들이 버텨주는거 같아요
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아조우느기요18.10.07 08:44
1보에 0.75m
2보에 1.5m
2만보면 15km
통상 행군 시 5키로 1시간.
고로 하루 세시간 걸어야함
절대 쉽지 않아요...
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드루이드드루와18.10.07 09:59
평범한 직장인이 하루 세시간을 여기다 투자하면.....야참 먹을 시간이 없어지므로 자동으로 살이 빠지기도 하겠네요.
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이구역의들개는나다18.10.07 10:05
너무 많이 벌렸는데요?
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아조우느기요18.10.07 14:30
군 교범에 통상 1보 0.75m로 잡습니다
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고오오오오급을안해18.10.07 14:59
그래도 너무많이 벌렸어요
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똥과 방귀와 트름을 한꺼번에 하자18.10.07 23:49
제가 2만 9백보 걷고 16키로 3시간걸렸으니 저거맞습니다
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라키sis18.10.07 08:46
다이어트
식단 7 운동 3 이라했습니다.
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다덤비지마18.10.09 12:48
식단 정말중요..
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나도어디서꼴리진않어18.10.07 08:46
8~12일이면. 5일아닌가
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뿜뿜뿜가리겟겟18.10.07 09:01
그러다 다리아작나ㅜㅜ 평소 안걷던사람들은ㅜ
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옆집사는마동석18.10.07 09:05
저건, 딱 저만큼 밖에 안빠짐. 한계가 있다는 뜻.
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이든미르18.10.07 09:33
회사 다닐떄 하루 평균 7km를 걸었는데 지금보다 5kg빠져있었움
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혼자있어요18.10.07 10:05
도가니 나갈듯.. 연골이 닳아요
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드리프틴18.10.07 10:20
삼년째 매일 이만보 정도 걷는데 안빠짐 ㄷ ㄷ
걷기도 좋지만 식단조절안하면 똑같음 ㅋ
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똥참는재미가있다18.10.07 10:29
여수케이블카 사진은 ...왜..
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양념반손오반18.10.07 10:31
코스트코 주차에서 일할때
하루에 4만보이상 나오던데 몸무게가 계속 빠지다가
더이상 안빠지더군요....
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레골라스미골룸18.10.07 11:32
야식빼고 세끼 먹을거 다 먹고 노가다 4개월하니 20kg 빠지던데
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닉네임은 숫자 영어 한글만 가능합니다18.10.07 12:25
저도 국민체력검정 해보러 갔다가 충격받아서 살빼려고 40일째 걷기운동 하고있는데 하루 1만보정도.. 20분정도부터 땀나기 시작해서 한시간정도 그상태 유지하면서 걷는데 더하기엔 시간이 모자라요ㅠㅠ 1시간 열심히 쉬지않고 걸으면 6천보정도.. 40일동안 176/90키로에서 84.5키로로 5.5키로 빠졌네요 걷기가 짱인듯.. 아침에 핼스하고난 다음날처럼 온몸이 뻐근하다거나 쑤신다거나 그런게 없이 컨디션이 좋음
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개드립님XX보여주세요18.10.07 13:30
저거는 케바케인 것 같아요~
저는 하루 1만보 기준으로 걷고있는데
살이 1년에 1킬로씩쪄요,ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋ

먹는것까지 같이하면 걷는게 최고기는 한데....

내관절ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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힘미업힘미업떼이18.10.07 13:38
조선소 검사관입니다. 하루 평균 2만8천보 정도를 걷습니다. 계단은 80~90층 정도를 오르 내리구요. 먹는 것을 좋아해서 갖은 음식 즐겨 먹으면 천천히 찌더라고요.
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김꽃뚜레19.08.18 12:36
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야옹냐옹18.10.07 15:13
저도 단순 걷기와(하루 2시간) 평소 양의 80%만 먹어서 세달만에 8킬로 뺐어요. 걷는게 최고. 목표체중 이후에는 엘리베이터 안타고 계단 이용 등등 평소 습관도 다 바꾸어서 체중 유지하고 있어요.
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있다없으니까18.10.07 16:10
저도 30일동안 유럽다니는중인데 하루에 12킬로씩 다녀도 살빠지는지는 잘 모르겠네용
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신짱18.10.07 18:11
제가 하루에 16000에서 20000번 정도 걷는데 2년동안 쉬지않고 일해도 몸무게 변화 없음...
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외로운외노자18.10.07 20:51
저 지금 2만보 걷는중이에요...17490지나가는중..2시간 40분 11.55킬로미터.. 너무 천천히 걸었나요? 더럽게 힘드러ㅠㅠㅠ
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arrrrrrrr18.10.07 23:45
무릎이 걱정되면 자전거는 안되나요?
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내안에똥있다18.10.08 17:20
E=mc^2 2만보를 하루 종일 걷는거랑 1시간만에 걷는거랑 다르지 않을까요? 고로 습관의 문제인 듯
좀 살아보니 대체로 마른 사람들은 좀 빠르게 걷고 살집이 있는 사람들은 느리게 걷는거 같던데
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아무말대잔치국수18.10.08 18:37
릴리리아 릴리리 릴리리 만보 ㅈㅅ
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우끼끼를 번역해주마18.10.09 16:59
요즘 다이어트는 유산소운동을 권장하지는 않는데.. 근손실 있는 다이어트는 요요직행이라..
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게으른쵸비18.12.31 02:41
걷기할때 신발 잘 맞는거 신고 하세요 전 안맞는 신발 신고 많이 걷다가 족저근막염 생겨서 고생중입니다 이거 무지 괴로워요 ㅜ
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