수면장애 만화.jpg

놈팽이2018.10.30 18:02
난 ‘눈만 감고 움직이지 않고 있어도 잠자는거랑 같은 효과’ 라는 말 듣고난 후로 잠자는데 스트레스 안받고있음 빨리 잠들어야 한다는 초조함이 잠드는걸 방해함..
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소영아사랑햇2018.10.30 17:38
잠 잘자는것도 복이당~
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졸라고르곤피자2018.10.30 20:23
저도 잠의기준을 의식을 잃는 지점이아니라
눈을 감는부분에 두고 편하게 그냥 누워있으니
자연스레 잘 자게 되더라고요
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소영아사랑햇18.10.30 17:38
잠 잘자는것도 복이당~
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고양아멍멍해[수정] 10-30 21:43 18.10.30 17:57
근데 어디서든 머리만 대면 바로 잠드는거 그것도 문제 있는거라고 예전에 티비에서 봤어요.. 그래도 너무 부럽ㅠ

(추가)검색해보니 20분 후 쯤 잠드는게 좋다고 하네요. 바로 잠드는건 수면의 질이 안좋아서 뇌가 계속 핀곤한 상태에서 버티다가 바로 기절하는 거래요!!
(근데 싫어요 무엇??)
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물어뜯으라우18.11.01 14:53
소영이랑 아직 만나요?
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소영아사랑햇18.11.06 11:20
네 만나고 있어요 ㅋㅋㅋ
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화장실전용18.10.30 17:38
세상에나 1등이야
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데부18.10.30 17:39
나는 콘센트 형이라 다행이라고 느낌...
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Laaze18.10.30 17:39
zzZ~
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NeverEndingSolo18.10.30 17:39
하 나랑 똑같네
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크림있는파인애플18.10.30 17:39
남자들 특효법 다들 알고 있지 않나? 난 매일 쓰는데.
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형거긴안돼18.10.30 17:41
매일하다보면 지쳐요
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명치18.10.30 17:42
하도 썼더니 면역이 되서 2연 3연해도 못잘때도 있음.... 한번 하는데 10분 20분은 걸리는데 쓰지마세요
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크림있는파인애플18.10.30 17:46
1시간 하면 잘 자게되더라구여
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비속어양해를구해야해18.10.30 18:14
클라쓰...
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멋진큐빅세상18.10.30 19:10
닳아 없어지겠다
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빙신만보면짖는개18.10.31 00:56
미친ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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화장실안가면볼일이없다19.02.25 01:38
까집니다..혼자 20분. 함께면 1시간이상인데..
20분이어도 까지던데요..
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이루자18.10.30 23:23
오히려 수면호르몬 방해하지 않나요?
저는 그러던데
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매덩이18.10.30 17:41
저도 잠 못드는게 너무 괴로워서 잠들기 위해서 술을 마시고 잤는데. 습관성 알콜중독이되고 업무에도 영향을 많이 주더라고요. 성격도 변한 것 같아요. 나쁜쪽으로..
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너의홈피18.10.30 17:42
어떻게 이겨낸줄 알고 배워볼라했더니..
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존슨씨의오이농장18.10.30 17:42
군대에 있을때 보면 눕자마자 잠드는 애들 있던데
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아자잣18.11.01 01:05
꼭 코고는 애들이 바로 잠듦..
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핥쨕18.10.30 17:43
노래틀고 잠자리에 누우면 어느순간 아 다른노래 듣고싶다하고
폰을 만지작 거리고 그러다 인스타 들어가서 내 게시물 하트 몇개인지 알아보고 웹툰보다 정신차리면 어느순간 1시간이 지나있고 머릿속으로 잘수있는 시간 계산하다가 계산할시간에 빨리 자야지 하고 폰 끄고 누우면 아까 내가 듣고싶던 곡 들었나? 하고 생각하게 되고....다시 폰만지고...
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솜냐옹18.10.30 17:44
저는 젤 효과있었던건 안대끼고 자는거였어요 ㅋㅋ
자다깨서 눈떠도 캄캄해서 도로 잠든다는 ㅋㅋㅋ
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눈만뜨면배고파18.10.30 17:46
공감됩니다. 퇴근하고 피곤해서 일찍 자고싶어도 잠은 늦게 잠들고 알람보다 항상 30분정도 일찍 일어나고 회사 출근하면 하루가 피곤하고 그렇다고 자기전에 폰붙잡고 있는것도 아닌데 자꾸 늦게 잠 들어서 힘드네요..
엄마보고싶다... ㅜㅜ
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닉생각하다간영원히가입못할듯18.10.30 17:48
원래 잘 잤는데 1,2,3 다 있네요

요새는 그나마 찾은 제 방법이 있어요

자기 전에 폰 만지는 습관이 너무 들어서
이것저것 인터넷 항해하다가

그럼 또 재미있는거 찾고 깔깔 거리다 잠 깨고

도무지 안 되던중

보고 싶은 유투브를 켠다음

예를 들어 저는 요새 "사망토론" 다시 보기 좋아하니까
사망토론 틀어놓고 폰을 옆에 놔둬요
눈으로 보진 않고 귀로만 듣는거죠
그럼 그거 다 돌아가기 전에 잠 들더라구요

폰 만지는게 습관돼서 안 만지면 바로 잠 안오규 궁금하다가 일단 틀어놓고 옆에두고 눈 감으면 잠 옴 ㅎㅎ
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꼿꼿한내꽃18.10.30 17:48
잘 자는게 진짜 큰 복이죠... 피곤해 죽을거 같은데도 못자는건 ㄹㅇ 당해본 사람만 아는듯...ㅠ

이게 정말 사람 사는게 아님. 한 3시간 자고 깼는데 깨도 몸이 개운하질 않음... 오히려 더 피곤해지고 쳐지는데 당장 출근해야하고.

고통의 연속임... 아 잘 자고 싶다 ㅠㅠ
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유준애비18.10.30 17:55
잠을 푹 자기 위해 그 전날 안자면 됩니다....껄껄껄
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재미있네요18.10.30 17:56
차 마시면 카페인땜에 잠안오는데
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크르르르르18.10.30 18:03
무슨차인가에 따라 다르죠
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놈팽이18.10.30 18:02
난 ‘눈만 감고 움직이지 않고 있어도 잠자는거랑 같은 효과’ 라는 말 듣고난 후로 잠자는데 스트레스 안받고있음 빨리 잠들어야 한다는 초조함이 잠드는걸 방해함..
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졸라고르곤피자18.10.30 20:23
저도 잠의기준을 의식을 잃는 지점이아니라
눈을 감는부분에 두고 편하게 그냥 누워있으니
자연스레 잘 자게 되더라고요
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우왕 마이쪙18.10.30 18:24
저는 진짜 그냥 머리만 대면 바로 잠와서 잠안오는 느낌이 뭔지 궁금함 눕고 아 자야지~ 생각하면 바로 아침
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햇빛은쨍쨍18.10.30 19:20
부러워요 ㅎㅎㅎ
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철구의그녀18.10.30 18:58
저도 입면에 문제가 있었는데 토익 문제 눈 감고 들으면 10분도 안 돼서 잡니다
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ansys201318.10.30 19:13
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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야옹이스크래쳐18.10.30 19:53
태양계 속으로..
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닉네임생선[수정] 10-30 19:23 18.10.30 19:22
게시물을 보다 저와같은 증상의 사람들에게
도움이 될까해서 적습니다

저는 1번과 2번의 문제로 수면장애를 겪다가
정신의학과에서 진료를 받고 점점 개선되는 중입니다. 사람들이 정신과라고 하면 큰병이나 안좋은쪽으로 생각하는분들이 많아서 꺼려하는데 정신과는 우리가 감기처럼 가벼운 질병에도 가는 곳과 같은 병원이며 정신과에서 진료를 보는 내용들도 대부분 감기처럼 가벼운 증상들이 대부분입니다.
너무 고민하고 힘들어 하지말고 가벼운 마음으로 방문해서 전문가의 도움을 받는것이 훨씬 빠르고 긍정적으로 개선됩니다

추가로 스트레스가 심해서 두근거림, 손떨림등의 증상도 정신과에서 진료를 볼 수 있습니다.
감기같은겁니다. 고생하시지 말고 병원에서 도움 받으세요

그냥 우리가 가는 병원 중 하나일뿐 입니다
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나면18.10.31 23:14
그냥 수면장애가 있다고 하면 되나요~?
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글로리아데이18.10.30 20:00
싱글일 때 불면증 있었는데
애 키우니까 마냥 졸려요....
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한끼두끼세끼네끼볶음밥볶음밥18.10.30 20:04
잠자기 전에 오줌마려우면
화장실갈까말까 30분동안 고민하다가
결국 가게됨
그리고 다시 잠 안옴
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Uploader18.10.30 20:18
asmr 들으세요!! 개쩜
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마조싸디스트18.10.30 20:21
1번에 해당하시는 분들은 수면리듬을 리셋 하는 방법을 추천드립니다. 하룻밤 지새고(리셋) 다음날 일찍 주무세요. 2번이나 3번에 해당하시는 분들은 약물 복용은 절대 삼가하시고.. (습관성 때문에 못끊음) 내외부의 빛이나 소리같은 수면에 방해되는 요소들을 최대한 배제한 뒤 수면에 드시길 바랍니다.
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야옹냐옹[수정] 10-31 01:02 18.10.31 01:01
저도 해봤어요~도저히 안되겠어서 하루 꼬박 샜어요. 나이들어 밤새니 어릴때와는 다르더군요ㅠㅠ 심장박동도 좀 달라지고. 암튼 중요한건!!! 하루꼬박새면 그날 밤은 꿀잠 자는데 절대 많이 자면 안돼요. 전 이틀치 잠이 와서 10시간 넘게 자서 그날 밤 잠을 또 못잠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ반드시 적당한 시간에 일어나야 다음날 패턴 잡을수 있어요.
제 인생에서 잠이 안와 고통을 겪을거라곤 생각 못했는데 진짜 겪지 않으면 모르는 고통이에요..ㅠㅠ 겨우 고쳐가고 있어요
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우리손주우쭈쭈쭈18.10.30 21:37
나는 자면서 내 숨소리에 집중하다보면 잠들던데
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글랜굴드18.10.31 00:15
제 친구도 잔다 하고 머리만 대면 1분 안에 코 고는 친구가 있어요. 진짜 부러운 능력이에요.
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대박사건18.10.31 09:07
귀에서 냄새나는지 어떻게 맡아봤을까
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오사카유학생18.10.31 09:37
진짜 부럽다 좀 자면 중간에 안깨고싶어요
저도 자기전애 청소하는데 ㅋㅋㅋ
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화장실신사18.10.31 10:37
겨울에만 쓸 수 있는 특효약이 있는데 전기장판 써보세요.
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안녕하세요처음뵙겠습니다18.10.31 14:13
우주의 끝을 찾아서..
-유투브-
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얀콜러18.10.31 22:55
봤던 웹툰보기 ~ 이말년, 김치맨 같은 재미있지만 봤던것들 금방 잠옴
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아서선18.11.05 17:20
난 2 3 번
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