ㅇㅇㅇㅇ

엉2

물개이신가.. 전부터 엉.엉

돈스파이크씨의 돈은 정말 돼지 돈씨인가요?

근데 행님은 왜 근육질이 아녜요..?

그러는거 아니야..

이래서 눈치빠른 개구리는 딱 질색이라니까

ㅋㅋㅋ

육질입니다

삼시 네끼드시거든요

그래서 개드립씨밥세끼잘챙겨드시고계시죠?

그럴듯 하다..!!

육식동물은 그래서 수명이 짧자나...

약간 안아키같은 사고방식 아닌지?
물론 자연은 우리모두가 태초부터 속한곳이고 이로운 부분이 맞지만, 자연주의라해서 언제나 옳은 것은 아님.
그동안 인류가 만들어온 식습관이든 뭐든 나름대로 과학적 근거나 철학이 들어있는건데, 단지 자연주의란 걸 내세워 그것들을 무시하는건 옳지않음.
그런 얘기보다 콜레스트롤 검사나 고혈압 검사를 좀 하는게 좋아보임 솔직히..

안아키랑 거리 멀고요, 간헐적 단식이라고 과학적으로 긍정적인 효과가 입증이 된 식생활 이구요, 실제로 의사들도 영양학쪽으로 연구 하는 사람들 중 이거 권장하는 사람들 많습니다. 유튜브에 intermittant fasting 혹은 간헐적 단식으로 검색하면 많이 나와요. 이상한 블로거 느낌 나는 애들 꺼는 거르시고 확실히 의사 혹은 영양학 박사가 소개하는 거 보시면 왜 단식이 몸에 좋은지, 어떻게 하는건지 자세히 배울 수 있습니다.

잘 모르시는거 같은데..
간헐적단식과 본문의 내용은
전혀 다른 얘깁니다..
간헐적단식도 시간 정하고 규칙적으로 하는거고
돈스파이크처럼 땡길때 막먹고,
포만감있으면 굶고 하는게 아니예요;;

단식도 제대로 알고 준비확실히 해서 진행해야
건강에 도움이 되는거지..
언제든지 배고프면 폭식하고
안배고프면 굶는다?
건강 망칩니다 ㅡㅡ

뭔.. 난독에다가 정보력 부족까지 ㅋㅋ
게시물 초반 몇 개 보다가 바로 스크롤 내려서 댓글 싸지르는 것 좀 그만하세요. 게시물 가장 하단에 보시면 과식이나 폭식 조장하는 게 아니고 배고플 때 먹고, 안 고프면 먹지 말자 입니다. 돈스파이크가 '배고플 때 폭식하세요' 했나요? 자기 자신이 많이 먹는다고 한거지. 저 사람 몸집을 보세요, 간헐적 단식 하면서도 체중 유지 하고 싶으면 먹는 횟수를 줄이더라도 섭취하는 칼로리 양은 유지 해야 합니다. 자기가 한 번에 많이 먹는다는 걸, 다른 사람보고 폭식하라고 했다고 알아듣다니.. 독해력 ㅎㄷㄷ;;

그리고 간헐적 단식도 종류 여러가지 있습니다. 매일 세 끼 먹다가 주기적으로 (며칠에 한 번, 일주일에 한 번, 혹은 한 달에 한 번, 자기 마음) 48시간 혹은 그 이상 굶는 방법도 있는데, 돈 스파이크는 이거랑 제일 비슷해 보이네요.

반면 님이 말한 건 그냥 1일주기 가장 간단한 간헐적 단식이구요. 보통 16시간 굶고, 음식 섭취는 8시간 내에 하는 거죠. 간헐적 단식 입문자들에게 권장하는 프로그램 입니다. 처음 해 보는 사람이 48시간 굶는 거 힘드니까요. 이거 밖에 모르고 댓글 다신 거 같네요.

굶는 시간이 길어질 수록 뇌세포 재생, 체내 자가포식 (죽어가는 세포 갈아버리고 새롭고 건강한 세포 만들기), 줄기세포... 갯수가 증가한다고 했던가 기억이 가물가물 그리고 염증 완화 및 암세포 증식 억제 등등의 이로운 효과가 더 커진다고 합니다.

제발 가벼운 지식 가지고 함부로 '잘 모르시는 거 같은데' 로 운 떼지 마세요... 이렇게 털리잖아요.

딱 한 가지 동의하는 부분은, 제대로 된 준비가 필요하다는 거. 매일 고된 육체적 노동을 하는 분들이나, 정신적 스트레스에 시달리는 분들 (안 그런 사람이 드물죠, 한국에는)은 단식을 통한 건강개선 보다는 외부 스트레스 요인을 줄이는 것이 우선이기 때문에, '지금 당장 간헐적 단식으로 건강 챙기세요~!' 라고 말씀 못 드립니다.

저는 16:8 짜리하고 있고 (어떤 날은 14:10..이 날은 솔직히 단식 한 게 아니죠), 아직 큰 변화는 못 느끼지만 화장실 다녀올 때 마다 장 내 흡수율이 높아진 건 확인할 수 있습니다. 좀 더 단단하고 길어요.

옛날에는 그래서 일찍들 죽었자나
왜 자연에서는 물 정수 안하고 강물 그대로 마셨는데 그것도 따라하지

사자들 평균수명이..

lchf라는 유명한 식생활법이 있죠

10번째사진에 보라색얼굴은 뭐죱?

인류역사 500만년중 인간이 삼시세끼 챙겨먹은건 채 1만년이 안되고, 그나마 특권계층이 아닌경우는 더 짧음. 그러니 제때 꼭챙겨먹을 필요가 없으니 나는 치킨을 먹어야겠다.

그래서 맹수의 수명이..?

난 매일 매끼 당기는데 어찌합니까아~