안아픈가?

질럿화 현상

친구니?

사진 저건 좀 심한데 주변에서 말 안해주나?

2족보행 로보트 다리같다

흰 이빨인줄

나는 황니

아이어를 위하여! 내 목숨을 아이어에!

마 라이프 폴 아이어 / 폴 아둔 / 이쒀라 쑥

목숨까진 아니고 그냥 무릎 연골을 바치는 정도?

어우 사진이 뿌러진거 같은 느낌이 들어벌이네ㅠ

켄타우로스야 뭐야

백니백니백니업 백니백니백니업 백니백니백니백니

질럿같네

제라툴.

질럿...?

마 랖 이스 화이어rrr

아니여 그게 아니라 마이 라이프 포 아이어 랍니다...

쑤아리 질럿~

아이즈원 민주야 이제 그거 하지마러 건강챙겨라

소라카....

질럿다리인가

스쿼트 잘할거같다

네 30년을 저렇게 산 남자인데, 진짜 지속적인 허리통증, 무릎통증 심햇구요, 허리주변근육약화, 햄스트링 약화, 앞쪽허벅지, 종아리 과도하게 발달로 인해서 아킬레스건 부담으로 결국 아킬레스건 끊어졌습니다. 지금 교정치료중인데 새삶사는거같아요. 다들 무릎 조심하세여!

저도그런데 ㅜ 어케해야되나요..???

제목만 보고 하얀 이빨인줄;

타조 다리

임상적으로는 백니가
편평등과 둥근어깨를 동반하는
경우가 더 많이 보이던데

혹시 관련직종분 계신가요?
콕시스가 앞으로 나오면
아랫목 톤 높아지고 편평등되던데
전공서적봐도 안나오고
왜그런거죠? ㅠ

지나가던 물리치료산데요 보실지 모르겠지만 일단 제가 아는선에서 말해볼게요
전공하시는 분이니 결론보단 과정도 중요하니 약간길게쓸게요 .
일단 기초적으로 무게중심이 낮고 지지면이 넓고 무게중심이 딱 맞을수록 편해지는건 책에 있는걸 보셨을 거에요.
중력을 받으면서 서있을때 지지면을 기준으로 앞뒤/좌우의 균형이 맞아야 우리는 편해지는데 여기서는 일단 앞 뒤만 보면 되겠네요. 하지만 문제는 5:5로 밑에서부터 머리까지 쭉 균형을 맞추기 보다는 앞쪽으로 더 갔다가 뒤로 더 갔다 지그제그로 무게줌심을 왔다 갔다 한 결과 5:5가 되서 문제가 생기는거죠 .
위에 말씀하시는게 sway back증상을 말씀하시는거 같은데 일단 기본적이지만 생각 못하고 넘어가는 부분이 정상적인 사람이라면 누구나 무릎을 구부리고 있는거보다 펴고있는게 더 편합니다(짝다리 짚고 있을때 무릎 구부리고 짚는 사람없죠~그리고 그 무릎을 뒤에서 툭 치면 순간 주저앉습니다. 그만큼 무릎을 쭉 피고 있으면 힘을 빼고 있다는 증거입니다). 그리고 배에 힘을줘서 자세를 유지하는거보다 허리부위로 체중을 지지하는게 편하죠 (이유는 몇가지 있는데 어렵지 않으니 스스로 생각해보세요) 그래서 배에 힘빼고 무릎을 펴서 체중을 지지하는 자세를 오래오래 많이 하는 사람일수록 그리고 걷는것보단 가만히 서이ㅆ는걸 오래 한 사람일수록 저런 증상이 심해지는거죠.
무릎을 과하게 펴면 몸이 앞으로 기우는데 그러면 배에힘을 빼고 체중을 허리나 등쪽으로 옮겨서 체중을 뒤로 보내서 근육사용량을 매우 줄인 후 상체가 뒤로가서 무게중심이 안맞으니 체중을 앞발바닥으로 지지하고 목을 앞으로 보내 앞뒤 무게를 무게중심에 맞추는거죠 어깨가 라운드숄더가 되는 이유 또한 목이 앞으로 가는것의 보상작용이라고 보면 됩니다. 결과적으로 상대적으로 힘주기 어려운 근육안쓰고 쓰기 좀더 편하고 근육으로 쓰니 배 허벅지 엉덩이근육은 너무 안써서 약해지고 빽머슬이나 종아리 어깨부위는 너무 긴장을 많이해서 근육 탄성을 잃으면서 약해지죠 그래서 똑같이 근력이 잘 안나와도 적용하는 치료방법은 달라지겠죠?
한가지 더 말하자면 스웨이나 로도틱은 엄청 차이나 보이지만 결국 상복부에 힘이 빠졌는지 하복부에 더 힘을 빼고있는지 차이죠 하복부에 힘을 빼면 골반이 앞으로 나와 골반이 후방회전되고 미골이 밑으로 내려가겠죠 그리고 로도틱은 상복부에 힘을 많이빼서 가슴이 앞으로 나오면서 골반은 상방회전되기 쉬운거죠 둘다 일자목 되는건 같구요 가끔 가슴내밀고 다니는 사람 자세 좋은줄 아는 사람 많은데 안좋습니다. 일자목되고 자세 불량한건 똑같아요 치료도 상복부든 하복부든 복부와 둔부에 힘줘서 몸 안쪽으로 당겨주고 머리를 살짝 뒤로 보내주면 되는데 전문가한테 지도받아야지 사실 혼자서 못해요.. 말로듣는거랑 몸으로 해보는게 달라서 나중에 이런 환자분 오시게 되면 잘봐주지면 좋겠지만 결국 전문 도수치료 아닌 이상에야 이런거 하나도 모르는 환자가 이래요래 해주세요 하고 해달하는데로 해주고 보내겠죠 ㅠㅠ아무튼 화이팅입니다!!

+라운드 숄더되서 목이 앞으로가면 기울은 목을 잡고있는 근육이 일단 긴장하고요 (원심성 수축) 목이 앞으로 가서 시선이 바닥으로 떨어지니 시선을 앞으로 하기위해 후두골에 정지하는근육들을 수축해서 고개를 들고 그 근육들 또한 긴장하게 됩니다(구심성수축) 원인제거는 바른자세 나오게 치료(체형교정,약한근육 운동,바른자세 인지)하는거고 결과치료는 목근육을 풀어주는 치료를 하면 되겠네요 치료방법은 제일 잘하시는 걸로 하면 되고요.

말해줘봤자 거의 신경안쓸듯

몇년전에 무릎이 과도하게 펴지는? 그런 느낌이 들면서 무리가 가는거 같다고 정형외과에 갔는데
의사쌤이 그런일은 없습니다 라고 단언 했는데.....
... 보고있나??

마타나는 현상이 뮈죠

징그럽다;

아 느낌이상해 이런 사진보면 내몸이 이상해

저도 저런데에다가 평발...허리아래론 성한곳이 없는데 교정을 해야하나..

체중을 앞발바닥 으로 지지하지말고 뒷꿈치로 지지 해버릇 하면 백니증상 없어질뿐 아니라 일자허리 일자(+거북)목 또한 완화 되죠

민주야 ㅠㅠㅠㅠ

백니라고 적혀서 하얀치아인줄...