아이돌이 직접 알려주는 어깨 넓어지는 법ㄷㄷ

김긍정긍정2019.06.03 17:59
그러다가 팔에 힘이풀릴때쯤 셀프 파일드라이버 시전을통해 목에 깁스를 할 수 있습니다.
바로가기
17
0
블랙카우킹2019.06.03 18:41
서울대가는법 : 공부 열심히 해서 문제를 시간내에 모두 맞추시면 됩니다
바로가기
10
0
오렌지를먹은게얼마나오렌지2019.06.03 17:59
???: 지금까지 어깨 넓어지는 팁을 배워봤는데요
유익하셨다면 구독과! 좋아요! 부탁드립니다
바로가기
5
0

엉덩이때려주세요19.06.03 17:56
얼굴에 피쏠리는건 어쩌죠..?
댓글달기
0
0
여친깎는장인19.06.03 17:56
어....네..
댓글달기
0
0
해바라기명대사19.06.03 17:56
팔이 못버티던데 운동 좀 더해야하나
댓글달기
0
0
한치두치19.06.03 17:56
오 개꿀팁이네(쿰척쿰척)
댓글달기
0
0
스티붕로져스19.06.03 17:57
지금상태에서 가능한걸 말해야지...
댓글달기
0
0
풉키풉키19.06.03 17:57
광고끄는 엑스가 안눌려져요.. 저만 이런가요?
댓글달기
0
0
귀여운게최고야19.06.03 17:57
사진은 저렇게 나왔지만 셔누는 아이돌중에 어깨가 굉장히 넓은걸로 유명하죵 같은 멤버인 원호도 몸이 좋습니다 (32세, 남)
댓글달기
1
0
통키야통키타좀치냐19.06.03 17:57
그냥 일반 팔굽혀펴기는 100개도 하겠는데
물구나무서고는 한개도 못하겠던데
아니 안되던데.....왜그런거죠?
댓글달기
0
0
해바라기명대사19.06.03 17:59
팔 근육 운동을 먼저 해야해요
댓글달기
0
0
사로반[수정] 06-03 18:01 19.06.03 18:01
팔굽혀펴기는 가슴 삼두 운동 이고 물구나무는 어깨 운동 입니다 굳이 따지면 밀리터리 프레스라고 보면 되는데 아예 다른운동이죠 몸무게가 70이라 치면 60키로정도 밀리터리 프레스를 하는 수준인데 왠만큼 운동한 사람들이나 가능한 무게죠
댓글달기
0
0
에헤헷데헤헷헿19.06.03 18:30
힘들어서요
댓글달기
0
0
쯧쯧19.06.03 17:57
ㅇㅇ
댓글달기
0
0
사랑할래요19.06.03 17:58
도움안됩니다 어깨만 다칩니다 따라하지마세요
댓글달기
0
1
김긍정긍정19.06.03 17:59
그러다가 팔에 힘이풀릴때쯤 셀프 파일드라이버 시전을통해 목에 깁스를 할 수 있습니다.
댓글달기
17
0
나무아미타불할렐루야19.06.03 18:10
파일드라몬 멋있됴
댓글달기
0
0
달리아19.06.03 20:24
툼스톤ㅋㅋ
댓글달기
0
0
오렌지를먹은게얼마나오렌지19.06.03 17:59
???: 지금까지 어깨 넓어지는 팁을 배워봤는데요
유익하셨다면 구독과! 좋아요! 부탁드립니다
댓글달기
5
0
뛰어다니는산삼19.06.03 18:00
어깨는 타고남

운동으로 되는건 잠시....

골격이 넓은 사람은 운동하면 더 넓어지고 아닌애들은 안됨

그래서 난 운동안함
댓글달기
0
0
우주개19.06.03 18:03
안해보셨죠?
댓글달기
0
0
마물19.06.03 20:49
그 유명한 ㅈ문가?
댓글달기
0
0
추이박19.06.03 21:44
틀린 말 아닌뎁쇼?? 근육은 다 유전자 맞아요. 가슴모양도 유전자로 타고나는거라 가슴근육 이쁜 남자들은 진짜 엄청 조각같이 이쁨
댓글달기
0
0
프로그래머는 공돌이19.06.03 18:28
페이커의 롤 잘하는 법 : 미니언 막타를 잘 치고 상대방은 미니언을 못먹게 하면 됩니다.
댓글달기
0
0
블랙카우킹19.06.03 18:41
서울대가는법 : 공부 열심히 해서 문제를 시간내에 모두 맞추시면 됩니다
댓글달기
10
0
그곳이알고섰다19.06.03 19:46
숄더프레스 의외로 남자분들 잘합니다 못해도 남자라면 10개는 할듯
댓글달기
0
0
나는코로먹지19.06.03 20:06
벽굽혀펴기는 자칫하면 승모가 올라가요
어깨 높이가 아닌 자신의 찌찌 높이로 하셔야 합니다.
승모근의 개입을 최소화 한 상태로 하시면 됩니다.
댓글달기
0
0
추이박19.06.03 21:43
그거는.. 파이크푸쉬업? 같은데 어지간히 관리하는 남자들이나 성공하는 최고난도 맨몸은동.. 어깨부위 중에서도 상단어깨 단련인데 그걸로 어깨뽕 키워도 눈에띄게 커지긴 하지만 젤 효과적인건 풀업으로 광배키우기죠. 근육이 등뼈를 밀어내서 등이 넓어보이고 어깨도 넓어짐.
댓글달기
0
0
그늘진클래식19.06.04 10:41
살빼는 방법: 먹지말고 ㅈ나게 운동하시면 됩니다
댓글달기
0
0
고기먹고싶다19.06.07 05:19
현우야ㅜㅜㅜ 셔누야아아우ㅜㅜ 누누야ㅜㅜ 여기서 널보니 너무 반가워 엉엉엉
후! 몬스타엑스!
후! 몬베베!
엉엉엉
댓글달기
0
0

작성