탄수화물을 안먹으면 우리 몸에 생기는 일

hj1102019.06.23 08:22
적당히 먹어요
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WALDO2019.06.23 14:17
케토시스 죽 지방분해하면서 나오는 물질은 신장에 심한 무리를 줍니다. 그래서 당뇨병이신분들이 관리안하면 포도당을 소변으로 다 배출하고 지방만 태우면서 살이 급격히 빠지는데 그 케톤이란 물질로 케톤산증이란 합병증이 발병하고 심하면 신장투석까지 갑니다. 적당히드세요 탄수화물
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해피스마일2019.06.23 11:32
제가 지금 저탄고지로 15키로 감량 중 인데요.
케토시스 상태로 들어갈때 무기력하거나 머리가 아프거나 몸에 뭔가 나는 건 일시적인 현상입니다
탄수화물 적게 먹으니 오히려 에너지 넘칩니다. 그리고 케토시스가 나쁜것처럼 보이는데 케토시스가 되야 지방이 태워지고 살이 빠져요
전 탄수화물 적게 먹고 당류 끊으니 오히려 삶이 더 에너지 넘치고 피곤하지 않고 좋아요 당류에 대한 갈망과 빵먹고 싶어 뒤지겠다 하는 마음도 줄어들도 하루에 뭔가 먹고싶다! 하는 가짜배고픔도 사라졌어여
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양치기중년19.06.23 08:21
그래서 먹어요 말아요?
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hj11019.06.23 08:22
적당히 먹어요
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기린끙아19.06.23 09:31
끄내 먹어요
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글로리아데이[수정] 06-23 08:45 19.06.23 08:44
자.
나쁜 반응만 외워서 써먹으려든 사람 자수해
나부터 손~~
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해피스마일19.06.23 11:32
제가 지금 저탄고지로 15키로 감량 중 인데요.
케토시스 상태로 들어갈때 무기력하거나 머리가 아프거나 몸에 뭔가 나는 건 일시적인 현상입니다
탄수화물 적게 먹으니 오히려 에너지 넘칩니다. 그리고 케토시스가 나쁜것처럼 보이는데 케토시스가 되야 지방이 태워지고 살이 빠져요
전 탄수화물 적게 먹고 당류 끊으니 오히려 삶이 더 에너지 넘치고 피곤하지 않고 좋아요 당류에 대한 갈망과 빵먹고 싶어 뒤지겠다 하는 마음도 줄어들도 하루에 뭔가 먹고싶다! 하는 가짜배고픔도 사라졌어여
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양송이19.06.23 11:48
제가 이거 말할려고 했어요 ㅎㅎ 케톤체는 지방 분해산물이라 지방이 분해되고 있다는 증거입니다. 호흡과 소변, 땀 등으로 배출되는데, 다만 안좋은 냄새가 좀 나요. 입냄새가 좀 심해지는 등.. 근데 아주 심한 절식 상태에선 심해지지만 적당한 금식상태에선 크게 느낄정도는 아니에요.
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밝은하늘19.06.23 16:37
오 저도 달달한 음료수, 탄수화물 거의 안먹어요
처음에는 엄청 피곤해지고 먹고싶어서 힘들었는데 지금은 먹고싶다는 생각도 안들고 생활이 건강해졌어요.

몇달 아예 안먹고 지금은 주변사람들이 불편해할까봐 조금은 먹고있어요.
근데 막 먹고싶다라는 생각은 전혀 안들고..라면도 마찬가지..집에 라면이 없어요
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은정은정은정19.06.23 23:26
저도 저탄고지로 15키로 감량했어요ㅎㅎ
모든 다이어트에는 요요가 있습니다. 평생할수 있는 건강식단을 찾는게 중요한것같아요. 요즘 같은 풍족하게 먹을수 있는 시대에 밥한그릇이 기본이 우리나라 식단은 무조건 요요와요ㅎㅎ
무탄수가 아니고 저탄수라는점^^ 저탄고지 만만세에요^^
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魔19.06.24 01:04
에너지 넘치는 사람이 이거나하고 앉아있나ㅋㅋ
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백종원19.06.24 08:59
악마같은 녀석
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해피스마일19.06.25 13:05
?? 말 참 이쁘게 하시네요 :)
개드립하면 님처럼 무조건 똥싸면서 하는거 아닌데~ :) 님은 누워서 뒹굴거리며 개드립하니까 뭐 저도 그러고 있을 거라 생각하신거?
전 출근길 40분 걸어가면서도 개드립 하는데요 :)
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오잉오잉잉19.06.24 10:23
저탄고지 시작한지 얼마안되었긴 한데
이것저것 찾아보니 부작용도 많더라구요
특히 조금만 탄수화물 먹어도 요요 심하게 오고
몸이 팅팅 붓는 경험한 사람을 많이봐서
고작 다이어트를 위해서 이걸 계속 유지해도 되나 싶기도 하고ㅠㅠㅠㅠㅠ고민...
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해피스마일19.06.25 13:14
저탄고지를 다른 말로 키토제닉이라고 하죠
100인 100키토 라고 할정도로 모든 사람들에게 나타나는 증상들은 각자 달라요 :) 전 치팅 하고 나서 몸무게가 빠질 때도 있고 찔때도 있어요
최근에 치팅할 땐 오히려 400g 감량이 되기도 했어요 아직 하신지 얼마 안됐고 고민이시라면 지금 중단 하시고 좀 더 공부 하신 다음에도 하고 싶다는 생각이 드시면 하시길 추천 합니다 :)
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귤향첨가19.06.29 07:41
개소리입니다.
보통 운동 하루종일 하는 사람은 5천칼로리 정도 먹는데, 실제 보충제등 합치면 더 많죠.
돈 많은 프로, 유명인 아닌 이상 식비를 감당못해 음식의 60~70%가 탄수화물이지만 그런거 없습니다.

왜냐구요?
대회,경기직전 각종 루틴을 합니다.
일주일, 열흘간 탄수화물을 1g도 안먹는다거나 하는데 님이 말한거 없네요

그냥 본인이 관리 못한 것과 그냥 기분탓임...
15키로나 빼야할 몸이 증거죠.
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해피스마일[수정] 06-29 09:54 19.06.29 09:54
본인 생각과 다르다고 개소리라니ㅋㅋㅋ
님도 일반 사람과 운동선수를 비교하시는 것도 개소리네요 :)
본인이 경험하신 부분? 나는 내가 경험 한 부분인데요? 얼굴안보이는 곳이라고 말 막하지 마세요
기분탓? ㅋㅋㅋㅋ케톤 수치로 나오는데요
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WALDO19.06.23 14:17
케토시스 죽 지방분해하면서 나오는 물질은 신장에 심한 무리를 줍니다. 그래서 당뇨병이신분들이 관리안하면 포도당을 소변으로 다 배출하고 지방만 태우면서 살이 급격히 빠지는데 그 케톤이란 물질로 케톤산증이란 합병증이 발병하고 심하면 신장투석까지 갑니다. 적당히드세요 탄수화물
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맞아거기야거기19.06.23 15:47
케톤이 신장을 망가트린다구요!!???????
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맞아거기야거기19.06.23 15:50
그게 아니라 당을 사용할 수 없는 상황 (인슐린저항성) 에서 케톤이 발생하는 거지, 그리고 당뇨가 오래 지속되면서 신장이 망가지는 거지, 저탄고지에 따른 의도적인 지방 분해에 의한 케톤산증 자체가 신장에 해가되는 지는 모르겠는데요... 결국 탄수화물을 끊어서 케토시스를 일으키는 게 지방 분해를 유지하는 다이어트의 핵심이죠....
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Credit19.06.23 17:06
탄수화물 다이어트중인데 게시글에 좋아요 누르고 싶다.ㅎㅎ
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wygwon19.06.23 18:06
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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바바야가19.06.23 22:20
뭐든 골고루 먹는게 좋음. 한쪽으로 치우쳐지지 않는 균형이 중요해요
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양만이19.06.24 20:36
밥이 보약
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