32년차 비만 전문의가 제안하는 다이어트 운동...jpg

개드립No.1289842019.08.30 08:10

계단오르기

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출처 : 비디오스타

설탕이울면흑설탕2019.08.30 08:11
뇌 : 북마크 ㅋㅋ 이제 안속음.
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좋아요는좋아요2019.08.30 08:11
숨만 헐떡여도 되나요? 그러면 시켜봐 비켜볼게 있어
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방심하지말지어다2019.08.30 08:13
의사 양반.. 그걸 안다고 해서 나는 할 수 있을 것 같지가 않네...
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설탕이울면흑설탕19.08.30 08:11
뇌 : 북마크 ㅋㅋ 이제 안속음.
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어제그오빠19.08.30 08:36
북마크했다고 기억날줄 알다니... 이미 속고있다.
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오염자19.08.30 08:44
덕분에 북마크에 어떤걸 넣어놨는지 되돌아보는 계기가 됐네요
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좋아요는좋아요19.08.30 08:11
숨만 헐떡여도 되나요? 그러면 시켜봐 비켜볼게 있어
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후리덤19.08.31 11:47
아 숨 헐떡이고싶다
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이사람허언증있어요19.08.30 08:11
...?뇌가 착각만 하는거지 안움직이면 칼로리 소비는0아니에요?
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양강칠19.08.30 11:55
실제로 런닝할때 방법중에 인터벌이라고 있어요
전력질주 뛰고 걷고를 반복하는거죠
그러면 뇌는 계속 뛰고있다고 생각한데요
실제로 무작정뛰는것보다 힘도덜들고 땀도더나더라구요
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에헤헷데헤헷헿19.08.30 08:13
관절 : 엌ㅋㅋㅋㅋ 나 간닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
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길버트공원19.08.30 08:13
그렇군(라면에 계란 두개풀고) 쿰척
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방심하지말지어다19.08.30 08:13
의사 양반.. 그걸 안다고 해서 나는 할 수 있을 것 같지가 않네...
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유리의성19.08.30 08:13
도가니: 꺄아악
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감자캐러갔는데등에흙이왜묻어부러19.09.13 15:51
올라갈땐갠차나요 내려갈때작살남 ㅋㅋ
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소리질러19.08.30 08:22
진절머리난다는 박나래 표정ㅋㅋ
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예타19.08.30 08:23
다이어트를 얻는대신 도가니를 내어주란거구만.
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요리에센스욘두해요19.08.30 08:23
하지만 배가 안고파도 뇌는 치킨을 시키라고 명령하기 때문에

속고 속이고 속고 속이고 이게 뭐야!?
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130키로에서73키로19.08.30 08:24
개인적으로 짧지만 효과 최고 운동은

쓰러스트 라고 생각합니다.

체지방은 줄이면서 근육이 증가합니다.

유ㅡ무산소 복합운동이고

워밍업으로 하기 굉장히 좋습니다

한 6-7세트 하고 어깨운동이나, 스쿼트 하면

자극 지대로 와요
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뻑큐라도할걸그랬어19.08.30 10:34
하고나면 쓰러지고
내일 또 해야된다는 생각에 스트레스 받아서 그런가요?
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130키로에서73키로19.08.30 10:35
ㅋㅋㅋㅋ;;아닙니다

다이어트 목적이라면 2일에 한번씩 6-8세트만 하세요

자신이 들 수 있는 최대무게 6-70프로 무게로

10개씩 하시길

효과 보장 합니다

ㅡ무게는 점차 늘려가시길ㅡ
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starry19.08.30 08:34
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극한PT19.08.30 09:27
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세기말의 마술사19.08.30 09:40
그것?도 동일한가요 제발
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화신선짱19.08.30 09:42
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130키로에서73키로19.08.30 11:05
달리는거 시간ㆍ노력대비 살빠지는건 효과 안좋음

심폐기능 향상에는 좋지
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화신선짱19.08.30 11:15
계단 오르는거로 인터벌 효과 볼정도면 이미 그사람은 고도비만 수준입니다.
노력대비가 어느정도인지 모르겠으나, 단기간 살빼는건 달리기만한게 없습니다.
애초 쉽게 살 빼려는 생각 자체가 뺄 생각이 없다는 겁니다.
전문의가 방송 나와서 떠드는 소리는 솔직히 시청자 현혹시키기 위해 쉽게 접근하도록 설명하는 방법이지, 저렇게 해서 일주일에 6키로 뺄수 있다면 대한민국에 비만이 절반은 줄어들겁니다.
사람의 몸이 그렇게 멍청하지 않습니다.
노력하고 땀빼고 많이 움직인만큼 빠집니다.
쉽게 뺄 수 있는 다이어트는 적어도 이 세상엔 존재하지 않아요~
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130키로에서73키로19.08.30 11:18
그런 뜻이면 공감합니다 ㅎㅎ

몸 만드는게 그리 쉽지않죠

근육량 늘리는건 더 힘들고^^

3대 중량 중급자 이상은 소수만 가능하죠ㅎ
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발로지은닉네임19.08.30 09:53
헬스장가서 제대로된 피티 받는게 제일 좋지.. 의사쌤이 왜 다이어트 훈수를?
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뻑큐라도할걸그랬어19.08.30 10:37
그래도 인간의 몸에 관해선 의사가 더 전문 아닐까요?
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130키로에서73키로19.08.30 11:06
다이어트 자체가 목적이면 피티는 필요없어요
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발로지은닉네임19.08.30 11:17
몸쪽으로는 의사쌤들이 당연히 잘알지만 다이어트가 단순히 살빼는게 아니라 건강한 몸만들기를 지향한다면 제대로된 트레이너들이 더 잘알껄요.
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리차드도레미파쏠씨19.08.30 11:11
살을 내주고 무릎 병이 오셨다.
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이넘은또뭐야19.08.30 11:11
비만인사람이 스트레칭 없이 고강도 운동 잘못하면 Rhabdomyolysis 옴.
그 뭐냐 근육이 터져서 신부전증 오는거 그거
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그늘진클래식19.08.30 11:25
운동이고 뭐고 식이가 핵심
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양재물간장19.08.30 11:40
그냥 숨만 헐떡이면 안되나???
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크리스토퍼도놀람19.08.30 11:48
일단 집밖을 나가야...ㅋ
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그냥사라져라19.08.30 13:06
내 뇌가 기억이 길어도 위가 기억이 짧아서리..먹은거 기억못함ㅋ
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정병신자19.08.30 15:52
계단오르기 두 달 되어감니다~~!
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