[스압] 유망주 소식에 흥분한 헬창들.jpg

Hoyo2020.02.05 18:45
3대 때리면 합의금 480이라고 알고 있습니다.
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현란한 질알차기2020.02.05 18:51
벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트를 3대 운동이라고 해요. 각각 1번 들 수 있는 최대 무게를 합한 값을 3대 몇이라고 합니다. 예를 들어, 벤치프레스 100킬로, 데드리프트 150킬로, 스쿼트 130킬로를 딱 한 번씩 들 수 있다면 이는 3대 중량 합이 380킬로가 됩니다.
이 때, 봉 무게도 포함됩니다. 조상님이 들어주시진 않거든요.
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10년째과민성대장2020.02.05 21:21
조상님에 좋아요 드림 ㅋ
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나가요은정20.02.05 18:42
ㅣ
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아무도몰랑20.02.05 18:44
3대 480이 뭔뜻이에요?
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Hoyo20.02.05 18:45
3대 때리면 합의금 480이라고 알고 있습니다.
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김첨지네설렁탕집20.02.05 18:50
지하철 역 화장실에서 이거 읽고 웃음 참느라 배에 힘줬더니 방귀 졸라 크게 쌌습니다. 옆칸에 아저씨가 '컥!!'하며 깜짝 놀라시네요.
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메나단20.02.05 19:47
헬스 열심히 할수록 올라감ㅋㅋㅋ
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게르만20.02.05 18:45
첫번째 벤치 푸레스!
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오늘의하늘은20.02.05 18:47
두번째 데드 리푸트!
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끼르요힝20.02.05 18:48
세번째 숨쉬기운동!
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아쉬르220.02.05 18:48
헬창들이 중요시 하는 3대운동이 있는데 그거 총합이 480 이란건데 산정방식에 대하 자세히는 저도모름
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현란한 질알차기20.02.05 18:49
세번째 스쾃!
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어제그오빠20.02.05 19:35
스콰뚜! 라고 써야할 분위기네요.
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우오으흐흥20.02.05 18:50
벤치프레스,데드리프트,스쿼트 최대로 한번 들수있는 무게의 합 입니다 예.벤치120+데드200+스쿼트160 = 480
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현란한 질알차기20.02.05 18:51
벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트를 3대 운동이라고 해요. 각각 1번 들 수 있는 최대 무게를 합한 값을 3대 몇이라고 합니다. 예를 들어, 벤치프레스 100킬로, 데드리프트 150킬로, 스쿼트 130킬로를 딱 한 번씩 들 수 있다면 이는 3대 중량 합이 380킬로가 됩니다.
이 때, 봉 무게도 포함됩니다. 조상님이 들어주시진 않거든요.
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10년째과민성대장20.02.05 21:21
조상님에 좋아요 드림 ㅋ
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아빵터졌네20.02.05 18:52
세번째 빽스쾃!!
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괴물쥐20.02.05 19:34
3대 운동이라고
벤치프레스
스쿼트
데드리프트
리프팅 도합이 480kg 이레여 ㄷㄷ
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두근말고세근주세요20.02.05 18:47
언더아머는 아직 못입겠네
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깡통로봇20.02.05 19:29
한대만때려도 합의금은 똑같을텐데
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거제시민20.02.05 19:52
형!!!!!!
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피콜로더듬이빠는소리20.02.05 19:52
머리 빨리 빠질수도 있다
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쾌변의동반자20.02.06 04:21
관절 조혼나부럽따
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쾌변의동반자20.02.06 04:54
관절 조혼나부럽따
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돌돌돌김밥20.02.06 07:43
막상 네추럴 보디빌더 인터뷰 보면 ... 근비대목적인 사람은 3대를 안하거나 간간히만 하더라고요... 운동 능력이 목적이면 3대를 하고 그냥 몸짱목적이면 안해도 되는듯...
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