[스압] 일반인과 헬창의 시각 차이.jpg

망린말고2020.12.16 07:32
계단 내려가는건 무릎관절에 안좋아서 인가요?
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Ch2020.12.16 07:52
하체 빡시게하고 내려가다 힘풀려서 굴러용
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건강쵝오운동쵝오2020.12.16 07:29
스미스에서 헬창 얼굴 발그레ㅋ
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건강쵝오운동쵝오20.12.16 07:29
스미스에서 헬창 얼굴 발그레ㅋ
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단명탐정코난20.12.16 09:54
초절정 스위스 여신과 가슴이 두근거리는 데이트 vs
초절정 스미스 머신과 가슴 이두근 고립 웨이트
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닉네임할거더럽게없네20.12.16 11:22
스쿼트랙 기능도 되는 스미스머신 하나만 집에 있어도 행복인데
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망린말고20.12.16 07:32
계단 내려가는건 무릎관절에 안좋아서 인가요?
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테드창20.12.16 07:44
네.
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Ch20.12.16 07:52
하체 빡시게하고 내려가다 힘풀려서 굴러용
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흐아음20.12.16 09:55
발목 무릎 허리 다 안좋아요 내려갈땐 엘베를 이용합시다
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꿀뱀20.12.16 13:03
하체하고 후들거려서 그런가?
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조선왕조실룩셀룩20.12.16 13:17
하체 운동 후 계단 내려갈때

자동 숭구리 당당 숭당당
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이런생각도있어요20.12.16 15:36
하체 조진날에는 계단 한 칸 내려갈때마다
으억으억 소리남ㅋㅋ
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하늘아래 땅이있고20.12.16 18:33
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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daepaesamgyupsal20.12.17 07:09
무릎에 가해지는 부담이 평소의 3배래요
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이속공속20.12.18 15:49
+올라가는건 운동!
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대머리맛초코볼20.12.16 07:44
헬스장엔 역시 여자아이돌 노래지
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근거찾아떠난자신감[수정] 12-16 07:45 20.12.16 07:44
깨알 봉 무게 20 ㅋㅋㅋ
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새로운조련사20.12.17 00:47
이거 왜 아무도 언급안하나 했네 ㅋㅋ
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테드창20.12.16 07:45
조상 뭐임. 처음 들어봐 ㅋㅋㅋㅋ
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재밌땋20.12.16 07:52
봉은 조상님이 들어주지않죠
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테드창20.12.16 13:25
아! 그 조상 얘기였군요 ㅋㅋ
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리지아동무20.12.16 08:51
페이크다큐에서 저 봉에 양쪽에 20키로씩 끼는데
그럼 몇키로냐고 피디에게 물어보니 40키로라고..
그럼 봉은 조상님이 들어주냐고 하는씬이 있어요
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소치는양치기20.12.16 10:16
초딩 꼬마 아니었나요?
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내닉은닉부이치치차리토레스똥20.12.16 08:02
저는 일반인 입니다.
다른건 이해가 되는데,

RM이랑 스미스가 뭔지 모르겠어요
설명 좀 부탁드립니다ㅜ
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goca20.12.16 08:38
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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내닉은닉부이치치차리토레스똥20.12.16 08:41
아하 그럼 그림에서
숫자 1 2 3 4 5 6 7 8 이건 무슨뜻인가요?
저는 숫자보고 무슨 계측방법 이런건줄 알았네용
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흐아음20.12.16 09:56
RM 정확한 뜻은 모르는데 쓰는거는 0RM 이래가지고 정자세로 0번 할수있는 수준을 얘기해요 스쿼트를 100kg 정자세로 10개했는데 11개부턴 허리가 말린다 하면 100kg 10RM 대충 이런느낌??
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소은아빠20.12.16 08:40
스미스머신...그림 속 기구 이름
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단명탐정코난20.12.16 09:56
nRM : 정확한 동작으로 N회 들어올릴 수 있는 무게의 최대치를 뜻한다.
ex) 나 스쿼트 1rm 150kg이야 = 150kg 짊어지고 1회 스쿼트 가능
　　2rm은 120kg야 = 120kg 짊어지면 2번까지는 스쿼트 가능
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단명탐정코난20.12.16 09:57
+) repetition maximum의 약자입니다
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목탁치는신부[수정] 12-16 09:57 20.12.16 09:57
rm은 운동횟수같은걸 말하는거에요 재활의학과가 아니라
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내닉은닉부이치치차리토레스똥20.12.16 10:04
와후 댓글달아 주신 분들 모두 감사드립니다
이제 옆자리 헬창 동료들끼리 얘기 할 때
알아들을 수 있는 말이 더 생겼네요 감사
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쿠쿠링20.12.16 11:04
BTS멤버중에 RM이란 친구가있구영
헬창들 최대 반복 할수있는 무게를 RM이라고한대요

스미스는..
매트릭스라는 영화 메인빌런 이름이 스미스요원이에요ㅋㅋ 휴고 위빙이라는배우인데
매트릭스가 인상깊어서 나오는 영화마다 스미스요원이라고 하죵 로다주도 다른영화봐도 아이언맨 이라고하는것처럼용

헬창은.. 스미스머신이라는 헬스기구가잏어여.,
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제갈적운20.12.16 10:22
도시락에서 일반인은 침을 흘리는데,
헬스하는분은 눈물을 흘리고 있어 ㅋㅋㅋ
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질소한봉지20.12.16 13:46
평생을 저체중으로 살다가 헬스 입문 4개월만에 드디어 정상체중 범위에 들어왔습니다. 이제 6개월 정도 됐네요.
물론 아직 갈 길이 멀긴 합니다만.. 키 173에 53키로에서 시작해 지금은 57키로대 진입했어요.
체중 잴 때 너무 기뻐서 울 뻔했어요.
저처럼 마른 체형으로 고민하시는 분들 꼭 운동하세요~
헬린이 화이팅~ 멸치님들 화이팅~
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변호사20.12.17 17:06
20+20웃기네
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