긴장 우울 불안이 닥쳐올때 스스로 점검해보는 것

드립한스푼2021.03.09 18:47
화려한 조명으로 감싸여 봤는가?
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중2요2021.03.09 18:26
조명타임이 뭐에요?
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해달란대로해줄수도없고2021.03.09 18:57
우울에 걸리는 사람은 행복호르몬이라 불리는

뇌속 신경전달물질인 도파민, 세라토닌이 정상적으로

분비가 안되요 그래서 신경정신과 가서 처방받고

약물치료를 병행합니다

위에서 말한 세라토닌이 희안하게도 장에서만

생성이 됩니다 그래서 요 몇년전 부터

장 건강에 도움주는 유산균인 프로바이오틱스가

각광받기 시작했죠

위 사진은 우울증 극복방법 입니다

경험상 효과있어요

1, 규칙적인잠 (저녁 10-새벽2시에 꼭 자아됨)
설명하자면 너무 길어져서 생략

2, 운동 (효과 큼)

3, 프로바이오틱 유산균
(효과 큼 1주일 이상 꾸준히 복용)

4, 하루 10분 이상 일광욕
(그냥 점심먹고 밖에서 10분만 걸음 됨)

5, 취미 스트레스 없는걸로
(영화, 웹툰 추천 게임비추)
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중2요21.03.09 18:26
조명타임이 뭐에요?
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어쩌다마주친새X그때그X끼21.03.09 18:27
클럽에서 서치라이트를 언제 받았는가?
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해달란대로해줄수도없고21.03.09 18:46
햇빛 많이 쬐면 우울증 완화된다는 연구 결과가 있어요
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드립한스푼[수정] 03-09 18:47 21.03.09 18:47
화려한 조명으로 감싸여 봤는가?
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풹수21.03.09 19:07
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ
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뽀쫑21.03.09 23:23
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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졸라고르곤피자21.03.10 01:50
깡 체크 리스트

다리골절춤을 추었나요? (O/X)
꾸러기표정을 지었나요? (O/X)
카메라가 넘어졌나요? (O/X)
어깨에 뽕을 넣었나요? (O/X)
스웩을 뽐냈나요? (O/X)
화려한 조명이 나를 감쌌나요? (O/X)
불꺼진 무대 뒤에 홀로 남았나요? (O/X)
가면을 쓰고 머리를 흔들며 다가왔나요? (O/X)
조회수가 17만이 나왔나요? (O/X)
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백원21.03.09 18:26
조명타임이 뭔가요??
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뿌렝땅21.03.09 18:26
조명타임이 뭐에요..? 클럽..?
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전역했는데살아잇네21.03.10 19:16
아마 아늑한 분위기의 노란빛 조명을 이야기 하는게 아닐까요 전 그런 분위기 좋던데..
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어쩌다마주친새X그때그X끼21.03.09 18:26
돈은 충분한가?
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비정상가족21.03.09 18:27
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임재범대학교 거친생각과21.03.09 18:59
그건 해피타임 이요 ㅎㅎ
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MYTHMATH21.03.09 19:04
like, "sam's happy time"

No mom, no!
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비정상가족21.03.09 19:48
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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바디바디댄서인더나잇21.03.09 18:28
고용시장은 안정적인가?

환율은 안정적인가?

나스닥 코스피 지수는 안정적인가?

부동산 가격은 안정적인가?

물가는 안정적인가?

환율은 안정적인가?
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현피올때김치좀21.03.09 18:29
사람이랑 이야기를 나눴는가....사람같은 사람하고 말좀 하고 싶다ㅠㅠ진상 너무 많다 ㅠ
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노이해21.03.09 18:31
잘생겼는가?
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ENTP21.03.09 18:39
장 상태는 왜...??
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해달란대로해줄수도없고[수정] 03-09 22:23 21.03.09 18:57
우울에 걸리는 사람은 행복호르몬이라 불리는

뇌속 신경전달물질인 도파민, 세라토닌이 정상적으로

분비가 안되요 그래서 신경정신과 가서 처방받고

약물치료를 병행합니다

위에서 말한 세라토닌이 희안하게도 장에서만

생성이 됩니다 그래서 요 몇년전 부터

장 건강에 도움주는 유산균인 프로바이오틱스가

각광받기 시작했죠

위 사진은 우울증 극복방법 입니다

경험상 효과있어요

1, 규칙적인잠 (저녁 10-새벽2시에 꼭 자아됨)
설명하자면 너무 길어져서 생략

2, 운동 (효과 큼)

3, 프로바이오틱 유산균
(효과 큼 1주일 이상 꾸준히 복용)

4, 하루 10분 이상 일광욕
(그냥 점심먹고 밖에서 10분만 걸음 됨)

5, 취미 스트레스 없는걸로
(영화, 웹툰 추천 게임비추)
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소박한행복21.03.09 22:19
좋은참고해보겠습니다 감사합니다 .
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푸른달의재앙21.03.09 22:47
유산균 바이럴임
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claude21.03.10 00:10
게임은 죄송하지만 온라인등 경쟁이 없는 선에서 추천해주십쇼 와이프가 이댓보면 플스 처분하라 할겁니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ -36아재 (스팀 인디 경영, 로그라이크 좋아함. 플스 좋아함) 흑흑
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좋은말바른말[수정] 03-11 00:50 21.03.11 00:49
스팀 알비온 추천드려요
비싼 장비가 필요없는 게임입니다!
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포테토21.03.10 10:18
프로바이오틱을 마셔야겠군!
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호롤롤롤롤롤[수정] 03-09 20:53 21.03.09 20:51
어휴~ 윗분이 너무 잘 써주셨네요
따라해봐야지~~
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마약왕21.03.09 18:39
주식은 오르고있는가? 가상화폐는 오르는가? 떡락전 잘 빠져나왔는가?
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냥냥냥냥냐라냥21.03.09 18:41
다 아니여 시벌 뭐 하나 되는게 없네 흙흙
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아라시21.03.09 18:58
최근에 스트레스에 우울증에 생각이 많아져서 머리에 구름이 잔뜩 낀 느낌이었는데 잠깐나가서 콧바람 쐬이고 경치보고 하니까 그 순간 만큼은 머리가 맑아지더라.
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시간을달리는중년21.03.09 19:21
ㄴr는 ㄱr끔 눈물을 흘리는가 ?
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취끼21.03.09 19:58
운동 빼고 다 아닌데..?
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딱콩이입니다21.03.10 07:00
개드립 댓글은 달았는가!
수통에 물은 가득한가!
인수인계는 제대로 했는가!
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주륵이다정말21.03.10 07:27
그랬는가
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김도토리21.03.10 12:22
와 나 최근에 저 항목 다 안하고 살았는데 그래서 자괴감들고 힘들었구나
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mchope21.03.11 03:50
최근에 운동을 했는가
마지막 줄보고 바로 나가서 오늘 헬스 끈음
오랜만에 하체 조졌더니 아파서 잠이 안 옴
우울할 틈이 없네 아주
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