근육 푸는데 좋은 자세.jpg

The방배동살코기2021.05.10 19:09
스콜피온처럼 엎드려서 다리를 세개로 만드시면 됩니다.
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더이상의자세한설명은생략한다2021.05.10 19:24
저는 뭐...다리 세개야 충분하죠ㅎㅎ
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내닉은닉부이치치차리토레스똥2021.05.10 18:34
누워서 상체를 뒤집는건가요?
엎드려서 하체를 뒤집는건가요??
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개드립도변했다[수정] 05-10 18:25 21.05.10 18:24
시칠리아 깃발에 있는 그림
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말괄량이21.05.10 18:24
워매징그러
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워어어어얼화아아아수우우모옥금퇼[수정] 05-10 18:25 21.05.10 18:25
이거하면 허리에서 와드득 소리나던데..(허리 콩콩
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냥냥냥냥냐라냥21.05.10 18:25
마트에서 하면 되나요?
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나만그러나21.05.10 18:25
오…난 그냥 허리에 좋고 좋은거 같아서 매일 하는데 ㅋ
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꼴페미뒤졋으면21.05.10 18:26
우두두두둑
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냠냥냠21.05.10 18:26
역시 남자는 다리가 세개지
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아이폰자동입력21.05.10 18:29
머리부터 밀어야하나
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kagiba21.05.10 18:29
쥐가 납니다 ㅡㅡ
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Gawd21.05.10 18:33
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내닉은닉부이치치차리토레스똥21.05.10 18:34
누워서 상체를 뒤집는건가요?
엎드려서 하체를 뒤집는건가요??
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그게나에요[수정] 05-10 18:46 21.05.10 18:45
그림으로 보니,
예를들면 엎드린 상태에서
어깨와 머리는 고정하고

왼쪽다리를 오른다리 위쪽(허벅지 쪽)을 거쳐
지나가도록 하면 허리쪽에 자극이 되나봅니다.

오른다리를 반대로 한다면 허리를 고루고루
스트레칭 해줄 수 있겠네용

물론 아직 안해봤어요ㅎ.ㅎ
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The방배동살코기21.05.10 19:09
스콜피온처럼 엎드려서 다리를 세개로 만드시면 됩니다.
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앵그리라이노오오오21.05.10 19:16
세개요오????
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더이상의자세한설명은생략한다21.05.10 19:24
저는 뭐...다리 세개야 충분하죠ㅎㅎ
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우리모두다같이손뼉을21.05.10 20:38
닉언일치에 한표 드립니다ㅋㅋㅋ
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외계소녀21.05.10 21:52
읭? 왜 세개가 되죠? ㅋㅋㅋ 전 모르겠어서..ㅋㅋㅋ
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부치푸치21.05.11 23:32
나머지 7개는 어디 두시게요??
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하얀생각21.05.10 20:23
잘보시면 가운뎃 다리 이음새가..
투명한걸로 봐서..
잘려있는 것을 보실 수 있읍니다..
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아쉬르221.05.11 14:26
레메게톤의 부엘을 닮았군요.
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스압안읽는사람21.05.11 21:37
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 누워서 상체뒤짚는거 상상했는데공포영화됨ㅋㅋㅋ
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의외성의법칙21.07.11 12:11
머머리 재연은 이래서 싫다니깐
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사리판단21.05.10 18:38
딱보니까 남자네
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오징어땅콩약탈자21.05.10 18:40
중간다리가 웅장하다
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테드창21.05.10 18:43
빨간 표시된 부분이 아작나는 중...?
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에미야아술좀다오21.05.10 18:56
지금해보고싶은데
배불러서 못하겠다 ㅠㅠ
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피콜로더듬이빠는소리21.05.10 18:58
제 평소모습이네요 삼족보행합니다
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문과출신농부21.05.10 19:06
아항! 저게 바로 제 3의 다리군요!
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닉네임021.05.10 19:21
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저기압일땐고기앞으로21.05.10 19:52
중간다리길이가ㄷㄷ
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촌능력자21.05.10 22:37
뭐야.어떻게 꼬아놓은거야?
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재앙문21.05.10 23:25
시원하겠네
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모찌모찌한팔꿈치21.05.11 01:12
이상근 스트레칭도.좋아요^^/지나가던.필린이
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무슨말을해야할지21.05.11 01:24
집안 물건 다 부셨다
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김첨지네설렁탕21.05.11 07:22
꼬추가 다리같이 생겼네.....
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IOWA21.05.11 07:58
스콜피온
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돌돌돌김밥21.05.11 15:21
으억 내허리
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순대튀김21.05.11 21:53
엉덩이 스콜피온이라고 읽음ㅋㅋ
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