10분안에 잠 오는 자세

휴지는두칸뿐2022.01.19 08:50
뇌: 지금부터 지난 인생동안 가장 쪽팔렸던 일 Top10을 상영하겠습니다
바로가기
62
0
유두차2022.01.19 08:42
내가 노안이 왔나
바로가기
16
0
내 기필코 다음생엔 원빈으로 태어나리2022.01.19 08:43
설마 전공책 펴는거보다 빨리잠들진 않겠지
바로가기
4
0

꼬츌든남자22.01.19 08:42
1등
댓글달기
0
0
유두차22.01.19 08:42
내가 노안이 왔나
댓글달기
16
0
로타리클럽22.01.19 09:03
아니요. 어르신...
댓글달기
0
0
신케이22.01.19 10:43
이거 읽다가 잠들겠어요ㅠㅠ
댓글달기
0
0
오홓오홓22.01.19 15:31
대신 읽어주오...내 눈이 이래가
댓글달기
0
0
내 기필코 다음생엔 원빈으로 태어나리22.01.19 08:43
설마 전공책 펴는거보다 빨리잠들진 않겠지
댓글달기
4
0
아디오스22.01.19 10:10
진지하게 불면증 있었는데...
이걸로 해결함 문제는 어느날
문제가 풀릴 때가 있음
그 날은 못 자는거임
댓글달기
0
0
혀랄순배제빠알가봐22.01.20 02:14
전공을 어떻게 골랐길래.....

전겅책 보면 재밋어야 하는거 아닌가
댓글달기
0
0
예능의끝은다큐22.01.19 08:43
그러니까 가만히 누워서 딴 생각 하지 말고 신체부위에 집중하라는 얘기인가요
댓글달기
1
0
우리집 강아지는 핏불테리어22.01.19 08:43
난 잠이 너무 와서
참다가 참다가 자는데요. ㅠㅠ

몸이 힘들면 돼요 ㅠㅠ
댓글달기
2
0
휴지는두칸뿐22.01.19 08:50
뇌: 지금부터 지난 인생동안 가장 쪽팔렸던 일 Top10을 상영하겠습니다
댓글달기
62
0
선두반보22.01.19 15:17
뇌 : 지금부터 과거로 가겠습니다 과거로 가서 당신은 미래를 바꿀 수 있습니다 언제로 가고 싶으신가요?
댓글달기
4
0
김첨지네설렁탕22.01.19 15:46
아빠 몸속에서 엄마쪽으로 넘어갈때
댓글달기
0
1
난야인마22.01.21 03:55
나는 너고 너는 나다
댓글달기
0
0
볼빨간고라니22.01.19 16:32
으악...
댓글달기
0
0
Bon Voyage22.01.21 00:12
하..신발....
댓글달기
0
0
얃힙돌22.01.19 09:07
저는 뒤통수에 버튼이 달려서 베게가 닿으면 자긴 하는데, 아주가끔 잠이 안올때 저렇게 쉬는자세 취하고 숨을 8초간 들숨 8초간 날숨 반복 합니다 (천천히 들이마시고 천천히 내쉼) 보통 6번을 넘기전에 자더라구요.
댓글달기
0
0
위니더푸22.01.19 09:23
이거 미군들한테 전투중 소음속애도 잠드는 방법으로 본 적이 있는데 이거 효과 있음ㅋ
댓글달기
0
0
가슴에물주면자라날까요제발요22.01.19 09:27
넷플릭스로 잼없는 미드 같은거 켜놓고 리스닝해야지
하면 바로 잠듦.

어제 9시10분에 잤음.
댓글달기
0
0
복실복실티모22.01.19 09:34
좀 읽어주소 내 눈이 이래가
댓글달기
0
0
빨치산22.01.19 09:34
잘때 근육에 집중해보면 어딘가는 긴장으로 수축하고 있고 어디는 떨고있고, 이런 부분들을 하나하나 완전히 이완한다는 생각으로 힘을 아예 빼버리면 잠이 생각보다 잘옴. 완전 이완했을시 뇌의 남아있는 신호작용을 줄임으로 그렇다하대요
댓글달기
0
0
오리11111111111111122.01.19 09:54
요가를 몇년을 다녔지만..
저 자세 하다가 자는 사람 한명도 못봤는데요
저도 맨날 하는데 좀 몽롱해지긴 해도 잠은 안오는디..
댓글달기
0
0
교수님그만22.01.19 11:02
북마크에 넣고 10분안에 잊어버리기
댓글달기
0
0
레제비츠22.01.19 11:35
저거 전장에서도 바르게 잠들수 있도록 고안한 수면법..
댓글달기
0
0
취끼22.01.19 11:53
어제 잠도 안오고 생각도 많고 몸이 긴장되서
플랭크 하다 지쳐서 엎어져있었는데 잠들었네요 ㅋㅋ
효과는 있는데 온몸이 아픔 ㅋㅋ
댓글달기
0
0
그럼에도나아간다22.01.19 14:21
근디 저도 요가하고 마지막에 저 자세로 눕는디... 저게 진짜 잠이 빨리 오기는 하는데 요가가 너무 힘들어서 그런 것 같다고 생각했어요ㅋㅋㅋ 요가 너무 힘듦ㅜㅜ 강의마다 난이도가 다르긴 하지만 목요일 강의는 몸이 찢어지는 느낌ㅠㅠ
댓글달기
0
0
치기스22.01.19 15:39
이런걸로 잠들거면 진작 잘 잤겠다 ㅡㅡ

오늘 해봐야징 ?
댓글달기
0
0
탁구왕김탁탁22.01.19 21:33
야식 먹으면 금방 잠
댓글달기
0
0
산속에서혼자살고싶다22.01.19 22:39
다른 이야기일수도 있지만 코골이 테이프요법이란걸 어제 처음 알아서 해봤는데요
잘때 반창고같은것 입에 붙이고 입 못벌이지게 하고 자는 방법이에요 의사들도 많이 추천한다고 하드라고요
원래 잠들면 중간에 몇번씩은 깨서 다시 잠들고 그랬는데
어제는 잠들고 한번도 안깨고 쭉 잤습니다
아마 추측인데 코골이 무호흡으로 계속 깼던것 같아요
참고하시길요
댓글달기
0
0
위리릴22.01.19 23:48
사는게 힘들어서 잠 잘옴..
댓글달기
0
0
오뎅킬러22.01.20 11:23
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
댓글달기
0
0
소맹소맹22.01.21 04:18
온몸에 힘푸는거에 집중하면 정말 5분만에 잠듬 유난히 잠이 안오는날 내 몸을 의식해보면 어깨에 힘이 들어갔다던지 다리를 떨고있다던지 어딘가 근육을 쉬지않고 움직이고 있을거임 그부분을 의식하고 힘을 빼야함
댓글달기
0
0
여보야는왜일찍안올까22.01.21 23:50
송장자세
댓글달기
0
0

작성