[스압] 아는 사람만 챙겨먹는 마그네슘의 효능

인생은왜사는걸까대체왜2022.03.26 20:08
예민하시네요 마그네슘 드세요
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오옹거기아냐왜못찾아2022.03.26 19:53
잠깐 근데 이게 스압인건 아무도 이상하지 않은거죠?
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심심한날친구가필요한날나는나는친구를만들2022.03.26 18:57
네 뭐요
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가진게없는22.03.26 18:53
어디서 먹으라고해서 먹고있었는데 효능을 오늘알아가네요
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심심한날친구가필요한날나는나는친구를만들22.03.26 18:53
미그네틱이 부족하면 눈떨림 증상이 있습니다
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좋아요누르고싶어가입22.03.26 18:54
마그네틱은.. 자석…
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심심한날친구가필요한날나는나는친구를만들22.03.26 18:57
네 뭐요
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무한리필22.03.26 19:02
아직 파악 못 하신듯 ㅋㅋ
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심심한날친구가필요한날나는나는친구를만들22.03.26 19:08
말실수 시리즈중 하나유
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으라아라아22.03.26 19:18
마그네슘 - >퇴사로 봐꾸면 완벽 호환
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퐝문질환[수정] 03-26 19:30 22.03.26 19:29
마그네슘의 부작용으로는 똥이 마그마그 나오는 것이 있습니다.
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대머리헐크호건22.03.26 19:30
세슘 효능도 알려주세요.
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알로에튀김22.03.26 19:30
예민한 팀장님 커피에 마그네슘을 타야되나요
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오옹거기아냐왜못찾아22.03.26 19:53
잠깐 근데 이게 스압인건 아무도 이상하지 않은거죠?
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인생은왜사는걸까대체왜22.03.26 20:08
예민하시네요 마그네슘 드세요
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호수공원122.03.27 12:04
저는 마그네슘 복용중인데 걸리적 거리네요
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유비22.03.26 20:37
자 끝말 잇기 해보자구
나부터

마그네슘
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거북이사랑22.03.27 14:22
슘쉬기
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유비22.03.27 17:02
기러기
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태희양을피하는방법22.03.26 20:50
안 그래도 요즘 마그네슘 먹기 시작했는데 뙇!!
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시원한공기한잔주세요22.03.26 21:25
수면장애 있으신 분들에게도 좋아요.
신경이 안정되어서 그런지 천연수면제 효과나는걸로 유명해요. 저도 평균 수면시간 한시간 늘어났어요ㅎ
근데 예민해진게 나아진건지는 모르겠어요. 워낙 스트레스를 받아서그런지..
단기간 복용 시에는 마그네슘 단일제로 드셔도 상관없고 장기간 복용할 때에는 2칼슘 1마그네슘 복합체로 드시는 걸 추천드립니다. (+vit k2(mk7))
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똘망똘망똘똘이22.03.26 22:50
수면장애에 좋다니 급 땡기네요 근데 단기간 먹는다는건 어느 정도 기간을 말씀하시는건가요?
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시원한공기한잔주세요22.03.26 22:57
저는 6개월로 봅니다만 이게 안좋아서 그렇다는게아니라 칼슘이랑 같이 먹으면 시너지가 더 좋아서 그런걸로 압니다. 마그네슘만 계속 드셔도 상관없어요.
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뜬금없네22.03.26 21:31
마그네슘 잘못먹으면 폭풍설사합니다
잘 구분해서 사드세요
매체에서 좋다고만해서 먹고 며칠간 폭풍설사한사람입니다. 신발
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시원한공기한잔주세요22.03.26 22:54
그건 산화마그네슘 드셔서 그럽니다.
특히 위장 약하신 분들이 그렇고 산화마그네슘 안맞으신 분들은 메스꺼움, 설사 등 나타나요. 저도 위장이 약해서 그랬구요.
마그네슘 드실려면 산화마그네슘말고 킬레이트화 마그네슘이나 시트레이트로 된거 드시면 괜찮아요.(미국 직구로 사야합니다ㅠ)
저는 킬레이트화된 마그네슘 먹고있고 다행히 거부반응은 없네요. 참고하세요 ㅎㅎ
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이넘은또뭐야22.03.27 12:41
애초에 관장용으로 나온것들이 있어요. 미국에선 magnesium citrate으로 많이 씁니다.

영양제로 쓰이는 애들은 보통 magnesium oxide/glyinate이에요.

마그네슘 과다복용하시면 근육에 약해짐, 피곤, 구토등이 있을 수 있어요. 왠만하면 피검사도 받아보고 의사랑 상담 후 복용하시는게 좋습니다.
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시원한공기한잔주세요22.03.27 12:45
과다복용이라는게 일일 상한량 넘겨서 계속 섭취하는 걸 말씀하시는거죠?
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이넘은또뭐야22.03.27 12:51
사람마다 달라요. 신장 기능에따라 다르고요. 평소 먹는 음식에따라도 달라요. 그래서 장시 복용 하시는거면 의사 상담이랑 피검사도 하시는게 좋습니다. 대부분의 분들은 영양제 값으로 맛난 소고기 먹는게 더 좋을때도 많고요.

많은 분들이 모르시는게 영양제도 의사 처방약처럼 양날이 있어요. 부작용이 작다 뿐이지 비타민 A처럼 많이먹으면 실제 죽을 수도 있는 애들도 있습니다.
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일자리구해요22.03.26 23:42
영양제 마그네슘이 종류가 있어요
검색해보시면 잘 나오고
간단하게 말하면 비싼. 자연성분이 좋아요

그리고 설사는 보통 마그네슘 과다섭취시 생기는 경우가 많아서 하루 두세알 먹는 그런걸로 조금씩 먹어 보는것도 좋아요
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스티붕로져스22.03.27 00:15
자연성분? 은 무슨 말인지 모르겠고 수산화마그네슘이나 산화마그네슘의 경우 설사가 흔하게 생깁니다. 자연성분 마그네슘은 뭔말인지 모르겠네요. 보통 마그네슘은 흡수가 잘되지 않는 형태와 흡수가 잘 되는 형태로 나뉘고, 일반적으로 흡수가 잘 되는 형태의 마그네슘이 설사 부작용이 적습니다. 구연산, 말산, 킬레이트 마그네슘 등이 흡수가 잘되는 형태인데 안타깝게도 우리나라에서는 규제때문에 판매되는 상품이 없고 직구로만 구매 가능하죠. 구연산이나 말산 마그네슘은 약국에서 취급하는게 있을지도 모르겠네요.
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샤미트22.03.27 08:53
아 그래서 유통기한 지난 마그네슘 먹으니까
화장실을 자주 갔구나 ㅠㅠ
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벌써일년22.03.26 23:00
스압은 어디에??
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진지요정22.03.27 00:52
스압은 댓글에 ㅎ
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여보야는왜일찍안올까22.03.27 00:27
신경질적이면 칼슘부족이라던대
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