[스압] 한달만에 10kg 빼는 방법.jpg

내남편사랑해2022.07.06 17:49
돈+부지런함
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알데카드2022.07.06 17:51
훗. 나를 너무 얕보는군.
무엇을 먹어도 찔 수 있다는 것을 보여주지.
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잘지내니2022.07.06 18:29
제가 10키로넘게 뺏다가 쪘다가 뺏다가 쪘다가 해봤어요
한달만에 13키로정도 뺀적이 있었는데
하루에 3~5시간 무작정 뛰니까 빠집니다
나이가 들고나니 이게 일하고병행하기는 참힘들다는게 느껴집니다...
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내남편사랑해22.07.06 17:49
돈+부지런함
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족고수22.07.07 10:37
저탄고지로 23키로감량.
부지런함이 필요합니다.
식비는 원래보다 30%이상 절감됬습니다.
고기와 채소를 대량으로 사기때문에 저렴하고 베리류는 냉동베리류를 사면 또 쌉니다
야식. 술. 그밖에 군것질 생각이안납니다.. 그래서 사실상 한달 식대소비 줄어들었어요.
단점. 몸에서 두세달은 고기냄새가나요.. 땀냄새에도 고기냄새? 비계냄새? 납니다 그거말고 단점이 하나도없어요!!!!!

하지만 행복하지않아요
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INFP[수정] 07-07 13:54 22.07.07 13:53
탄수화물: 행복하지마요 행복하려면~~~ 사랑한 날~~잊어야하잖아
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맛국진[수정] 07-06 17:52 22.07.06 17:50
저탄고지하는 묵희야 날 좀 바라봐~
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알데카드22.07.06 17:51
훗. 나를 너무 얕보는군.
무엇을 먹어도 찔 수 있다는 것을 보여주지.
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내가고라니자22.07.06 21:59
많이 말구요.
적당히요.
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판다판다판다판다22.07.06 17:54
배달 안시켜먹음 고기 생선 충분히 살거 같은데
혹시 해보신분 있나요

아침 고기 밥 점심 스킵 저녁 생선구이 밥
이렇게 먹음 되는건가?!

밥도 쌀밥은 안되나요
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손만잡고잘껄22.07.06 19:09
그건 고탄고지잖아. 그냥 채소만 빼고 다먹겠다는 소리 아님?
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활자중독자22.07.06 17:55
오년전에 저탄고지로 두달에 -8키로 감량했었는데..
저렇게 빡시게 식재료 거르고 식단하면 살이 쑥쑥 잘 빠지긴해요. 하지만 콜레스테롤 200은 기본으로 넘어가고, 저탄고지 식단을 중단하고 일반식으로 돌아가면 100퍼 요요가 오니 평생하실것 아니면 비추입니다. ㅜㅜ
그리고 방탄커피 유명하다고 일반식 하시면서 아침을 방탄커피로 드시는분 있는데 살찌는 지름길이에요!!
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쎽스피어22.07.07 22:31
저두 살 빠지구 콜레스테롤 올라가서 고혈압 위험 고지혈증 위험 진단받구 ㅋㅋㅋㅋ 바로 식단 끊구 저염한식 먹고 야채 많이 먹구 두달 뒤 혈액검사 다시 해보았더니 정상으로 돌아왔어요 ㅠㅠ

고기를 계량을 안하구 닥치는대로 고기랑 새우 계란 위주로 먹었더니… 꼭 의사와 상의해보시구 본인 체질에 맞는 방식으루다가!
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교회옷봐[수정] 07-06 17:55 22.07.06 17:55
그냥 살찐채로 살란다
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개드립씨밥세끼챙겨22.07.06 17:56
그냥 운동을 하자..
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꿀쟁이22.07.06 18:18
저탄고지 진짜 돈 많이듬ㅋ
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잘지내니22.07.06 18:29
제가 10키로넘게 뺏다가 쪘다가 뺏다가 쪘다가 해봤어요
한달만에 13키로정도 뺀적이 있었는데
하루에 3~5시간 무작정 뛰니까 빠집니다
나이가 들고나니 이게 일하고병행하기는 참힘들다는게 느껴집니다...
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손만잡고잘껄22.07.06 19:10
하루에 3~5시간을 뛴다고요?
매일 마라톤을 할수있는 체력과 시간여유가 있으시다니.....
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역시고양이가22.07.06 22:28
하루에 3~5시간이요??ㄷㄷ
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잘지내니22.07.06 23:00
그냥 미친듯이 뛰는(?) 그런게 아니라 페이스조절하면서 살살뛰는거요 ㅎㅎ 약간 혼자만의 마라톤처럼
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늴릴리일22.07.06 18:41
위스키랑 보드카는 된다는거에 행복하군!!
그렇다고 저 다이어트법 할 생각은 없지만
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글로리아데이[수정] 07-06 18:56 22.07.06 18:56
저는 저탄고지 까지는 아니지만
탄수화물 칼로리를 줄이는 걸로 3kg 정도 빠졌어요.
저당질밥으로 하니 양은 그대로인데 칼로리가 줄더라고요
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미스터Boom22.07.06 20:21
그냥 겁나 조금 먹네... 저탄고지는 무슨
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매운맛설사22.07.06 23:10
고기 매끼 먹으려면 돈 겁나 듦.. 이래서 내가 다이어트 못함
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불로소득a무병장수22.07.07 03:20
이딴 ㅈ같은 게시글 보면 늘 쓰지만
일반적인 직장인은 불가능함
흉내는 어떻게 낼 수 있는데 그러다 쓰러짐
저건 시간 많이 남고 돈 많아야 가능 함
아님 직업을 트레이너로 하든가
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선두반보22.07.07 03:42
과체중이 제일 건강하게 오래 산답니다 과체중으로 삽시다
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테크닉가이드[수정] 07-07 04:00 22.07.07 03:59
운동없이 먹는거 그대로하고 레몬물 마시기 하고 있는데 2달정도 되니깐 5키로 정도 빠지네요
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sruojvcdrtbb22.07.07 14:13
쉽지 않지만 저녁만 안먹고 아침 부터 점심까지 푸짐하게 먹어도 살빠지고 건강해져요.
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