푸쉬업은 1세트에 5RM인 능력자....mp4

유비2022.09.08 09:13
난 무슨 유압기계인줄 ㅡㅡ
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레티놀2022.09.08 08:04
여기서 RM은 자신이 들수있는 최대무게입니다.

1RM = 딱 한번만 들수있는 최대 무게 (150kg)
2RM = 두번만 들수있는 무게 (130kg)
3RM = 세번만 들수있는 무게 (125kg)

요런씩 입니다. ㅎㅎ 데드리프트가 보통 가장 많은 무게를 칠수 있습니다.

저두 예전에는 315도 들었는데...(파운드...)
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단명탐정코난2022.09.08 10:21
랩몬스터 아니었어요?
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육군참모총장22.09.08 08:00
서커스네
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게222.09.08 08:00
쇼파밑에 뭔 쇼바가 달려있나했더니 흑형;;;
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건강쵝오22.09.08 08:03
저러고 지들끼리 쉤뚸 쀀킹 크레이쥐 요맨~ 난리법석 떨긋지ㅋ
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레티놀22.09.08 08:04
여기서 RM은 자신이 들수있는 최대무게입니다.

1RM = 딱 한번만 들수있는 최대 무게 (150kg)
2RM = 두번만 들수있는 무게 (130kg)
3RM = 세번만 들수있는 무게 (125kg)

요런씩 입니다. ㅎㅎ 데드리프트가 보통 가장 많은 무게를 칠수 있습니다.

저두 예전에는 315도 들었는데...(파운드...)
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소치는양치기22.09.08 08:19
저는 한손으로 100도 들어요.(끓는물)
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맞춤법검사기기22.09.08 08:27
rm=repetition maximum(최대 반복)
1rm=1회 최대 반복
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단명탐정코난22.09.08 10:21
랩몬스터 아니었어요?
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이만하면됫지않아요[수정] 09-08 15:20 22.09.08 15:19
크로스핏 하셨나 보내유…?
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레티놀22.09.08 16:58
맞아요 ㅋㅋㅋㅋ 역시 파운드무게 나오니 아시는 군요
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만차르22.09.08 08:07
남자가 일찍 죽는 이유..ㅋㅋ
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Deliv4n22.09.08 08:14
5RM은 역시 type orm...
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예타22.09.08 08:14
저길 어떻게 올라갔누?
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유비22.09.08 09:13
난 무슨 유압기계인줄 ㅡㅡ
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잘못된정보22.09.08 09:42
진짜 미친듯이 위험해보인다
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임재범대학교 거친생각과22.09.08 10:09
푸쉬업 하는건 좋은데 무게치는것도 아니고 꼭 저런데 올라가서 해야하나? 떨어지면 뒤질텐데.......
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벌써일년22.09.08 10:57
아니 애초에 어떻게 올린거야
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장이민감22.09.08 11:02
손목..손목!! ㅠ
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똥맛국진이빵22.09.08 14:35
저 위에 어떻게 올린 거야...
소파에 누운 채로 친구들이 들어서 올렸나?
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개드립은개드립으로봐22.09.08 16:23
저도 저거 해봤는데 할만했습니다. 다만 자꾸 위 아래로 움직여서 글 읽기는 불편하더라구요.
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그늘진클래식22.09.09 10:33
진짜 무모하다ㅋㅋ 저러다 넘어지면..
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앞비젼백점멸22.09.13 07:20
대단하다는것보다 어떻게내려갈지가 더궁금...
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