6개월동안 매일 10km씩 뛴 결과

정직한양치기2023.06.06 18:17
운동이 이렇게 위험합니다.
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방굴이2023.06.06 20:07
다 저렇게되는게아니라 자세 개판으로뛰면 저렇게됨
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달리해줄말이없다2023.06.06 18:34
무엇이든 균형이 중요한 듯
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정직한양치기23.06.06 18:17
운동이 이렇게 위험합니다.
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이속공속23.06.06 18:20
운동4 : 먹는거3 : 쉬는거3
예전보다 영양학 관심도 많이 올랏고
휴식도 체계적으로 쉬어야함
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거짓말은안할게23.06.06 18:33
저도 뛰는게 너무 재밌어서 매일 10키로씩 뛰다가 다리 아작나서 이제 못뜀 ㅋ
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달리해줄말이없다23.06.06 18:34
무엇이든 균형이 중요한 듯
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귀연강아지23.06.06 19:11
등산도마찬가지
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프로쉐도우복서23.06.06 19:12
운동은 휴식도 중요한법..
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좋아요누르고싶어가입23.06.06 19:17
옴마야.. 난 수영이나 열심히 해야겠당
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방굴이23.06.06 20:07
다 저렇게되는게아니라 자세 개판으로뛰면 저렇게됨
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The방배동살코기[수정] 06-06 20:36 23.06.06 20:35
하루 15km이상 매일 뛰었고 1년만에 110kg에서 75kg까지 빠졌었어요. 살빼는데는 역시 뛰는게 최고. 근데 발목 퉁퉁 붓더니 신발이 안들어갈지경 ㅋㅋㅋ 두달간 못걸었고 1년뒤 90까지 쪘습니다. 쉬는게 더 중요하다네요.
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오늘만살아요23.06.06 20:48
어케 뛰길래 아작이...
살빼려고 매일 10키로씩 뛰는데 아직은..별로 뭐 없던데..
(연골 기형으로 무릎 통증 + 군대 십자인대 반파 이력있음)
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배바지맨23.06.06 20:59
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Imtp23.06.07 06:57
달리기 정말 좋은 운동이지만 몸에 무리도 많이 가서 하루뛰면 하루~이틀 정도 회복 후 뛰는게 좋아요.
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취끼23.06.07 11:42
저렇게 되기 전 까지 몸으로 부담이 왔을 텐데..어쩌다..
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sruojvcdrtbb23.06.09 10:34
운동후 음주 폭식만 안하면 자전거가 살빼는데 좋습니다.
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