[스압] 과도한 단백질 섭취가 몸에 미치는 영향.jpg

하라하라케2023.08.29 17:28
뭐든 적당히..
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스윗2023.08.29 19:46
트레이너들도 (본인 몸무게숫자)의 1.5배에서 2배g의 단백질 섭취를 권하는데 뭐라고 저렇게나 먹어...
70키로의 사람이면 100~140그램이 권장량입니다 운동한다는 가정하에...
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쬬2023.08.29 17:54
닭찌찌살하고 두부, 양배추만 두달정도 먹어봤는데 방구랑 응가냄새 쩔어요..
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센스빵점23.08.29 17:27
뭐여ㅋ
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하라하라케23.08.29 17:28
뭐든 적당히..
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레모나게이뭐야23.08.29 17:44
이쁘다…
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쳇gpt23.08.29 17:50
아 이거 유튭에서 봤는데 저랑 보충제 같은거 드셔서 놀램

자기 몸무게보다 더 과하게 드심... 그래봐야 ? 으로 배출되는데 아꿉
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쬬23.08.29 17:54
닭찌찌살하고 두부, 양배추만 두달정도 먹어봤는데 방구랑 응가냄새 쩔어요..
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줘빵매야23.08.29 17:57
탄수화물이랑 지방을 먹어야 하는 이유가 또 늘었다!! 얘들아 가즈아~
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이속공속23.08.29 17:57
왜 지방을 먹으면 안되지?
왜 순수한 단백질은 닭가슴살 만한게 없지?

닭가슴살은 싸서 먹는다는 잘알고 계신데

무슨 기준으로 단백질을 섭취하지
그냥 최대한많이?

그러면서 밥은 왜1.5공기 먹고
채소는 안드실까

어느 시점부터 의심하지 않고 맹목적으로 정답이라고 생각한걸까
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가입하게만들다니23.08.29 18:11
단백질 넘 많이 먹음 통풍 생김..
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대머리맛초코볼23.08.29 18:16
아니 채소는 안먹나?
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운동신23.08.29 18:20
과도한단백질이미치는영향(X)
신기능이떨어진경우과도한단백질이미칠수있는영향(O)
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Nelfy23.08.29 20:52
정상보다 신장기능을 과부하 시키는거에요 단백질은 분해과정에서 신장에서 분해해서 배출해야 하는 독소가 생겨요 근데 신장도 소모품이라 과도하게 사용하면 빨리마모되고 인체의 보증 내구도는 기본적으로 40~50년입니다 그 후에는 새걸로 교환을 해야하는데 사람 장기는 교체가 안되요 결국은 갖고있는 장기를 유지보수를 잘해줘야하는거지 유지보수 포기하고 막써버리면 나중엔 교환주기가 빨리와서 교체가 안되니 폐차해야 되는거에요
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냥냥냥냥냐라냥23.08.29 18:36
그래서 저는 고루 고루 먹기 위해서 닭가슴살도 먹고 삼겹살도 먹고 소갈비도 먹고 그러고 있습니다 ㅎ
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루아링23.08.29 18:46
그냥 저는 평소대로 먹고싶은거 다 먹으면서 운동 하는데 건강한 돼지가 되더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 몸은 만들어지긴 합니다.
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스윗23.08.29 19:46
트레이너들도 (본인 몸무게숫자)의 1.5배에서 2배g의 단백질 섭취를 권하는데 뭐라고 저렇게나 먹어...
70키로의 사람이면 100~140그램이 권장량입니다 운동한다는 가정하에...
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Go윤하23.08.29 23:03
이 말이 맞지ㅋㅋ
운동 안하는 사람 기준 70g, 운동 빡세게 하는 기준 100~140g 정도인데

권장량 2배 이상 먹는 이상한 예를 들고와서 간 신장 나빠진다고 함.

사람들은 이런거 보고 나한테 와서 간 괜찮냐 신장괜찮냐 하는데 스트레스...

근력운동 빡세게 하는 사람 기준 체중 1.5~2배 수준은 신기능 저하랑 연관이 있다 보기 어려움.
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이넘은또뭐야23.08.30 02:13
그 이상 먹어봤자 단백질은 분해되어 당류와 쓰레기로 분리됨. 그 쓰레기를 처리하는데 간이랑 신장에 무리가 감.
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작동을정지합니다23.08.29 20:55
아이고 야채는 하나도없네
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헤파23.08.29 21:05
저도 소싯적에 운동 많이 했고 몸도 좋은 편이었는데 근육이 많으면 지방이 낄때 피하지방말고 근육틈에도 많이 끼게됩니다.
이로인해 운동과 식단조절은 평생 어느정도 유지할수 있을 정도로 하는편이 좋아요. 바디프사 찍고 몸 망가지는 사람들 많이 봤어요.. 부디 꾸준히 할수 있는 몸관리정도만 유지하세요
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뿝뿌23.08.29 21:15
눈이, 또렷해보이지 않아요..
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레몬에이두유23.08.29 22:21
채소나 과일은 왜 안먹지?
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말바꾸기머신23.08.31 17:58
저기서 식사마다 계란1개로 줄이고
단백질 보충제 운동 후 1잔으로 줄이면 적당할 듯
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YuY23.09.01 19:03
마그네슘 비타민 유산균 이런거 먹어야하는데..!!
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