관리잘해야하는 신체부위.jpg

어포슬2023.10.10 17:38
근데 이게 꼭 쓸수록 닳는것만은 아닌게, 적당한 자극을 지속적으로 주는게 오히려 관절 건강에 도움이 된다는 연구결과가 더 많아요. 예를 들면 달리기는 분명 무릎과 허리에 더 많은 충격을 주지만 달리기를 하는 사람들의 관절이 더 건강하고 오히려 관절을 더 튼튼하게 한다는 연구결과도 많습니다.
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어포슬2023.10.10 22:38
아뇨 무릎의 경우는 모르겠지만 허리의 경우는 그 주변 근육을 움직일때 디스크에 양분?이 더 원할하게 공급돼서 주변근육뿐만 아니라 디스크 자체가 더 좋아지는 메커니즘이 확인됐습니다. 무릎의 경우도 주변근육이 아니라 무릎연골 자체가 더 좋아진다는 거였어요. 운동선수 수준으로 극한에 가까운 부담을 준다면 물론 관절에 무리가 가겠지만 적절한 자극은 관절 그 자체를 강인하게하는걸로 보입니다. 물론 디스크가 터졌다거나 몸을 다친 상황에서는 자극을 피해야 겠지만 무리가 가지 않는 방법과 강도라면 적절한 자극은 관절자체에 도움이 되는것같아요.
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소라카원툴2023.10.11 02:07
"쓸 수록" 닳는거니까 걱정 안하셔도됩니다.
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정직한양치기23.10.10 17:34
심장: 나는??
뇌: 나는??
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샬라23.10.10 17:34
허리!허리!허리!!!!!!
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서안라운바라기23.10.10 17:35
거시기는?!
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ISTJ겸ISFJ23.10.10 22:31
뭐 닳지는 않죠 ㅎㅎㅎ;;
기력이 안좋아지는거죠
혈액순환이 안좋아져서 긍가?ㅎㅎ;;
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소라카원툴23.10.11 02:07
"쓸 수록" 닳는거니까 걱정 안하셔도됩니다.
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엉덩이때려주세요23.10.11 04:31
왜요. 혼자 쓸 수도 있자나
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왈왈e23.10.10 17:35
제 걷휴는요?
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Dragon Nest23.10.10 18:05
써야지 닳죠
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어포슬23.10.10 17:38
근데 이게 꼭 쓸수록 닳는것만은 아닌게, 적당한 자극을 지속적으로 주는게 오히려 관절 건강에 도움이 된다는 연구결과가 더 많아요. 예를 들면 달리기는 분명 무릎과 허리에 더 많은 충격을 주지만 달리기를 하는 사람들의 관절이 더 건강하고 오히려 관절을 더 튼튼하게 한다는 연구결과도 많습니다.
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드리프틴23.10.10 19:34
맞아요 쓸수록 닳는다면..이봉주 형님은 휠체어 타야함..
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뚱뚱뚱23.10.11 01:27
지금 봉주형 아푸셔서 걱정인데 ㅠ
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스윗23.10.10 20:44
충격을 주지만 그만큼 주변근육이 성장해서죠
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어포슬23.10.10 22:38
아뇨 무릎의 경우는 모르겠지만 허리의 경우는 그 주변 근육을 움직일때 디스크에 양분?이 더 원할하게 공급돼서 주변근육뿐만 아니라 디스크 자체가 더 좋아지는 메커니즘이 확인됐습니다. 무릎의 경우도 주변근육이 아니라 무릎연골 자체가 더 좋아진다는 거였어요. 운동선수 수준으로 극한에 가까운 부담을 준다면 물론 관절에 무리가 가겠지만 적절한 자극은 관절 그 자체를 강인하게하는걸로 보입니다. 물론 디스크가 터졌다거나 몸을 다친 상황에서는 자극을 피해야 겠지만 무리가 가지 않는 방법과 강도라면 적절한 자극은 관절자체에 도움이 되는것같아요.
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이넘은또뭐야23.10.11 06:25
맞아요. 연골은 혈관이 없어 꾸준한 자극이 있어야 영양공급이 돼요. 마라톤 선수들처럼 엄청 쓰는건 무리가 가지만 꾸준한 걷기랑 가벼운 관절운동은 좋아요.
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보노보노의땀23.10.11 02:03
달리기를 하기때문에 튼튼한건지 튼튼하니까 달리기를 많이 하는건지 어찌 알죠
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삼국지관우[수정] 10-11 21:03 23.10.11 20:56
진짜 간단한 예시로..

그룹 A: 달리기를 안 하는 사람들 —> 달리기 몇 달 시킨 후 무릎 연골 전 후 비교.

그룹 B: 똑같이 달리기 안 하는 사람들 —> 아무것도 안 하게 시킨 후 무릎 연골 전 후 비교.

그룹 A에서 의미 있는 차이가 생겼고, 그룹 B에서는 아무런 변화가 없다면.. 상관관계를 주장해볼 수 있겠쥬.

그래서 웬만한 논문은 말씀주신 잠재적인 인과관계 문제를 해결하기 위해 변수 통제에 꽤 신경을 많이 쓴답니당.
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웨스트브룩23.10.11 02:39
음 관절은 비교군이 같은 몸무게여야 더 정확한 비교가 될것같아요 주기적으로 달리기를 하는 사람은 보통 비만이 아니니까요
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만들기 귀차나23.10.10 18:51
치아교정은 꼭 치료목적으로만 하세요...
30대인데 벌써부터 이가 시리네요...
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어포슬23.10.10 22:39
교정이 아니라 라미네이트를 하신건가요?...
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앍흙23.10.10 23:05
뇌!!
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자스민23.10.12 12:43
재생?“
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도토리엄마23.10.19 19:02
눈은 3년전에 스마일라식 (-2에서 1.2됨, 각막 짱두꺼워서 라섹 한번 더 가능)-250만원

16년전 신경치료받다 졸작 준비한다고 치료 한 달 안갔다가 이 다 삭아서 뽑고....치과 너무 무서워+출산,수유,육아+돈없음으로 미루다 큰맘먹고갔는데
주변 앞니, 어금니 다 옆으로 누워서 1년반 교정+임플란트 기타 오래된 아말감,이 다 치료하는데 약 500만원

디자인쪽 일해서 허리.어깨.목 안좋았는데..최근 3년동안 장사하다 목.어깨.허리.골반.무릎 균형 다 무너져서
도수, 충격파 20회이상...어깨 수술예정 ㅜㅜ

운동 꾸준히 했어요ㅜㅜ
한 번 망가지면 한번쯤은 돌이킬수있지만...
허리는 한 번도 불가능입니다..
몸 애끼고 모두모두 관리 열심히 합시다!
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