[스압] 의료용 테이프로 족저근막염 해결하는 방법.jpg

개드립No.2262652023.11.24 08:28

(신경외과 전문의 추천).jpg

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출처 : 교육하는 의사! 이동환TV

머쓱머쓱머쓱타드2023.11.24 08:32
이거 제가 해봤는데 효과는 기가 멕힙니다만 단점이 발가락이 겁나게 아프다는겁니다,,,,,,,,아마 테이프가 말리면서 당겨지다보니 애기발가락이 아픈 것 같은데 발가락에 감는 테이프는 조금 폭신한걸로 감거나 발가락을 폭신한걸로 감싸고 당겨서 고정시켜야 좀 편할듯요ㅠㅠ

이거말고도 내가 돈을 좀 투자할 수 있다고 하면 약국이나 쿠팡에서 발목 고정대같은걸 구매하셔도 된다고 하네요
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NightGuard2023.11.24 09:11
족저근막염에는 스트레칭이 효과좋아요

벽에 발대고 아킬래스건 스트레칭 하는방법이 족저근막염에도 큰 효과있어요
스테로이드 주사 맞으려고까지 했었는데 스트레칭으로 몇년째 재발 안합니다
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정직한양치기2023.11.24 09:55
발목고정대 말 하려고 했는데 님이 잘 하셨네요.
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머쓱머쓱머쓱타드[수정] 11-24 08:32 23.11.24 08:32
이거 제가 해봤는데 효과는 기가 멕힙니다만 단점이 발가락이 겁나게 아프다는겁니다,,,,,,,,아마 테이프가 말리면서 당겨지다보니 애기발가락이 아픈 것 같은데 발가락에 감는 테이프는 조금 폭신한걸로 감거나 발가락을 폭신한걸로 감싸고 당겨서 고정시켜야 좀 편할듯요ㅠㅠ

이거말고도 내가 돈을 좀 투자할 수 있다고 하면 약국이나 쿠팡에서 발목 고정대같은걸 구매하셔도 된다고 하네요
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정직한양치기23.11.24 09:55
발목고정대 말 하려고 했는데 님이 잘 하셨네요.
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쬬23.11.24 10:02
효과가 기가맥힌거에 600백원만 투자할 사람은 애기발가락 좀 아파봐야..
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반박시니말맞음23.11.25 13:01
이런 댓글 도움을 얼마나 많이 받나 몰라요👍🏻👍🏻👍🏻
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내이름은고난23.11.24 08:33
아... 그냥 간단히 붙이는 수준이 아니네...
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유비23.11.24 08:46
자기야 자는데 누가 발을 끌어 댕겨
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쪼로로23.11.24 08:48
스트레칭을 자주 하세요
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NightGuard23.11.24 09:11
족저근막염에는 스트레칭이 효과좋아요

벽에 발대고 아킬래스건 스트레칭 하는방법이 족저근막염에도 큰 효과있어요
스테로이드 주사 맞으려고까지 했었는데 스트레칭으로 몇년째 재발 안합니다
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낭만진진23.11.24 09:13
시어머니께 해드려야겠다. 의료용테이프로
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정직한양치기23.11.24 09:57
발목보호대..
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정통개드리퍼23.11.24 13:50
그냥 군화신고 자면 될듯
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앞으로가23.11.24 14:39
테이핑 저런거 다 소용없고 실비 있으면 정형외과가서 힐트레이저 + 체외충격파 10회 정도 받으면서 평소에 편한 신발만 신고 다니면 금방 나음. 신발은 스케쳐스가 좋음. 족저근막염 아킬레스건염 달고 사는데 아플 때 가서 치료받으면 한동안 하나도 안아픔.
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어허기연타23.11.24 18:22
아킬레스건염을 재발안되게는 할 수 없는가요?
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앞으로가23.11.24 20:53
제 경우엔 신발 좀 불편한거 신고 오래걸으면 다시 재발하더라구요 ㅠ 최대한 발 편하게 하고 다니시면 오래 재발 안합니다. 그리고 배댓 말 처럼 스트레칭 꾸준히 하구요. 종아리 늘리는 스트레칭 위주로 하시면 좋아요. 전 이제 신발 디자인 포기했습니다. 건염 때문에 너무 고생해서요 ㅠ
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신케이[수정] 11-24 19:08 23.11.24 19:08
양한방 병원 7군데 다니고 결국 일상생활 가능합니다ㅠㅠ

처음엔 우측만... 그리고 좌측을 자꾸 힘줘서 딛으니까 결국 양쪽발 모두 증상이 나타나고

딱! 운동화 신고 걷기만 가능한 상태까지 안좋아졌는데 지금은 뛰기도 합니다.

대신 겁나겁나 피곤하면 뒷꿈치 땡겨요.

저런 방법도 효과가 있으리라고는 생각도 못했네요ㅠ

그런데 지금은 좌측 어깨, 엄지, 검지 다 고장났네요.

마흔 다가가면서 참...
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sruojvcdrtbb23.11.27 13:58
자전거 타면 족저근막염 예방 치료에 좋습니다.
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