운동의 딜레마.jpg

레티놀2024.03.11 08:22
이말년에 나왔던 트레이너 말

"님들 어차피 운동안해도 무기력하게 살잖나요!!
이왕이면 건강하게 무기력하게 사는게 더 좋습니다.!!!"
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쩐흥다오2024.03.11 10:05
못생기고 뚱뚱해서 우울하십니까? 이제 못생기기만 하세요!
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고고장몸부림2024.03.11 11:12
젊을땐 체감이 확 안오겠지만..
노년엔 부족한 근력 1kg당 의료비가 급상승합니다.
근육은 생각보다 많은 일들을 합니다.
병과 싸워 이겨내는 힘을 잃습니다.

다른 하나는..
노년에 몇주 입원하시고 못걷는 경우도 꽤 있더군요.
가만히 누워있다보니 근육이 더 빠지고 제 역할을 못하게됩니다.
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뮐봐03-11 08:21
하다보면 늘어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
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정직한양치기03-11 08:22
나는 운동보다 다이어트 할때 더 화가남...
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레티놀03-11 08:22
이말년에 나왔던 트레이너 말

"님들 어차피 운동안해도 무기력하게 살잖나요!!
이왕이면 건강하게 무기력하게 사는게 더 좋습니다.!!!"
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쩐흥다오03-11 10:05
못생기고 뚱뚱해서 우울하십니까? 이제 못생기기만 하세요!
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손하기03-11 08:23
돈을 벌어야 하는데 자본금이 없음ㅋㅋㅋ
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UB쬬손권03-12 00:55
젊어서는 몸이 자본입니다
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대나무숯03-11 08:24
저런 고민할 시간에 어떻게 하면 치킨 한조각 더먹을지 고민하자
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왜거기서나와03-11 08:31
운동전🥱🥱🥱
운동중🥵🥵🥵
운동후..🫥🫥🫥
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고고장몸부림03-11 11:12
젊을땐 체감이 확 안오겠지만..
노년엔 부족한 근력 1kg당 의료비가 급상승합니다.
근육은 생각보다 많은 일들을 합니다.
병과 싸워 이겨내는 힘을 잃습니다.

다른 하나는..
노년에 몇주 입원하시고 못걷는 경우도 꽤 있더군요.
가만히 누워있다보니 근육이 더 빠지고 제 역할을 못하게됩니다.
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아져씨[수정] 03-11 13:54 03-11 13:53
플랭크부터해서 맨손운동, 걷기 꾸준히 하면 코어근육 단련되요.

코어분아니라 어깨-등-코어-엉덩이-코어 이렇게 잘 발달해야 하니 맨손운동에 걷기(속보) 하시는거 추천 합니다.

산책가서 느릿느릿걷는건 사실 아무 도움 안됩니다

코어근육키우면 요통, 골반통도 굉장히 많이 개선됩니다. 제가 겪어봤습니다.
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크리스토퍼는놀람03-11 14:15
빡세게 시작하시면 3개월은 몸살때문에 고생하더군요 2년동안 러닝했는데 확실히 좋아지더이다
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글로리아데이03-11 17:23
저는 살은 뺄 필요가 비교적 적지만 근육양은 늘려놓는게 필요하다고 생각합니다.
근육양이 있고 없고는 사망률이 달라요…
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돌돌돌김밥03-11 17:47
올바른 코어운동이 아니기때문이지..
흔히 알려진 플랭크? 이런건 사실 코어운동아님..

재활개념에 코어운동으로 가면 제자리걷기도 코어운동인데 이게 안될정도라면... 병원에 누워잇어야함... 그리고 기구로 강제 운동해야하는 수준임... 병원용 그 이름뭐더라.. 허리디스크 환자용 근육키우는 기구잇는데.. 아무튼..
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내가고라니자03-11 18:51
운동 안하는 시간동안 얼마나 편하게 움직이느냐 차이지.
저 녹초가 되는것도 초반이지.
일주일만 지나면 달라짐.
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