하루 10분 달리기의 효과

배아픈데고속도로시작2024.04.18 18:26
7~7.5면 조금 뛰는정도 아닌가유..?
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•ㅂ•2024.04.18 20:11
평소 누워있는 저에게는 거의 전력질주예요
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쳇gpt2024.04.18 21:15
하지맘 운동을 안하고 아플때 보다 돈을 아낄 수 있죠..
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아픈만큼성숙할거다04-18 18:21
10분짤 곰 쫒아오는 소리 켜고 러닝하면 되겠다
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유비04-18 18:21
그냥 핏줄에 압력기 달아서 뇌로 퐉퐉 혈류량 공급해주면 되지 않나요
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표절04-18 18:24
어우 그냥 뛸게요..;
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배아픈데고속도로시작04-18 18:26
7~7.5면 조금 뛰는정도 아닌가유..?
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1고니04-18 20:10
느린속도긴한데 10분동안 안쉬고 뛰기에는 못할건없지만 빡시다는 말같아보잉
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•ㅂ•04-18 20:11
평소 누워있는 저에게는 거의 전력질주예요
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렌고쿠04-18 21:11
경보수준인데;;
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웨스트브룩04-18 21:28
그르게유..
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러샤부부04-19 16:35
4. 참! 뒤로 달려야 한다.
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이넘은또뭐야[수정] 04-20 09:07 04-20 09:07
뒷글에 6miles/hr인거보니 7-7.5km는 잘못 해석 된거같네요.

그리고 달리기만이아니라 다른 운동으로 심박수가 오른상태를 유지 하는거면 효과는 같습니다.

팔로 돌리는거라던지 계단 오르기 자전거 줄넘기등 다 돼요. 그런데 몇몇 운동은 계속 꾸준히 10분을 하기가 힘들어서 잘 골라서 하세요.
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나만없는닉네임센스04-18 18:27
시속 7~7.5km면 쉽네 조금 빨리만 걸어도 5km는 될테니 문제는 집에서 나가는거지......
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정직한양치기04-18 19:47
엥? 제가 매일 걷는 속도가 5.4 인데.. 7이면 큰걸음인가??
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지하철개드립퍼04-18 20:41
군대 아침구보가 6~7정도 아닐까요?
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더보기04-18 20:51
그거 기억난다.
운동을 하면 더 오래 사는데
더 오래 사는 만큼의 시간을 운동 한다고 소비한다고 ㅋㅋ
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쳇gpt04-18 21:15
하지맘 운동을 안하고 아플때 보다 돈을 아낄 수 있죠..
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아이디을새로만드는데메일이기억이안남04-18 21:32
달리기의 중요성
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옆집9닌04-18 23:09
나도 7로 달리고 싶다 ㅠㅠ,
무릎아파요 ㅠㅠ
(매일 아침 시속 10km/hr로 5km 를 달려야 하는 군인)
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UB쬬손권04-18 23:37
아이디뜻 이제ㅡ알았습니다. 옆집 군인이신...
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위위아래아래위04-19 04:57
꼭 달리기여야하나 줄넘기 이런건안되나 땀뻘뻘흘리면서 뛰댕기기싫은데 ㅠㅠ 제자리에서 아무도 안보는데서 하고싶은데
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그거먹는거아니야04-20 12:21
줄넘기가 허리랑 무릎 안좋으신분에게는ㅜㅜ안좋은 운동.. 그냥 빠른걸음으로 동네산책하셔요
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취리히놈팡이04-19 08:42
가려서 잘 안보이는데 결론에 6mile/h보단 느린 속도니까 9.6km/h보단 느리게 뛰어도 된다네요. 근데 9km/h면 딱 좋은 조깅스피드긴하네요.
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장수선무i다전선고04-19 10:15
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