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개드립No.2403722024.07.07 17:32

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사내연애죠음2024.07.07 20:58
유우머 글에 진지한번 빨아보자면..

허리 스트레칭 저렇게 하면 매우매우 안좋습니다.
저렇게 골반이랑 허리 과신전시키면 전방측만오고,
무게가 갑자기 요추쪽에 실려서 허리랑 골반 다나가요.
물론 허리에서 뼈소리 나기도하고, 시원하긴 하지만 저렇게 하지마세요.

스트레칭은 가슴 쫙 피면서, 어깨쭉지를 모아주는 방식으로 하는게 안전합니다.
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내가고라니자2024.07.07 21:16
쟤는 왜 저러는거지?
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좋아요는좋아요07-07 17:33
털이 많네…
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유비07-07 17:35
죄송해요...
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준준호영07-07 17:59
척추는 수술해도 안 나아져요 디스크 닳기 전에 바른자세!
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정직한양치기07-07 18:08
안심스루 누워서 보는 중.
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아마데웠소07-07 18:30
국민체조 등배운동 시작
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박박강한랄랄07-07 18:45
누워있지롱
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라자라즈07-07 18:58
보는 내가 다 시원하넹..
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눈부신너는대머리07-07 20:39
허리 다쳤는데 뭐라고요?
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사내연애죠음07-07 20:58
유우머 글에 진지한번 빨아보자면..

허리 스트레칭 저렇게 하면 매우매우 안좋습니다.
저렇게 골반이랑 허리 과신전시키면 전방측만오고,
무게가 갑자기 요추쪽에 실려서 허리랑 골반 다나가요.
물론 허리에서 뼈소리 나기도하고, 시원하긴 하지만 저렇게 하지마세요.

스트레칭은 가슴 쫙 피면서, 어깨쭉지를 모아주는 방식으로 하는게 안전합니다.
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지금이좋다07-08 19:02
아.. 방금 했는데..
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내가고라니자07-07 21:16
쟤는 왜 저러는거지?
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헤헤헷헤헤헷07-08 12:20
안하려다가 수술비 1700만원 보고 바로 허리폄
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