???:플랭크? ㅈ밥아님?? - 고급유머

???:플랭크? ㅈ밥아님??

개드립No.2404932024.07.09 17:47

???:플랭크? ㅈ밥아님??

출처 : 개드립넷

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아날로그노마드2024.07.09 21:10
다 떠나서 닥스훈트가 암만 길어도 저게 맞냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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빨래를해야겠어요2024.07.09 20:57
평생 플랭크를 하지만 허리가 안좋은 닥스훈트 ㅋㅋ
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돌돌돌김밥2024.07.10 06:27
플랭크가 쉽다는 분들은 승모근으로 플랭크 하는 사람일 가능성이 높음 손을 ㅅ 모양으로 두시죠 보통 이런분들은

진짜 플랭크는

손을 11자로 두고 엄지하늘 방향 주먹쥔채
주먹을 땅으로 밀어내듯 바닥으로 힘주고 허리 일자로 유지하는겁니다

몸통 부분이 부들부들 떨리거나 몸통에 힘들어가면 정상임

근데 플랭크는 비효율적인 코어운동이라 별로 안권함
트레이너가 플랭크시킨다 하면 그 pt 거르세요
시간때울수있고 봐주는거 편하고 효과는 적어서 자기는 오래 놀라는겁니다

차라리 버드독을 시키지
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눈부신너는대머리07-09 17:55
이족 보행이랑 사족 보행이 같냐?
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좋아요는좋아요07-09 17:56
응 일어나봐
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좋아요는좋아요07-09 17:56
아씨 발기 립 훈트형!!!
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빨래를해야겠어요07-09 20:57
평생 플랭크를 하지만 허리가 안좋은 닥스훈트 ㅋㅋ
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아날로그노마드07-09 21:10
다 떠나서 닥스훈트가 암만 길어도 저게 맞냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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과학과논리07-09 21:50
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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이정도면쌉소리도예술07-10 02:02
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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돌돌돌김밥[수정] 07-10 06:29 07-10 06:27
플랭크가 쉽다는 분들은 승모근으로 플랭크 하는 사람일 가능성이 높음 손을 ㅅ 모양으로 두시죠 보통 이런분들은

진짜 플랭크는

손을 11자로 두고 엄지하늘 방향 주먹쥔채
주먹을 땅으로 밀어내듯 바닥으로 힘주고 허리 일자로 유지하는겁니다

몸통 부분이 부들부들 떨리거나 몸통에 힘들어가면 정상임

근데 플랭크는 비효율적인 코어운동이라 별로 안권함
트레이너가 플랭크시킨다 하면 그 pt 거르세요
시간때울수있고 봐주는거 편하고 효과는 적어서 자기는 오래 놀라는겁니다

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