영양제 권장 복용 시간대

대장균2025.02.18 08:58
유산균은 최근 장용성 코팅이 되어 위의 적정 pH2 에서 견디고 후에 장에서 소화가 될 수 있도록 하고 있습니다
저 자료에서는 나름대로 철과 비타민C 함께 섭취시 흡수율 증가라던가, 지용성일 경우 후에 섭취, 혹은 속쓰림 이슈 있을 경우 식후 섭취 등으로 근거를 가지고 있네요
건강기능식품이 단순 사측의 상술이라고 생각하신다면 섭취하시지 않으면 됩니다
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좋아요는좋아요2025.02.18 09:39
라고 대장균이 말했습니다
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대장균2025.02.18 09:56
추가적으로 소변이 노래지는것은 비타민 B2 리보플라빈 때문에 그런 현상이 나타납니다.
비타민B2는 상한섭취량이 설정이 안되어있을 만큼 소변으로의 배출이 용이합니다.또한 비타민 C의 현재 권장 섭취량은 100mg이고, 상한 섭취량은 약 2000mg (섭취군에 따라 다름) 이며, 섭취 후 약 6시간 정도면 배출이 됩니다
말씀하신것처럼 소변으로 배출하게 되는 경우에 따른 부작용은 비타민C를 상한섭취량 이상으로 섭취하게 되었을 경우 주로 남성들에게서 요로 결석으로 이어질 수 있습니다. 적절한 양의 섭취는 요로결석으로 이어지지 않습니다.

칼슘의 경우에도 여러가지 모든 호르몬 및 부가 영양소에 따라서도 흡수율이 다르며, 비타민 D, 마그네슘 등과 함께 섭취하시면 흡수율이 높아집니다. 무조건 소변으로 배출되거나 하지는 않지만, 적정량의 섭취는 인체에 도움이 됩니다.

관련된 많은 지식 및 관심도가 높으신것 같습니다! 필요한 영양소 및 기능성 원료를 적절하게 섭취하시면 건강한 삶을 영위하실 수 있을 것 같습니다~
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레리코코넛02-18 08:17
대충 북마크로 꺼지란 댓글
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모쏠무시하지마라02-18 08:19
아쉬 사무실에 와간다
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낭만냥02-18 08:54
ㅋㅋㅋㅋㅋ
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와우법사02-18 08:58
포에버!
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목짤븐사슴02-18 08:19
자기전) 아..쉬...와....간드아♡
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감자탕3인분02-18 08:41
대부분 쓸데없습니다. 유산균 - ph2 위에들오가는순간 사멸
칼슘 - 체내 칼슘은 정밀한 농도로 조절됨. 즉 과다하면 바로 소변배출. 비타민 - 마찬가지 레모나 두개만 먹어도 소변이 노래지는건 과용에대해 인체가 하용하지도 않을 뿐더러 소변배출이 일상ㅎ하되면 오히려 부작용 일으킴. 무능력한 재약회사들 만만한 영양제를 돈벌이수단으로 이용할뿐
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대장균02-18 08:58
유산균은 최근 장용성 코팅이 되어 위의 적정 pH2 에서 견디고 후에 장에서 소화가 될 수 있도록 하고 있습니다
저 자료에서는 나름대로 철과 비타민C 함께 섭취시 흡수율 증가라던가, 지용성일 경우 후에 섭취, 혹은 속쓰림 이슈 있을 경우 식후 섭취 등으로 근거를 가지고 있네요
건강기능식품이 단순 사측의 상술이라고 생각하신다면 섭취하시지 않으면 됩니다
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좋아요는좋아요02-18 09:39
라고 대장균이 말했습니다
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대장균02-18 09:44
와구구국와구구극와구구국 구갸갸갸
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비타민씨02-18 12:31
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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llliiilll02-19 13:42
닉네임에서 신뢰가 가네요.
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대장균[수정] 02-18 10:01 02-18 09:56
추가적으로 소변이 노래지는것은 비타민 B2 리보플라빈 때문에 그런 현상이 나타납니다.
비타민B2는 상한섭취량이 설정이 안되어있을 만큼 소변으로의 배출이 용이합니다.또한 비타민 C의 현재 권장 섭취량은 100mg이고, 상한 섭취량은 약 2000mg (섭취군에 따라 다름) 이며, 섭취 후 약 6시간 정도면 배출이 됩니다
말씀하신것처럼 소변으로 배출하게 되는 경우에 따른 부작용은 비타민C를 상한섭취량 이상으로 섭취하게 되었을 경우 주로 남성들에게서 요로 결석으로 이어질 수 있습니다. 적절한 양의 섭취는 요로결석으로 이어지지 않습니다.

칼슘의 경우에도 여러가지 모든 호르몬 및 부가 영양소에 따라서도 흡수율이 다르며, 비타민 D, 마그네슘 등과 함께 섭취하시면 흡수율이 높아집니다. 무조건 소변으로 배출되거나 하지는 않지만, 적정량의 섭취는 인체에 도움이 됩니다.

관련된 많은 지식 및 관심도가 높으신것 같습니다! 필요한 영양소 및 기능성 원료를 적절하게 섭취하시면 건강한 삶을 영위하실 수 있을 것 같습니다~
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도토리엄마02-19 14:21
그래서 칼슘+비타민d+마그네슘 하나로 되있는제품이 있었군요.
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비타민씨02-18 12:32
사측의 상술이다라고 생각할 정도의 튼튼한 장이 부럽네용...

저 같은 사람은 유산균 먹는 것과 안먹는 것 차이가 극단적으로 심해서ㅠㅠㅜ 나도 돈 쓰기 싫고 매일 챙겨먹기 귀찮다고~~~!!
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전여친있어요102-20 23:43
장용코팅기제는 PH 5.0 부터 시작합니다요
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음화하핫음화음화하핫02-27 10:41
그럼 지금 뱃속에 있는 유해균 유익균은 남의 똥 퍼다가 강제 이식한건가요?
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아내몰래꿀잼02-18 08:49
국밥 한그릇만이 나의 종합 영양제
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규박02-18 08:51
하루 죈종일 약챙겨먹다끝나겠구만ㅋㄱㅋㄱㄱㅋ
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럭키럭키02-18 09:14
헐.. 비타민씨 맨날 자기 전에 먹었는데 지금이라도 알게 되어서 다행이네 ㄷㄷ
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영더쿠02-18 09:32
카페인 탄수화물 지방
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나는한다무엇을02-18 09:41
북마크...
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바나나칩02-18 09:56
유산균은 본인한테 맞는거 찾는게 중요한듯.
비싼거 여러가지 먹어봤는데 효과 모르고
메디락디에스 먹었더니 볼일보면 속이편하고 화장실 루틴이 정확해짐
친구 한테 추천했는데 걔는 뭐가 좋은지 모르겠다는걸 봐선 맞고 안맞고가 중요한듯
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머스마라탕02-18 11:57
“식품은 생물학적인 뚜렷한 효과가 있어선 안된다. 효과가 있으면 의약품으로 분류되어야 하고 따라서 영양제를 맹신하는것은 형용모순이다.”
https://youtu.be/GfnibLMB1ZU?si=4PA1rBbPEUBxKVzu
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선두반보02-18 12:10
아따 배부르것소~
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준비된사람되기[수정] 02-18 14:37 02-18 14:36
영양제 복용 시간 ㅇㄷ
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내가니똥딱지냐02-18 17:35
혈압약은 언제 먹어요 ?
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쩐닭02-18 19:25
아침식전인데 사실 아무때나
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이넘은또뭐야02-19 01:38
혈압약은 하루 두번이면 12시간 간격, 하루 한번이면 같은 시간에. 3번이면 8시간마다가 제일 좋아요. 24시간동안 몸안의 약에 양이 지속적으로 비슷한게 좋거든요.
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자뎅02-18 22:23
자기전에 콜라겐...
이제부터 자기전에는 콜라 먹어도 되겠다!
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llliiilll02-19 13:44
20대: 그딴거 안먹어도 건강함. 다 상술임

40대: 이거라도 먹으니, 내가 버티는거지
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