단시간내 최대 칼로리 소모하는 운동.mp4

네놈이냐2014.04.21 08:03
이운동의 비결은 토를해 살이빠집니다.
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sams2014.04.21 08:29
0분5초 엄청 힘들어보이는 운동 시작(엉거주춤)
1분20초 누군가와서 팔짱끼고 감시함
1분53초 남자 웃통 벗음(몸 개좋음)
. . . 졸라 힘들게 함
4분50초 남자 100개 끝
5분23초 결국 여자 웃통 안벗음. 100개끝. ㅅㅂ
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HPbono2014.04.21 08:12
BURPEE TEST

전신 근력운동과 동시에 유산소운동까지 한 번에 가능한 운동법으로, 원래 운동선수들을 위해
만들어진 운동이 바로, 버피 테스트라는 운동입니다. 워낙 체력 소모 및 칼로리 소모량이 많은 운동으로,
체지방 감소 효과가 뛰어나, 일반인들 사이에서도 효과 좋은 전신 운동 및 다이어트 운동으로 많이들 하고 있습니다.
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내가새상에서가장예뻐14.04.21 08:01
오예! 일등
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네놈이냐14.04.21 08:03
이운동의 비결은 토를해 살이빠집니다.
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구원하소서14.04.21 10:20
운동할때 주말에 외출보내준다고 해서 힘들게 했던 동작중 하나네 인터벌로 7가지 동작을 울면서 했던 기억이 ㅅ......ㅂ 오렌만에 기억나니깐 욕나오네
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낙타의회심의일격14.04.21 09:38
버피라고.. 크로스핏할 때 젤 많이 하는 운동이죠. 진짜 토나와요. 간단하니 따라해 보세요. 첨에 몇 개는 웃으면서 신나게 하는데 가면 갈수록 욕 나오고 토 나옴... 자세 정확히 지키면서 하면 진짜 힘들어요
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햇반14.04.21 08:01
뭔가 드립을 날리고 싶은데 동영상.. ㅜ
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을지로골뱅이14.04.21 08:01
음? 3등ㅋ
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똥꼬야개드립보여줘14.04.21 08:02
엎드렸다 일어섰다 반복... 미친짓이지..
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김부라르14.04.21 08:03
버터플라이라그랬는데 매우 힘들다는것밖에 생각이안난다 ㅋ
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qwerwes14.04.21 08:05
숀리가 이영상을 좋아합니다.
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천국을보여주갓서14.04.21 08:05
PT 11번?!
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닉내임이뭔지설명부터좀14.04.21 09:49
11번은 쪼그려뛰기에요
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징징별14.04.21 08:08
남자는 안볼꺼야
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HPbono14.04.21 08:12
BURPEE TEST

전신 근력운동과 동시에 유산소운동까지 한 번에 가능한 운동법으로, 원래 운동선수들을 위해
만들어진 운동이 바로, 버피 테스트라는 운동입니다. 워낙 체력 소모 및 칼로리 소모량이 많은 운동으로,
체지방 감소 효과가 뛰어나, 일반인들 사이에서도 효과 좋은 전신 운동 및 다이어트 운동으로 많이들 하고 있습니다.
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혀랄순배제빠알가봐14.04.21 19:35
이거 우리 체육관 마무리 운동으로 100개씩 함
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최강한화이글스14.04.21 08:12
이걸... 5분 32초동안 봐야하는 거임???
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아올이당14.04.21 08:13
이런운동하면 동기부여가 안됨ㅋㅋ
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sams14.04.21 08:29
0분5초 엄청 힘들어보이는 운동 시작(엉거주춤)
1분20초 누군가와서 팔짱끼고 감시함
1분53초 남자 웃통 벗음(몸 개좋음)
. . . 졸라 힘들게 함
4분50초 남자 100개 끝
5분23초 결국 여자 웃통 안벗음. 100개끝. ㅅㅂ
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술기운에리플담14.04.21 08:32
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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Naomibebe14.04.21 08:53
대단하다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 버피백개 허허허허허 여자도 자세거의 안 흐트러지고 끝까지 하네
좋아 오늘도 운동이다! 운동운동운동!!
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내가 외계인이다14.04.21 09:20
수련회에서 하는거
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ks라쓰고케이스라읽는자14.04.21 09:45
난 왜 피티가생각나지..?
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쉬마렵14.04.21 10:00
저거진짜쥬금
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가만있어 누나가해줄께14.04.21 10:43
뭔가 다른게 나올줄 알았는데 첨부터 끝까지 버피만 한다ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋ칼로리소모는 쩔지만 개힘들어서 저래 오래하시는건 진짜대단하다ㅋㅋ
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검덜쓰14.04.21 10:52
저거는 군대가믄 다하는거잖아..
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아뭐닉네임이다존재해아ㅡㅡ14.04.21 12:11
저 무용인데 입시할때 쌤이 맨날 체중계 들고 오셔서 레슨 시작 전에 체중 잼.0.1그램이라도 안빠져있으면 버피 100개시킴.....너무 힘들어서 울면서 했어요ㅠ 눈물콧물땀 다 빠짐ㅠㅠㅠ
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ㅎㅎㅎㅎㅎㅅㅅㅅㅅ14.04.21 12:32
대단하군..
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드립중에 제일은 개드립이라14.04.21 13:10
크러스핏!
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자칭King변태라불리우는남자이다14.04.21 13:11
나도 운동 하는거 있는데
저렇게 여자랑 같이하고
칼로리 소모 장난 아닌거
막 보여주면 경찰이 잡아가서 안보여줌
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그에애즈으으으리이이이입14.04.21 13:17
동영상에나오는 남자가 왠지 빌리를 닮은거 같은데 .....
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뿜뿜뿜가리겟겟14.04.21 13:33
북마크 ♥ 안보긔 ♡
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똥떵어리14.04.21 14:47
해봐야지
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그래그래 다음병신 나와라14.04.21 15:11
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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명함정 코난14.04.21 16:58
있으면뭐해 안할건댘ㅋㅋㅋ
여기서 북마크한놈들중에 하는사람들이 몇명일까
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Puella14.04.21 17:13
좋은 정보 감사합니다 개드립씨~
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brokenmushroom14.04.21 20:29
여자 : 남친이 뭘 원하는지 갑짝이 운동을 시작했다.
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깜졸레잇14.04.21 23:34
와오아어ㅏ
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말년은 영원하다14.04.22 00:42
pt14번 준비!
유격!
최초 5회 실시한다 몇회?!
5회!
최초 7회 몇회?!
7회!!
최초 3회 시작!
삑삑삐빅삑
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축처진네가슴을보니내어깨가아프다14.04.23 00:24
처음부터끝까지한동작이니 궁금하신분들은 보세요 전 다이어트중이라봤어요 해봐야겠어요
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축처진네가슴을보니내어깨가아프다14.04.23 00:25
한 10초만보셔도됨
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