헬스 트레이너 도발하기.gif

서초구청장2015.05.09 18:49
운동하는 자세로 보아 숙련자네요
클린 후 스내치를 하는동작의 변형인데
처음에 리프트해서 들어올린 다음동작인 쭈그려 앉아 양팔을 앞으로 뻗은 동작은 원래 손으로 잡지 않아도 어깨앞부분과 가슴윗부분으로 지탱이가능해야합니다
그 다음동작은 바벨을 위로 올린상태에서 팔을 하늘로 뻗은 다음에 어깨에 락(lock)을 걸어 그대로 받는 자세이네요
위험해보이지만 자세는 상당히 안정되어보입니다
다만 어줍잖은 저같은 사람은 지식만가지고 도전하다간 팔꿈치가 360도 회전할수도 있으니 따라하진마세요
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또치가또치면둘리가가만둘리없어2015.05.09 18:55
아.. ㅅㅂ 내가 2등했어야 했는데 이놈은 몬복이여..
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김트릭15.05.09 18:27
1등
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이화여대ROTC15.05.09 18:34
ㅁㅊ 아프겠다
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너무아름다워요15.05.09 18:27
아...두번 연속 2등..

아싸...지금 무한도전...식스맨
황광희 나온다..

ㅅㅂ...

강균성이 됐어야 하는데...
저 어린새퀴가 몬복이여...

균성이 이넘은...착해보여서...아쉽..
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또치가또치면둘리가가만둘리없어15.05.09 18:55
아.. ㅅㅂ 내가 2등했어야 했는데 이놈은 몬복이여..
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웃지렁이15.05.09 18:27
도발은 성공했는데 팔이 안움직인다..
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릥릥15.05.09 18:27
아저씨!!!
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궯뚫쉛뷂15.05.09 18:28
구오오오오오
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Notice15.05.09 18:28
헬스트레이너 소환의식
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나대다가귀싸대기15.05.09 18:28
봤냐?
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내가고라니라니15.05.09 18:28
뒤에 근육맨:
...저새끼 보소? ㅡㅡ
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Tab15.05.09 18:28
저기.. 아저씨 역도 들다가 허리가 나갔는데 응급실좀..
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님아그강을아사다마오15.05.09 18:29
쇠골뒤에 공간있어요
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쥐눈이콩15.05.09 18:29
ㅋㅋㅋㅋㅌㅌ
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어니언이 먹고싶어니언15.05.09 18:29
뒤에 있는 사람이 헬스 트레이너라면 큰일난거 아닌가요?...
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아무거나짓자15.05.09 18:29
무릎뼈 쇄골뼈: ㅣ€===/==3ㅣ
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조떡215.05.09 18:30
쇄골 나갈거같다...
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징15.05.09 18:31
폴짝 폴짝!
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청국장15.05.09 18:31
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개그는타이밍크코트름름하다람쥐약빨래줄타15.05.09 18:44
저거하다가 쇠골이 빡 하고 나가면 아프겠다..ㄷㄷ
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내리15.05.09 18:45
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개드립님응꼬기다린지3년15.05.09 18:47
앞에서 엉덩이를 들썩이니 벌떡 일어섰네요
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서초구청장15.05.09 18:49
운동하는 자세로 보아 숙련자네요
클린 후 스내치를 하는동작의 변형인데
처음에 리프트해서 들어올린 다음동작인 쭈그려 앉아 양팔을 앞으로 뻗은 동작은 원래 손으로 잡지 않아도 어깨앞부분과 가슴윗부분으로 지탱이가능해야합니다
그 다음동작은 바벨을 위로 올린상태에서 팔을 하늘로 뻗은 다음에 어깨에 락(lock)을 걸어 그대로 받는 자세이네요
위험해보이지만 자세는 상당히 안정되어보입니다
다만 어줍잖은 저같은 사람은 지식만가지고 도전하다간 팔꿈치가 360도 회전할수도 있으니 따라하진마세요
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내가왕이다15.05.09 23:22
장난하고 있는거임...
100kg도 아니고 고작 10kg 가지고...
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파닭15.05.10 08:11
바와 플레이트 무게합치면 40키로 되보입니다
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족간내15.05.10 10:07
고마워요 스피드웨건!
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진두니15.05.09 18:51
아플듯 ㅠ
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부랄큰타이거15.05.09 18:51
뒤에 just lift ㅋㅋ
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허세좀그만부려15.05.09 18:54
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윤범15.05.09 19:09
헬스트레이너 소환영상인줄..
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쾌변의동반자15.05.09 19:13
저러다 강냉이맛바지
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아직도이러고사냐15.05.09 19:38
Don't try at everywhere
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장충동왕좃밥15.05.10 01:37
예전에 전병관(올림픽 금메달 리스트)이 헬스장서 스쿼트하는데 트레이너가 그렇게하면 다친다고 자세교정시켜준다 했던데...
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개예쁨15.05.10 02:01
들기전 엉덩이로 도발하는줄알았음ㅋㅋㅋ
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