귀여운 한국말.jpg

전설의악당2015.07.07 08:40
죄송하면 군생활 끝나냐
바로가기
42
0
깡통로봇2015.07.07 07:43
고양이 때문에 냐로끝나는 말을 귀엽다고 하는거같습니다
바로가기
8
0
고꼬로2015.07.07 07:39
드뎌 오늘부터 살빼기 시작했습니다. 응원해주세요!
바로가기
10
3

우헹1등한번만15.07.07 07:36
1등 ㅋ
댓글달기
0
0
똥을일찍싸면1등할수있다15.07.07 07:42
난 일본어중에 이따이 이 단어가 제일 설레이던데 그냥 어디서 주서들은 거예요....뭘 보고 배운게 아니라..오해마세용^^
댓글달기
0
0
l개드립l15.07.07 07:44
M이시군요
댓글달기
0
0
오예 베이베15.07.07 08:22
이연희 : 니냐니뇨 니냐니뇨
댓글달기
1
0
그중에그대를만나15.07.07 07:37
쳐맞고싶냐

이말은 가슴설레던데
댓글달기
0
0
LispyLee15.07.07 07:38
돌랐냐
댓글달기
0
0
육구나앤15.07.07 07:38
귀엽냐
댓글달기
0
0
쾌변은인생의행복15.07.07 11:10
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
댓글달기
0
0
고꼬로15.07.07 07:39
드뎌 오늘부터 살빼기 시작했습니다. 응원해주세요!
댓글달기
10
3
니가이구역의취준생이냐15.07.07 08:08
내일 뵙겠습니다
댓글달기
1
0
나는달린돠15.07.07 08:15
너 혹시 내 여친이냐?
댓글달기
0
0
카사노바짱15.07.07 08:15
아카라카쵸! 아카라카치! 아카라카치치 쵸!쵸!쵸! 화이팅!!

나도 화이팅!! ㅎ.,ㅎ;;
댓글달기
0
1
내일부터살뺍니다15.07.07 08:40
안됩니다!!!(단호)
댓글달기
0
0
행동보다실천으로보여주는사람15.07.07 09:00
저도 살빼기해서 엄청많이 살뺐어요!
아침은 왕같이! 점심은 노예같이! 저녁은 세포같이! 먹으면서 1kg이나 뺏답니다!
댓글달기
0
0
냥드립에냥드립을위한냥드립에의한이라는닉15.07.07 09:05
저는 어제 부터요!!홧팅!!
댓글달기
0
0
쪽파15.07.07 09:32
근육병 운동방법.jpg
참고하세요
댓글달기
0
0
쪽파15.07.07 09:41
스쿼트 강추
댓글달기
0
0
미안해까까주지못해서15.07.07 10:00
저도 오늘부터 헬스시작합니다. 평소 운동 하나도 안해봐서 와서 런닝만 하고 있네요...
댓글달기
1
0
허송세월15.07.07 10:06
런닝만 죽어라 뛰어봤자 효과는 그리 크지 않아용~ 서킷돌리실때 웨이트+유산소 병행해주세요~
댓글달기
0
0
쓔우우웅15.07.07 20:17
유산소는 워밍업이랑 정리운동 할때만 해주시고 근력운동을 주로 해야 몸매가 잘 만들어집니다.
댓글달기
0
0
허송세월15.07.07 10:02
런닝10분, 벤치프레스20회 3셋, 바벨12kg스쿼트 15회 3셋, 싯업40회 3셋, 킥백 20회 3셋, 이두 20회 3셋, 버핏테스트 20회 5셋, 런닝30분 마무으리 하면 당신은 집에와서 치킨을 시키겠지.
댓글달기
0
0
웃고있는삐에로인형15.07.07 10:37
또 작심삼일이냐
댓글달기
0
0
이제쓸닉네임도없다15.07.07 11:05
저도 시작했는데요..장마네요 ㅜㅜ밖에서 운동했는데...
댓글달기
0
0
나만몰랐던동네바보이야기15.07.07 11:28
왜 항상 오늘부터냐
댓글달기
0
0
나란여자15.07.07 11:41
저도 지금 다이어트 중이에요~ ㅎ
5일 정도 되었는데 초반에 식이요법이랑
식사량조절땜에 먹는걸로 시작해서
4일째부터 운동 병행중인데..
현재 4키로가량 빠졌네요.

운동은 줄넘기를 처음에 500개
(100개씩 나눠서 했어요)
그리고 스쿼트 100~120개
(체력량 따라 조절해서 했는데..
한번 할때 20개씩 나눠하세요
20개 이상하면 허벅지 터질것 같음;)
운동은 자기 체력에 맞게 하세요.
안그러면 꾸준히 못해요.
너무 힘들어서 지쳐버리면
운동이 하기 싫어지거든요;;

집에서 기본적인 스트레칭을 틈틈이
해주거나 직장인이시면
쉬는시간이나 틈틈히 가볍게 스트레칭
해주시면 좋아요~^^

그리고 수면이 제일 중요합니다.
10시에 주무시면 그동안 근력운동으로
주무시면서도 살이 많이 빠집니다.
규칙적인 생활이 가장 좋구요~

수분섭취도 잘 해주세요^^

저 같은 경우는 부종이 좀 심해서..
덜 짜게 먹고 수분도 조절해서 먹어야하지만
부종이 별로 없으신 분이라면 ㅎ
수분을 자주자주 섭취해주시는게 좋아요ㅎ

저는 그동안 스쿼트 덕분인지..
정말 살이 잘 빠지더라구요~^^

다이어트 힘내세요~~!!! ㅎ
화이팅!
댓글달기
0
0
토토룡15.07.07 12:01
나돈데!!!!화이팅
댓글달기
0
0
개드립님응꼬기다린지3년15.07.08 00:49
저도 2주짼데! 포기하지마세요!
후기댓글 기다릴께요!

저는 일반식으로 양&간 조절만하고
하루운동 2시간 이상 이렇게해서 2주간 5키로 뺐고 주 2.5키로 목표로 운동중입니당!
ㅋㅋ 6개월뒤엔 딱 붙는 원피스한번 입어보는게 소원인 암컷 돼지ㅠㅠ
댓글달기
0
0
불다람쥐15.07.07 07:39
냐만귀엽냐 이건안귀여운겨?
댓글달기
0
0
개념드립개드립15.07.07 07:40
꿍꼬또냐 기싱꿍꼬또냐
댓글달기
0
0
태진아칭칭나네15.07.07 07:42
뭐라냐..노잼이잔냐
댓글달기
0
0
밤드리노니다가15.07.07 07:43
미친거 아냐?
댓글달기
0
0
깡통로봇15.07.07 07:43
고양이 때문에 냐로끝나는 말을 귀엽다고 하는거같습니다
댓글달기
8
0
즉당히하그라15.07.07 20:18
우리도 고양이들 대화하는걸 표현할때 ~냥 붙히는데 뭐
댓글달기
0
0
김청춘15.07.07 07:45
금장 줄꺼냐? 안줄꺼냐?
댓글달기
0
0
헬로TJ15.07.07 07:45
니야~~~♡
댓글달기
0
0
슬립낫15.07.07 07:46
오늘 모했냐 나.좋아하냐 이거 긔엽냐 이.옷 나한테 어울리냐 근데 -냐로 끝나는거 싫어하시는 분 많던데. ?
댓글달기
0
0
특무준장15.07.07 07:47
왠지 반말하는거 같아요 ㅇㅇ.. 동생이나 후배가쓰면 한대 쥐어박아버리고싶은 그런느낌??
댓글달기
1
0
토로리15.07.07 07:54
저도 싫어요
좀 과장되게 얘기하자면 존중받고 있지않다라는 느낌을 받아서 그런것 같아요
친구들한테도 절대 안 쓰고 주변에 쓰는 사람도 본 적 없네요
남자들끼린 자주쓰는것 같은데 여자들끼린 잘 안 쓰는것 같아요
댓글달기
1
1
슬립낫15.07.07 08:07
이렇게.또 하나를 글로 배워갑니다.
댓글달기
1
0
구비구비15.07.07 09:11
난 별 생각 없는뎅.. 여쥐쥐만 그냥 평범하게 사용해요.
댓글달기
2
0
환이15.07.07 07:47
오냐
댓글달기
1
0
여러분들은닉네임이끊기겠지만저는안끊15.07.07 07:47
등장인물들의 성별이 굉장히 중요한 부분입니다
댓글달기
0
0
loyalty15.07.07 07:51
이게 금장이냐?
댓글달기
0
0
옛날옛떡15.07.07 07:52
-냐 체 싫어하는 여자들많더라 친해지고싶다는 표현인데
댓글달기
0
0
비애로15.07.07 07:59
냐 냐냐냐 냐냐 냐냐냐 냐!
댓글달기
0
0
님이라는글자에점하나만찍으면님아?15.07.07 08:09
뭐하냐?
미쳤냐? 돌았냐? 빨랫줄에 걸렸냐?
댓글달기
0
0
고기야 너는 너무 매력적이야15.07.07 08:34
그냥 근거없이 생각난건데 "냐"가 꼭 옛날 계급 높은 사람이 아랫사람한테 "느냐"라고 말하는 걸 줄여말하는 느낌이아서 한국인들은 괜히 듣기 싫은 말투인지도 모르겠네요
댓글달기
1
0
전설의악당15.07.07 08:40
죄송하면 군생활 끝나냐
댓글달기
42
0
쓔우우웅15.07.07 20:18
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글달기
0
0
ㄴㅇㄹㅇㅈㅅㅎ15.07.08 00:06
아 너무좋아 이런거ㅋㅋ
댓글달기
0
0
캔노바리두잇랏큐15.07.07 09:20
그냐안그냐
댓글달기
0
0
믿으니까15.07.07 09:35
나도 nyaa 좋아하는데
댓글달기
0
0
오이맛15.07.07 12:55
이 글 성시경이 싫어합니다
댓글달기
0
0
니코니코니아나타노하토니니코니코니15.07.07 15:03
にゃん？
댓글달기
0
0
이름짓기어려울땐어떡하죠15.07.07 16:12
미 쳤냐
댓글달기
0
0
앗흫15.07.07 21:49
내가 아는 일본애도 뇨로 끝나는게 귀엽다고 했는데
~랑뇨 ~주세요
댓글달기
0
0

댓글 불러오기 (16)

작성