태릉 선수촌에서 적수가 없다는 괴물

예화술2015.08.24 17:51
헬스에서 가장 대표적이고 가장 큰근육을 사용하는 운동인 벤치프레스(가슴) 데드리프트(등전신및코어)
스쿼트(하체) 이 3가지운동을 3대라고합니다
최대 칠수있는 무게가 3개운동 합하면 620kg 라고 하는거네요 75키로 대의 사람이하기에는 정말 괴물이라고 불리울만합니다
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원주삐약이아빠27세2015.08.24 17:54
원주출신 레슬링 선수입니다!!
뿌듯하네요
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빠네까르보나라아메리카노2015.08.24 17:43
똥싸고있는데 금장한번 주십쇼!!
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gray씨벌놈아15.08.24 17:43
진구 친구냐?
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저도제가안믿겨요15.08.24 17:43
어!
1등인줄...근데 글이 이해가 잘 안되네요ㅋ
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까라데미에르다15.08.24 17:43
아 왜 댓글작성에 실패 하는건데요!!!
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빠네까르보나라아메리카노15.08.24 17:43
똥싸고있는데 금장한번 주십쇼!!
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개드립을치다보면신선한드립이15.08.24 17:43
미안한데 누군지 몰라요...
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조명은조명조명해15.08.24 17:43
3대가 최대란 말인가요?
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구사일생15.08.24 17:44
열심히해서 킹현우로 불리는 날이오길!!!!
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사랑하세요15.08.24 17:44
종목이 뭐죠?
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웃기고 있군15.08.24 17:44
레슬러일듯싶네요
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자기전과화장실의필수품15.08.24 17:44
나도!!!

우리회사에도 적수가 없지

먹는양으로...
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님이라는글자에점하나만찍으면님아?15.08.24 17:44
ㅋ 나는 뇌만 근육인데
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래농15.08.24 17:44
힘~~~~~~~맨
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공돌돌이15.08.24 17:44
잘은 모르겠고 쎄다는거지?
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저도제가안믿겨요15.08.24 17:45
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힘내세요15.08.24 17:46
벤치프레스 스쿼트 데드리프트 3개 합친무게인듯해요
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옆집여동생15.08.24 17:45
3대가 뭐죠?
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초극악무도15.08.24 17:46
종목이 뭐죠???
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예화술15.08.24 17:51
헬스에서 가장 대표적이고 가장 큰근육을 사용하는 운동인 벤치프레스(가슴) 데드리프트(등전신및코어)
스쿼트(하체) 이 3가지운동을 3대라고합니다
최대 칠수있는 무게가 3개운동 합하면 620kg 라고 하는거네요 75키로 대의 사람이하기에는 정말 괴물이라고 불리울만합니다
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날잡아잡수스티브잡수15.08.24 17:53
빙상연맹은 아니겠지??
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원주삐약이아빠27세15.08.24 17:54
원주출신 레슬링 선수입니다!!
뿌듯하네요
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사랑하세요15.08.24 20:22
감사합니다:)
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콩나물15.08.24 17:54
75Kg 인데 벤치 2.5배 데드랑 스쿼트는 3배..
국가대표 래배루란 ..
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cheonzion15.08.24 17:54
상추출동!
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냥치기소년15.08.24 18:06
김현우는 3대.. 난 3돼..
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참외기참외롭데15.08.24 18:14
태릉촌에 가면 이런 문구가 있지
평범한 노력은 노력이 아니다 라고
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당신아이디저질이지만맘에들어15.08.24 18:18
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쉼마니15.08.24 19:33
힘쎈 그대의 몸무게는 어찌되시는지?
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서은기씨15.08.24 20:54
엠팍허세 비꼬는 건가봐요
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스위트걸15.08.24 18:30
그래서 김현우가 누구죠?
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한번웃어보자15.08.24 18:34
장미란 선수가 생각나네요....
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응급백수15.08.24 18:50
베이징올림픽 유도 금메달리스트인 최민호 선수는 165cm에 66kg지만 데드리프트를 체중에 3.5배에 달하는 230kg의 중량을 든다고 합니다

보통 2-3배 정도 하면 잘하는 편인데
최민호 선수는 제가 본 선수중 제일 괴물인것 같습니다
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아닌뎅15.08.24 19:55
보통 자신의 체중에 벤치는1.5배 스쿼트 2배 데드리프트3배까지가 최고라고 보시면됩니다. 데드리프트는 부상위험때문에 최고무게 잘 들지않구요 스쿼트200이상이면 괴물이네요 몸 벨런스가 완벽한듯합니다
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쾌변의동반자15.08.24 22:44
벤치를190 ㅎㅎㅎ 사람도구겨버리겠네
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DrJokerKing15.08.24 23:58
와...75kg에 3대가 600넘네...
저도 3대 프레스 정말 좋아해서 꾸준히 합니다만 역시 선수 + 엘리트 는 이길수 없네요 많은 노력이 있어야 저정도 경지에 올라갈수 있지만 근력 스피드는 타고난것도 무시하지 못합니다 근육도 타입이 다 다르거든요..
저도 20대에는 3대 500이 목표였는데
30대 들어서 500을 께고 꾸준히 연습중입니다!
일반인도 연습하면 600까지는 가능하다고 해서 ㅋㅋ
데드 230 스쿼트 190 벤치 100 으로 520 찍고 더 분발하고 있습니다!!
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30년전통의진미통닭15.08.25 00:56
추성훈이 벤치 140인가 든다던데....

75키로에 190이면 대단하네요

거기에 데드 230이라니... ㄷㄷ.....
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케리어15.08.25 02:51
하지만 디씨 등등엔 70킬로 몸무게로 150 벤치를 10셋트 이상 하신다는 분들이 대부분이죠ㅜㅜ 70 몸무게로 100 5셋트도 힘든 저는 죽어야 겠드라구요ㅜㅜ
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키가작고그게커 그래 발맞아15.08.25 04:05
예전에 자판기 회사에서 일한적있는데 여름에 삼@전자에다가 음료수 채워놓는일이였는데 진짜 더울땐 1톤탑차 두대 분의 음료수를 회사창고에서 아침부터 저녁까지 옮긴적있음 몇키로를 들었다 놨다 했을까요ㅋㅋ 참고로 그때 당시 몸무게 60키로가 안됨요
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싱거움15.08.25 04:12
그건 그냥 체력이고 근력량이랑 노관계 저 선수 반에반도 못미칠듯 그렇게 따지면 탑차하는 사람들 다 태릉에있게?
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십알노무펭귄색히15.08.26 07:13
보통사람은 자기 몸무게만 들어올려도 힘든데....
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