운동시 각 근육 자극 위치

유민2016.02.13 18:44
북마크해도 안볼꺼 그냥 북마크 안할란다ㅠ
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김평택편집디자이너2016.02.13 18:43
개드립님 요즘 몸 만드시나봐요
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분홍곰젤리2016.02.13 18:43
시간과 공간의 북마크로..
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웃밍아웃16.02.13 18:42
오우~ 들어왔는데 딱1등이라니~~~
군대간다고 썻던댓글이 마지막이었는데..
벌써 일병이에요! 나라는 제가 열신히 지킬테니
개드리퍼여러분은 발뻗고 주무세요~
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김평택편집디자이너16.02.13 18:43
개드립님 요즘 몸 만드시나봐요
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핵드립16.02.14 23:27
헬스장 다닌지 두달 일단 북마크 ㅋ
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buwack16.02.13 18:43
일단 북마크는 해놔야징..
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분홍곰젤리16.02.13 18:43
시간과 공간의 북마크로..
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메리야쓰칭구16.02.13 18:43
엉덩이 앞쪽 단련법도 알려줘
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으랏차차챃16.02.13 18:43
아 몰라 치킨땡겨 ㅜㅜ
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응가의쾌락16.02.13 18:43
가운데 근육도 부탁좀...
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제주국천민16.02.13 18:46
가운데는 그뉵이라니라 불가능합니다 고갱님
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뭔소리야16.02.13 18:44
북마크
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뤼미에르16.02.13 18:44
북마크로 꺼져버렷!
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유민16.02.13 18:44
북마크해도 안볼꺼 그냥 북마크 안할란다ㅠ
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필근아야동그만봐16.02.13 18:44
우선 북마크
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롱타임16.02.13 18:45
무슨 말 을 해야할지 모르겟다.
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우리집째리16.02.13 18:45
예전에는 운동을하면 무슨근육을 쓰는지 그런거 전혀 몰랐는데 요즘은 이런저런 근육을 쓰기위해 맞는 운동을 찾아서 하는듯..
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니가원하는그말이뭐야내게말해봐16.02.13 18:45
휴
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사자기운가진물개16.02.13 18:46
전 남들보다 팔꿈치밑으로 근육이 꽤 다부지더라고요
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파독16.02.13 18:46
뱃살이 잘 안빠지는 이유...
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족간내16.02.13 18:48
어차피 내가 쓰는 근육은 턱근육하고 괄약근밖에 없음
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니들이똥맛을아러16.02.13 18:48
북미크에 넣어 뒀다가 언젠간 보겠지
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흑형은가능합니다16.02.13 18:49
내가하면 트레이너 소환술 되던데 ㅋㅋㅋ
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신입개드립퍼16.02.13 18:50
정자세운덩 넘 어려워
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파렛트16.02.13 18:53
개드립님 요세 제가 역기로 운동하는데 어떻게 해야 할지 몰라서 고민 중 이였는데 이글을 올려 주셔서 정말 감사합니다^^
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미미엄마16.02.13 18:54
이걸 왜........
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닉네임은 신중하게16.02.13 18:55
우에엥~ 모기향 눈 어지러워요@_@
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무기온앤온16.02.13 18:59
사진으로만바지마시구 동영상보면서 정확한 자세를 익히셔야 부상위험이줄어듭니다!!!
자신의 무게에 맞게 안전하게 운동하세요
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앵두호두16.02.13 19:02
가운데 웬 모기향이...?
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븅신되는갖가지비법16.02.13 19:03
가운데 모기향은 어지러우라고 넣으셨나?
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봄바람휘날리며흩날려라천본앵16.02.13 19:10
개드립님 북마크도 주제별로 정리할수 있게 만들어주신다면 유저들이 더욱더 즐겨찾기를 많이하고 안찾아볼것같은데 한번 고려해보심이..?
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베이그16.02.13 19:11
자 이제 시간과 정신의 방으로 꺼질 차롄가..
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머핀16.02.13 19:17
힘 들어 가는 부분이 근육이 된다고 생각하면 됨
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뭐요그래서요왜요16.02.13 19:18
여잔 근육위치가 다른가 왜 죄다 남자여
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청주i철이16.02.13 19:24
배는요? 배 배 내배~
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로또는날배신해16.02.13 19:28
원하는 운동시 근육은 저기가 아닌데
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오늘부터영춘권을배워야겠다아아16.02.13 19:31
내 근육은 내가 지킨다. 상처주기 싫어 (순수)
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고기는내가구울게넌먹기만해16.02.13 19:32
여자가 가슴운동 저거 하면 마음 커져요?
물론 전 여자입니다
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항상열심히하자16.02.13 20:06
설마커지겠습니까? 하하하하하하하
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7ㅐ드리퍼블릭16.02.20 08:25
더 작아져요~
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홍어매니아16.02.13 19:39
......
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개미남16.02.13 19:42
저거보니깐 더 하기싫어진다
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맥호날두16.02.13 19:44
저걸 몰라서 못하는게 아니거늘..
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재키키16.02.13 19:58
북마크방법몰라서 댓글로달아놔야겟당
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적군16.02.13 20:06
그래서?
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김첨지원조설렁탕16.02.13 20:19
가방메면 흘러내릴 정도로 극강어좁인데...어좁이한텐 무슨 운동해야될까요ㅠㅠㅠ
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7ㅐ드리퍼블릭16.02.20 08:25
어좁인데 어깨운동해야죠
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언니몇쌀이천쌀이년아16.02.13 20:59
너도 나랑 같은 곳에서 잠깐 멈췄을 꺼야. ㅋ.
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cobicoc16.02.13 21:21
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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술꾸러기216.02.13 21:21
골뱅이가 더 신경쓰인다
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끼부리지마16.02.13 21:40
아이고~~의미없다 치킨이나 시켜야지
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이게뭐라는거야16.02.13 21:40
몰라서 안하는게 아닐텐데요개드립님?
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은생16.02.13 21:58
아저씨 엉덩이가 탐난다..
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일주일에6일은고기의날16.02.13 22:14
너무 상체운동만 하디망ㅋ
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갑오브갑16.02.13 22:28
어떤 분이 그러셨죠
북마크 기능은 북마크를 하기위해 있는 거라고ㅎ
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김모찌녀16.02.13 22:53
종아리랑 발목쪽은 안나왔네요 혹시 아시는분?
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내똥니똥우리똥16.02.13 22:55
라면이나 끓여야겠다(뒤뚱뒤뚱)
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겨밥중독16.02.13 23:03
그래서 여성들은요?
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삐빠삐코16.02.13 23:06
뭐야... 진짜 운동 얘기만 있어?
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지금은조회중입니다16.02.13 23:51
북북북마크
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물두야리16.02.14 00:24
네 나름 제 분야라 댓글답니다ㅎ

이게 백퍼 다 맞진않네요ㅎ
맞을수가없는게 우리긴 주동근이 수축할때 길항근이 eccentrical 수축이 일어납니다 즉, 늘어나면서 힘이든다는건데 좀 어려운 내용이긴하지만 위 그림처럼 한두군데만 힘이들어오는게아니라 아령이나 바벨을 내릴때도 힘을쓴다는거죠ㅎ

그리고 직접 해보시면 아시겠지만 팔을 어떻게 위치하느냐 내 몸을 어떻게 위치하느냐에따라 운동되는 근육이 다 다릅니다ㅎ

그래서 이런 운동을 하실때는 전문가에게 상의하는게 중요합니다^^
10년차 물리치료사^^
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16.02.14 00:26
북마크.....북마크....
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개드립스틱장애기16.02.14 00:58
오 좋네 (뒹굴뒹굴)
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고래야왜고래16.02.14 02:18
숨쉬기운동은 어디근육이죠?
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모너아리16.02.14 02:20
이거보고 운동해서 여자친구만들어야지~
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이멍청아왜불러16.02.14 02:31
숨쉬기운동은페운동아님?
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금장줄까은장줄까16.02.14 06:09
그거아세요?
저희는 개드립안에서 북마크를 하지만
개드립씨는
어쩌면 개드립자체를 북마크로 쓴다는 사실을..
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BSJH16.02.14 06:56
그래서 숨쉬기운동은 어느 근육이 자극이 되죠!!??
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써비j16.02.14 09:06
좋은정보
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어머님국이짜요16.02.14 09:49
사진으로만 봐도 힘들어...
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최옹군16.02.14 10:04
어디가 아픈지 체크 해놓은건가요 숨만 쉬고 살아야겠네 ㅋㅋㅋㅋ
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요시의곧휴16.02.14 11:06
그래서왜여자는없죠
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용비16.02.14 12:11
소용돌이만 인상에 남네요 ㅋㅋㅋ
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지니꼬16.02.14 16:34
그래서 숨쉬기는 어느 부위죠?
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불끈16.02.15 10:25
킵킵킺
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쪼꼬모찌16.02.15 10:30
왜 뱃살 부위 운동은 없지.... 나는 뱃살이 제일 시급한데..
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요를레히요를리요16.02.15 20:52
꿀팁 감사 합니다! 물론 참고만 할거지만
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칡희인이먹고싶드아17.02.05 21:30
참고자료
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경찰철창살은철창살17.03.18 22:11
북마크
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사진찍는다람쥐17.07.11 12:43
치킨 먹을때 움직이는 근육도 올려쥬때여
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개스끼17.11.08 22:40
-2017년 11월 8일-
난 운동을 하기 위해 북마크를 열었다
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