조광현 할아버지가 누구냐?.jpg

규링2016.08.31 07:53
28살 꽃청춘에 허리디스크 수술하러 들어갑니다...ㅜㅜ제게 힘을주세요 개드립퍼님들...ㅜㅜ
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규링2016.08.31 17:15
ㅜㅜ잘받구 나왓습니다 역시 정많은 개드리퍼분들...다들 건강하세요!!!!건강할때 미리미리 관리하는게 최곱니다!!
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빈지노의창자2016.08.31 07:52
조광현(81/태양신)
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메리야쓰칭구16.08.31 07:52
그래도 질문자가 인사를 깎듯하게 했네 ㅎ 메롱
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간장공장공일공16.08.31 07:52
글쓴이는얼마나뻘쭘할까..
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빈지노의창자16.08.31 07:52
조광현(81/태양신)
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규링16.08.31 07:53
28살 꽃청춘에 허리디스크 수술하러 들어갑니다...ㅜㅜ제게 힘을주세요 개드립퍼님들...ㅜㅜ
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나는항상커요16.08.31 08:37
수술받고 관리잘하시면 더 좋아집니다 유경험자
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안에싸지마16.08.31 08:41
전 어제 시술받앗어요 앉지도 서지도 걷지도 못햇는데
그나마 지금 일할만하네요 맘같아선 일때려치고 치료에 집중하고싶은데 뭐가 29에 쉽게 맘정할수도없네요
힘내세요 잘되실거에요
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언니의옹달샘16.08.31 09:13
잘되실겁니다. 잘될거라 생각하세요. 힘내시구요. - 지나가는 37살 형이 남깁니다 -
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짜라짜라짜짜게먹지16.08.31 09:45
어릴때는 손안대는게 좋다는데 힘내세용ㅠ
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빛의속도ADSL16.08.31 10:05
21살에 받았습니다~
재활운동 제대로 하세요~
주변에 재수술환자 수도없이 봤습니다!
저는 재활성공했습니다!!
(현재 30살, 지나가는 허리수술 경험자)
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선인장꽃16.08.31 10:18
작년에 수슐한25세입니다!!잘버티고오세요!수술하니까 이제더 안아파요!화이팅
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똥쌀때만하는개드립16.08.31 10:52
왜요...ㅜㅜㅜ 수술 당장은괜찮더라도..하진짜 나이가28이면한창 커리어채울때라 그만두기도애매하고 어떻게해요ㅜㅜ 수술받으시고 절대자세 나쁘게하지마시구요 관리잘못하시면끝입니다..
전군대에서다쳐서 걷지도못하고 했는데 병원에한달 누워서생활하다가 공익으로빠지고 재활치료꾸준히받고운동도미친듯이하면서 걸어다닐정돈되는데 아직도 많이치료를 받아야되네요ㅜㅜ 벌써 1년6개월은치료받았는데...시간이 왠수죠ㅜㅜㅜ 정말안타깝습니다..꼭부작용없이 끝나시길ㅜㅜ
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빨래를해야겠어요16.08.31 12:45
수술 4개월차입니다 잘 되실거에요!
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퇴근남16.08.31 13:20
힘 드려요
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Kapell16.08.31 16:12
수술 잘 받으셔요~~
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규링16.08.31 17:15
ㅜㅜ잘받구 나왓습니다 역시 정많은 개드리퍼분들...다들 건강하세요!!!!건강할때 미리미리 관리하는게 최곱니다!!
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똥마니16.08.31 19:01
디스크 초기 인것 같은데 어떻게 관리해야할까요???
슈술하기시러요.........퓨ㅠㅠㅠ
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나는항상커요16.08.31 19:02
허리근력운동입니다 살빼고요
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똥마니16.08.31 19:04
스쿼트하고, 레그레이즈하고 하다가 심해진것도 같네요ㅠㅠ 허리 근력운동이 뭐가 있을까요? 아이디가 그래서 구렇지........ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
27세 여자고 약간 저체중입니다...
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나는항상커요16.08.31 20:40
복근 등근육 위주로 합니다 하중 들어가는 운동빼고요
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똥쌀때만하는개드립16.08.31 22:47
레그레이즈 절대하지마시구요 스쿼트도 예민한운동이라 미세하게자세바뀌거나해도 허리에힘이더들어갑니다 정확한자세아시는게아니라면 하지마시구요

허리를 유연하게 풀어주는것도좋아요 꼭처음부터근력운동을하려는게아니고 스트레칭으로쭉쭉늘려서 기립근과척추의 활동범위를 늘리는것도 좋은방법이구요

운동이아니어도 의자에앉거나 서서 등을쭉펴거나 척추를바로세우는것도 생각보다 유지하기 힘들어요
이것도 운동이됩니다.

인터넷에서 허리에좋다 뭐해라 한다고해서 무작정하시지마시고 담당의사님께 이운동을해도되겠느냐고 먼저 여쭤보세요 남은괜찮은데 본인은 하면안되는 동작도 다수있습니다.

통증이있을때는 스트레칭정도 없다면근력운동으로 천천히 근육으로 척추를잡아주세요
운동법은 의사선생님께!
꼭 심해지지않고 완쾌하길 빕니다. 화이팅!
힘내요 누나♡

병실에서 한달동안 누워서 재대로먹지도못하고 버티다가 군재대후 1년6개월째 재활중인 학생 올림..
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규링16.09.01 01:11
맞아요 근력운동 하셔야되는데 그렇다구 무리하시면 안되요ㅜ 의사하고 상담하시구 물리치료 받는곳에서 알려주는 운동 따라하세용
허리에 무리 안가게 거의 누어서 하는 운동 위주로 하셔야되고 스트레칭도 꼭꼭 해주셔야되요ㅜ매일매일 운동만 잘해두 충분히 극복가능하데요!!
자주 앉아서 사용하는 의자도 체크해 보시고 평소 생활습관을 허리에 무리안가게 하시는게 좋아요 예를들면 누엇다 일어날때 옆으로 굴러서 일어나시구 무거운짐 들지마시구 땅에 떨어진거 주을때도 무릎을 굽혀서 주으세요ㅜ잘때 다리사이에 배게 끼구 주무시고!! 너무 오래앉아잇어도 안좋아요ㅜ
저는 아예 다리 신경을 막아서 수술햇지만.. 쫌 찢어진거는 신경주사맞고 운동하면 극복가능합니다!!!화팅화팅!!
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dog수리16.09.01 01:52
수술후 재활운동후 좋아진다는거 개씹구라입니다 관리열심히해도 이미 터진디스크 돌릴수없어요 그나마평소 최대한 자세 올바르게하고 무거운거 들지말고 오래걷거나 뛰지말고 발에무리가는 신발신지마세욥
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이모여기처음처럼하나요16.09.01 08:00
수술이라닝 ㅜㅜㅜ 저는 수술하긴 너무 어리다고 로봇감압 1년받았어여ㅜㅜ 뭔가 이 동질감 허어엉ㅇ 관리 꾸준히잘하셔요ㅠㅠㅜㅜ
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가입을했는데또가입을하라니이런맙소사어디16.08.31 08:21
할아버지 직업이 태양신
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드네흥해라16.08.31 08:27
저두 할아버지의 답변을 받고 싶슴다.
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뽀뇨뽀뇨뽄요16.08.31 08:29
질문자 인사에 메롱;
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니인중냄새16.08.31 08:58
마 임마
살아계십니까 입마
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acer16.08.31 09:31
말끝마다 냐냐거리네ㅡ,.ㅡ

고양이 같아서 귀여워 ><
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하늘아래 땅이있고16.08.31 10:50
아니 너 말고 광현이 너네 할아버지
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퇴근남16.08.31 13:21
근데 조광현 할아버지가 뭐하시는 분이죠?
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Kapell16.08.31 16:12
ㅋㅋㅋ
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