허리아픈데

299858No.65162017.09.15 08:21

힘쓰는일을 하다보니 허리가아프네요 ㅠㅜ
허리에 좋은 운동이나 스트레칭이나 또 음식같은거도 좀 알려주세요~~

41333717.09.15 08:27
수영이요.
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41333717.09.15 08:27
접영 평형 제외
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41333717.09.15 08:28
접영도 허릿심이 충분하시다하믄 좋은데 상태가 많이 안좋으시면 안하시는게 나을수 있을듯합니다.
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63203517.09.15 08:28
접영 평형만 빼면 수영이 좋아요

허리 안좋아서 일년반째 아침에 수영 다니는데 좋아졌어요 ㅎㅎ
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11093817.09.15 10:12
모두 건강하세요.
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25959617.09.15 10:24
철봉 같은데 오래 매달려서 몸을 쭉 펴주시면 허리에 좋아여
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95190517.09.15 13:17
저는 허리아플때 매달려서 쭉펴면 펼땐 시원한데 발 땅에 딛는순간 허리아파서 못움직임 별로 좋은것같진 않아요 허리가 그냥 시큼시큼한게 좀만 움직여도 아파주금
허리사이에 간격이 늘어나서 그런지 뭔지 왜그런지는 모르겠음..
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25959617.09.15 13:19
흠 제 경우는 그렇게 많이 심하지 읺아서 스트레칭 개념으로 그렇게라면 괜찮아지더라구요
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87053817.09.15 20:48
필라테스
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74711417.09.17 00:12
뱃심을 길러서 무거운 거 들 때
배에 힘 빡주면 허리 덜아파요.
배근육은 역시 윗몸일으키기ㅇㅇ
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