저도 1리터2리터 정도 먹는데 화장실을 자주가네어ㅋㄱㄱ

마 졍 집에선 못먹겠스..

물마시는 행위만으러 기초대사량이 단시간 오릅니다. 이는 연구논문도 있어요.

다만 너무 많이 마시는 것은 체내 삼투압 불균형을 유발하죠.

최소 2리터는 수분을 섭취해줘야하는데
음식으로도 1리터 가까이 섭취한다고 2리터 미만만 마셔도 된다는... 그런 말들도 많아요


다만 물을 마시는 것이 과한 염분을 배출하는 것에도 좋고 탈수에 의한 불편함(입눈코등의건조함) 을 막기에도 좋고 자칫 점막의 건강이 나빠져(건조) 해져서 생기는 감염등을 줄여주는 것으로....


물 드세요.
3리터4리터도 하루에 나눠마시면 좋아요.
단시간(이를테면 30분 20분에 1리터 이상 (운동 전후로 실제 요구량이 늘어난 거 아닌이상) 씩 과하게 몰아서 마시지 않는 거면 전 좋다고 말합니다.