보충제 먹다가 안먹으면 근육 빠지나여?

헬스 보충제는 그냥 가루로 된 닭가슴살이구나
생각하고 먹는것임

운동안하고 먹으면 꽤나 살찜

보충제 먹는다고 살 그렇게 안찝니다.
헬스 5년차 외배엽 체형입니다.

내배엽 외배엽 어쩌구하는 트레이너들 믿고 거르라던데...

운동후 근육이 합성되기 위해서는 단백질과 탄수화물이 필수로 필요합니다 대부분 단백질만 먹으면 근육이 생긴다고 생각하는데 틀렷죠 그리고 체지방 감소와 근성장은 동시에 이루어질수 없습니다. 약을 쓰지 않는이상 지방이빠지면 근육도 잃죠 식단하시면서 운동만 열심히 하세요
보충제를 드셔야 겠다면
대두단백질같은경우는 이소플라본이라는 물질이 함유되어잇죠 이게 여성호르몬이랑 구조가 비슷해서 몸에들어가면 여성호르몬 역할을 한다는 말이있습니다
반면에 유청단백은 그렇지 않죠
가격면에서 차이가 있겠죠
선택은 알아서 하시구요
탄수화물함량은 대놓고 게이너만 아니면 복합단백질보충제든 분리유청보충제든 상관없을듯합니다
초보이인거 같으니 복합단백으로 드시길 추천드립니다
외국 보충제가 가격도 싸고 성분도 좋으나 요즘 국산보충제도 좋은제품 많이 나왔으니 아무거나 사셔도 될듯합니다