운동또는 관절 고수님들 질문

734300No.184732019.04.21 03:18

계단을 오르락 내리락 운동중인데요
친구랑 내기를 했습니다 요지는
1.계단을 내려가면 하중에 의해 무조건 관절또는 근육에 무리가 간다
2. 아니다 내려갈때 터벅터벅 내려가서 다치는거지
의식을 하고 힘주어 내려가면 운동이 된다
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