데드리프트 질문

648426No.192822019.05.24 10:58

각개 전문가들이 모여있는거 같아서 질문합니당

정확히 운동되는 부위가 어느부분이죠?
허리쪽 기립근인가요 아님 등상부근육인가요?
트레이너들마다 말이 조금씩 다른거 같네요

7663172019.05.24 11:47
데드리프트도 어떻게하느냐에 따라 전신운동에 포커스를 맞출 수도 있고 햄스트링 같은 한 부위에 조금 더 포커스를 맞춰서 할 수도 있지 않나요?
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4080182019.05.24 12:26
자세에 따라 다른데 기립근과 햄스트링에 자극이 많이 오더라구요
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44487819.05.24 11:03
약간의 자세로 주운동부위는 계속바뀝니다
그냥 편하게 등허리정도로 생각하시는게낫고
고립운동이 가능하시게되면 그때부터 본인기준으로 부위운동이 가능해집니다
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14768419.05.24 11:09
얼마나 힘들길래 이름에 데드가 붙나요. 역시 운동은 위험해.
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39587219.05.24 11:46
죽음을 올려 없애버리니까.

살아남 이겠쥬...
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68000019.05.24 11:48
아빠랑같이 가족운동으로하면 데디리프트인가ㅋㅋㄱㄱㄱㄱㄱㅋ껄껄껄

금요일 날씨가좋구먼
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95866519.05.24 11:52
부장님들 여기서 뭐하셔요
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14768419.05.24 12:38
보니까 들어올리거나 죽거나. 못올리면 죽는다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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76631719.05.24 11:47
데드리프트도 어떻게하느냐에 따라 전신운동에 포커스를 맞출 수도 있고 햄스트링 같은 한 부위에 조금 더 포커스를 맞춰서 할 수도 있지 않나요?
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79383119.05.24 11:54
자세마다 조금씩 다르긴한데 하체 기립근 등 전부 운동되죠 괜히 전신운동이 아닙니다
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40801819.05.24 12:26
자세에 따라 다른데 기립근과 햄스트링에 자극이 많이 오더라구요
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