다이어트 일지 올리시던 분 꼭 읽어주세요.

542885No.212342019.08.21 10:49

댓글로 남겼지만 혹시나 못보실까 글로 올립니다.

부정적인 댓글이지만 비난은 아니니 들어주시면 감사하겠습니다.

디톡스라는게 해당 제품을 물에 타먹는걸로 알고있는데 성분표를 보니. 대부분이 비타민이더군요...한마디로 딴거 안먹고 물 많이먹게 해서 살 빼는 원리인건데 그렇게 하면 살이 안빠지는게 이상한겁니다...그리고 굉장히 건강에 안좋구요...게다가 운동을 못하게 하다니요. 나중에 요요 올 확률 90프로 이상입니다.

요요가 안오려면 평생 그 습관을 유지하셔야 한다는 말인데 운동도 없이 비타민 워터만 들입다 마시다간 영양실조로 병원 실려가실겁니다.

그리고 물만 그렇게 먹고 지낼정도의 의지력이면 뭘 해도 하실테니, 제가 알려드리는거 해보시는거 추천드립니다.

아침 - 바나나 하나 or 사과 반쪽
점심 - 일반식(그냥 평소에 먹는거나 식당음식도 포함)의 1/2
저녁 - 양상추, 양배추, 토마토 등 여러가지 야채 장봐와서
닭가슴살 100그람, 계란(삶든, 굽든)2개, 고구마 두
개

심심할때마다 물마시기, 단거 짠거, 간식 일체금지.


그리고 하루에 무조건 운동 한시간(웬만하면 유산소보단 가벼운 웨이트 트레이닝 추천합니다.) 꼭 하셔야 합니다. 운동은 선택이 아니라 필수입니다.

위 식단, 그리고 운동으로 약 50일동안 17키로 감량하였습니다.
제가 살 잘 빠지는 타입인듯 하지만 그걸 감안해도 영양있는 식단과 운동이 습관이 돼야 건강한 몸이 유지됩니다.
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