그냥 보통체형에서 쪼금 더 살이 붙은 남자입니다
평생 운동이랑 걸 해보지않아서 몸 전체가 말랑말랑하고 근육도 하나도 없어요...
대회같은 건 생각이 없구

얼굴도 좀 더 갸름하게 만들고 싶고 뱃살이랑 허벅지살도 빼고 근육도 좀 만들고 싶어서
유튜브 보고 따라하려 해도 기본 근육이 없어서인지 다 따라하지도 못하고 한번 하고나면 다음날은 아파서 할 수가 없습니당...
그래도 이렇게 하다보면 잘 따라하고 매일매일 할 수 있게 될까요?

초보자? 에게 더 효과적인 운동법이 따로있을까용...?

헬스는 안 끊었고 집에서 근력운동 위주로 홈트레이닝 하려고합니당
유산소는 집 앞에 공원이 있긴한데 유산소도 해야 효과적일까용...?