밤에 자기 몇시간전에 운동하면

196842No.237562019.12.28 10:45

자면서 중간중간 깨네요
웨이트하고 몸이 막 아프고 뭉쳐 그런가..
근데 깨긴 깨는데 일어날순 없는
새벽에 말안되는 정신이 순간순간 깨는 ㅜㅜ

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1862002019.12.28 11:48
몸이 잘 상태가 아니니까요.운동하면 각성이 되니..당연한것..
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76489819.12.28 11:43
어 가위 눌리는거 아니에요??? ?
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글쓴이 59248419.12.28 14:21
그건 아닌거같아요!!!!! 근데 오늘 자면서 왜 땀을 흘린걸까!!!
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18620019.12.28 11:48
몸이 잘 상태가 아니니까요.운동하면 각성이 되니..당연한것..
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글쓴이 19684219.12.28 11:52
ㅜㅜ운동을 밤에 밖에 못하는데 어떡해요
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18620019.12.28 12:06
몇시간전에하세요?? 한 4시간전까지는 괜찮던데..
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글쓴이 19684219.12.28 12:25
퇴근시간땜에 운동이 11시넘어 끝나요
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 잠을 12시넘어 자구..
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96523019.12.28 12:42
스트레칭을 더 충분히 해보시는게 어때요?
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56555619.12.28 14:01
익숙해짐 괜찮아요
운동안하시다해서 근육통오는거에요
나중엔 그근육통이 그리워 무리하게 운동하는날이 올겁니다~~
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글쓴이 59248419.12.28 14:20
근육통이 좋아요 에헤헤
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67029919.12.28 16:34
난 왜 운동해도 근육통이 안오는거지...하..
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40649219.12.28 19:17
저도 ㅋㅋ 근육통와야 운동한거같고 한데 안오네요.. 근데 그렇다고해도 운동안된건 아니라고 하더라고요 ㅋ
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글쓴이 33000519.12.28 20:10
웨이트를 자극갈만큼 안하시나봐용
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39999819.12.28 20:28
충분한 수면이 이루어지지 않으면
근육이 재생되는 텀이 없어요.
그냥 밑빠진 독에 물 붓기 한다고 보심 돼요.

근육량 좀 있으시면 분할을 늘려서 고중량 저반복을 하시든지
아니면 2일 3일 정해서 웨이트, 스트레칭 번갈아가면서 운동해보심 좋을거 같네요.
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