몸무게 질문

201068No.264872020.05.17 13:54

34살 남자인데요... 심각한 저체중이라 10키로는 찌우고싶은데 잘 안쪄서 큰일이에요 ㅠㅠㅠ
어떻게하면 살찌울수있을가요?

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2174802020.05.17 17:09
저랑 유전자 반만 교환합시다 ㄹㅇ 진심입니다
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1223882020.05.17 16:36
체질적으로 살이 잘 안찌는 사람들은 운동해야되요. 물론 운동하면서 멋는 양도 같이 늘려야됩니다 아님 더 빠져용
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69550120.05.17 13:56
끼니마다 계란 세개씩 꾸준히 드세용
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21467420.05.17 14:08
먹고자고 먹고자고?
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글쓴이 20106820.05.17 15:13
먹고자고 먹고자고 하는데 안쩌요 ㅠㅠ
밤에 라면에 밥말아먹는데도.... ㅠㅠ
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46233220.05.17 14:12
음식물쓰레기 직접 버리시나요? 음식물쓰레기 직접 버리고나서부터는 버려지는 음식물이 아까워서, 음식물쓰레기 버리러가는게 귀찮아서, 싫어서 남기지않고 다 밥알한톨까지 싹싹 긁어먹게되던데.
그때부터 몸에 살이며 근육이며 잘붙더라구요
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글쓴이 20106820.05.17 15:14
요리해 먹어도 음식물쓰레기는 잘안나와요 ㅠㅠ
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91450920.05.18 09:02
많이 해서 많이 드셔야죠
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40409520.05.17 15:00
살찌는건 쉬움
근데 운동 안하고 찌우면 배만나와요
마른데 배나온 몸매는 극혐(본인)
헬스 하시면서 게이너 또는 고구마, 귀리, 현미 등
몸에 좋은 탄수화물 많이드세요
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글쓴이 20106820.05.17 15:15
운동하면 살찐데서 시작했는데
이제 두달되가는데 오히려 빠졌어요 ㅠㅠ
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40409520.05.17 15:18
그렇다면 사람들은 얘기하죠
겁나 먹으라고ㅋㅋㅋㅋ
제가 항상 듣는 얘기죠
적당한 양을 자주 드세요
트와일라잇 배우중 늑대인간 역할 배우가
스테이크를 하루에 8개씩 먹고 운동해서 만든 몸이래요
그정도 까지는 아니더라도 많이 드세요!!
같이 힘내봅시다
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86028320.05.17 15:20
원래 운동만큼 힘든게 식단관리에요 빼는 쪽이던 찌는 쪽이던 상관없음
차라리 빼는건 먹는걸줄이면 되는데 찌워야하는 쪽은 소화력이 안받쳐주면 곤욕입니다. 원래 쉽지 않은거에요
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12238820.05.17 16:36
체질적으로 살이 잘 안찌는 사람들은 운동해야되요. 물론 운동하면서 멋는 양도 같이 늘려야됩니다 아님 더 빠져용
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21748020.05.17 17:09
저랑 유전자 반만 교환합시다 ㄹㅇ 진심입니다
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525393[수정] 05-17 18:07 20.05.17 18:03
밥은잘드시나요?
저는 라면은 5봉지정도먹는데 살은안빠지고 유지만하고있어요
아직비만은아니고 과체중이에요

날씬하신분들보면 자기는 밥도많이먹고 잠도많이잔다고하는데 보면 아니에요 조금먹고 라면기준으로1봉지먹고
배부르다고하더라구요

혹시 그러신건아닌지??
정말걱정이됩니다
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글쓴이 94866520.05.17 20:23
라면을 다섯봉지요????
들어갈 자리가 있나요??????
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32505820.05.18 17:29
자리야 만들면 생기죠 제가 많이먹긴하지만 그렇게많이먹는건아니라고생각하거든요
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329697[수정] 05-22 00:30 20.05.22 00:30
ㄷㄷ;;
라면 한봉지가 적당량 아닌가요?
보통 한봉지에 밥 말아먹으면 배부르고
한봉지 다 못 먹는 사람들도 많아요;;
그리고 과체중이 비만아닌가요?
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23991520.05.17 19:02
한달 같이 살면 금방 찌워드릴 수 있는데
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60353120.05.17 19:09
염분섭취 많이하면 살 쪄요
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32969720.05.22 00:31
저는 엄청 짜게 먹는데 엄청 적게 먹나봐요 ㅠ
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36351120.05.17 20:01
제 살 좀 가져가세요 ㅠ ㅠ 엉엉
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80772920.05.18 19:34
나랑딱3일만있자 하루에3키로씩찌워드림
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73650320.05.30 09:43
딱 저랑 같으시군요
살찌우는게 농담처럼 들리는분들도 많겠지만

그 고통 이해 합니다.
밥 많이 먹어라 자기전에 먹어라 .. 등등 헛소리 입니다

전 PT 받았어요.

초반은 탄수화물 단백질 무시하고 쳐먹쳐먹이 중요

아침먹고 10시쯤 햄버거나 암튼 또 먹습니다.

점심 많이 먹습니다, 3시쯤 또 먹고 저녁 먹고

운동 갑니다, 운동 중간 중간 물 많이 마시고요

물은 하루에 계속 마셔줘야함

그리고 운동 끝나면 달걀이나 단백질 먹어요

이거 삼주 정도 하면 무조건 지방이랑 근육질 올라 옵니다

그다음부턴 쳐먹쳐먹 안해도 됩니다

꾸준히 식사때 많이 먹고 탄수화물 조금씩 줄여 가면서

먹으면 어느새 살 붙은 본인을 볼수 있어요

전 살면서 60이상 가본적이 없는데

이렇게 운동후에는 62~63 키로 유지중입니다

운동 안해도
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