핑프..

콘푸라이트를 왜먹음? 당류 탄수화물
뭐 탄수화물도 먹긴먹어야 두뇌회전에 도움된다던데

아침에 방울토마토나 점심 식사에 샐러드 같은 섬유질을 보충안하시면 금방 허기지고 변비와욤 ㅎ 챙겨드세요~

제로콜라)
식품표기법? 그렁거에 5kcal 이하는 제로로 표기할 수 있다더라구요. 백캔쯤 먹으면 다른 음료수 한두캔 먹는 만큼 찔지도...
뭐 다른 달다구리한 음료보다는 살이 덜 찌겠져

프로틴쉐이크)
단백질이 영어로 프로틴 ㅇㅇ
제품마다 표시성분 확인해보세영
운동안하고 단백질만 ㅊ먹으면 4kcal/g이겠져 뭐...
운동을 해서 근섬유가 찢어지고 회복되면서 근성장을 하는데 이 회복 과정에 단백질이 필요한거니까여
애초에 운동을 안하면 그런 사이클은 안 생길꺼고 4kcal를 남기고 노폐물로 분해되겠죵 ㅋㅋ

식단)
알아서 적당히 배고픔이 겨우 가실정도만 드세요 ㅋㅋ
다이어트가 목적인데 양을 안적고 항목만 적으면 되겠습니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ
마냥 굶으면 빠지는게 살입니다 인간이 그걸 버티지 못할 뿐이죠....
쓸데없이 적게 먹다가 밤에 야식 드시지 마시고 평소대로 가되 밥을 한공기 먹던걸 반공기만 먹는다던지... 하는식으로 조금씩 버틸만큼 줄이세여
항목은 딱히 중요한건 아니라고 생각합니다.
삼겹살을 먹어도 상관없어요 ㅋㅋ 100g만 먹는다면...
다만 근성장과 체중감량을 동시에 목표로하면 칼로리대비 단백질함량이 높은걸 먹어야하니까 닭가슴살 같은걸 먹는거져
뭐 단백질 보조식품을 먹는다면 그걸로 채우면 될꺼고... 니머지 칼로리는 뭐로 먹든 뭠상관이겠어여
걍... 충분히 배부를만큼 먹지 않으면 됩니다....