지난 몇달간 헬스해서 벤치 3rm 80
오버헤드 45 5×5
스쾃 80×10 4셋 정도 하던 헬린이중 헬린이인데

40일 정도 쉬다가 오늘 다시 시작하는데
벤치 30분 깔짝거리니 바로 토할것같습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 벤치 5 60으로 10개씩 몇세트 하고 맨몸으로 스쿼트 몇개 했더니 온 몸에 힘이풀립니다..ㅠㅠ 속이 안좋아서 30분만에 웨이트 gg치고 지금 러닝하면서 반성의 글을 올립니다

운동은 꾸준히 하는게 답인것같습니다 그동안 헬스장 요금도 개비싼데 리셋된거 생각하니 돈과시간이 너무아깝읍니다 참회의 눈물을 온몸으로 흘리며.. 열심히 합시다 운동하는 분들 !!
누워있는만큼 내 몸은 쓰레기가 되어가고있다는 사실