자전거 타시는 분들 궁금한게 있습니다

801573No.428012022.10.08 22:18

흔히들 자전거 타면 허벅지 작살난다고들 하는데 저는 1년째 매달 8번 200키로씩 타고 있는데 무릎만 아프고 전혀 근육이 커진다거나 그런건 없네요 더 많이 타야 하는건가요?? 일때문에 8번 이상은 못타는데

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글쓴이 80157322.10.08 22:19
탈때 저단 아니고 고단으로 평속 30~40 유지해요
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글쓴이 80157322.10.08 22:26
종류는 mtb입니다
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86776322.10.08 22:29
하체 쩔겠다.
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글쓴이 80157322.10.08 23:24
저도 그럴줄 알았느데 그냥 평범한 다리에요 ㅋㅋㅋ
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23084322.10.08 22:54
무릎아픈건 자전거가 작아서 그렇다는글을
따릉이글에서 본것같아요!
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글쓴이 80157322.10.08 23:25
아정말요? 체구에 비해 좀 작다는 느낌은 받고있었는데 참고하겠습니다 감사랍니다
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50317722.10.09 00:02
말벅지 돌벅지
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24663422.10.09 01:57
평속 3~40이면 어마어마 하신건데…?!
존경스럽네요 ㄷㄷㄷ 저는 평속 24도 빡세요
자전거 도로 환경도 그렇고
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글쓴이 77814822.10.11 13:24
그쵸 자전거도로도 흔하지 않고.. 울퉁불퉁하고 인도로 가면 사람들한테 욕먹고 도로로 가면 차들한테 욕먹고 ㅠㅠ
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671787[수정] 10-09 13:13 22.10.09 13:12
목표가 크기면 고강도 저반복 중간반복해야하는데
오래타서 그런게 아닐까 싶네요
대신 돌처럼 딱딱하실듯
알베기는것도 같은 강도로 계속하면 안베겨요
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글쓴이 77814822.10.11 13:26
아 !! 꿀팁 감사합니다 단수 더 높은거로 사봐야겠어요 저반복 중간반복은 무슨 말씀이신가요??
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41888022.10.09 21:17
그냥 살면서 조금 본 경험에 의하면
주말에 오래 타시는 패턴인 분들은
허벅지 두껍게 빵빵하시진 않더라구요

흔히 노가다 상하차 오래 하시는 분들도 보면 근육빵빵 하진 않잔아요?
그런 느낌인거 같아요

전 살 빼려고 실내자전거 고강도10ㅡ30분정도 뭐보거나 할 때
틈나면 했었는데
살빠지는 것보다 허벅지가 빵빵해지는게 빨라서 그건 그만 뒀어요ㅋㅋ
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27693322.10.10 01:44
mtb로 3~40이면 근수저인데??
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89285022.10.10 17:39
무릎아프면안대용 자세교정받으셔야할 것 같아욤
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