안녕하세요. 작년, 올해 총 2번의 바디프로필을 준비하면서 극한의 다이어트를 수개월간 해본 사람입니다. 고구마로 시작해서 점차 탄수화물을 줄이다가 거의 마지막 두어달은 매일 단호박과 흰살생선만 먹으며 극한으로 커팅 해봤습니다. 결론적으로 탄수화물을 안먹으면 살이 빠지는건 맞습니다. 정확히는 당을 끊어야 한다고 보면 되겠네요. 그치만 탄수화물을 먹는다고 해서 꼭 살이 찌는건 아닙니다. 살이 찌는 이유는 탄수화물을 적당히 안먹고 과식하고 운동을 안해서 그렇습니다.

한창 다이어트 중일때 건강검진 받아봤었고요. 간수치가 일반인 1.5배 높았고 백혈구와 혈소판이 감소되어 악성빈혈이 염려되는 상황이었습니다. 하긴 앉았다 일어날때마다 현기증이 났으니까요.

탄수화물 아예 안먹어도 괜찮은 사람 없다고 봅니다. 다이어트 목적으로 꾹꾹 참고 안먹는 거겠죠. 만약 살을 빼고 싶다면 그냥 밀가루와 당을 끊으세요. 꾸준히 운동 하시고요..
탄수화물 오랫동안 안먹으면 진짜 사는게 사는게 아니고요. 성격버립니다. 인성파탄나요..ㅜ

정확하게 8주 동안 탄수화물 끊어봤어요

첨에 일주일 정도 탄수화물 땡겼고

살짝 머리가 띵 하는 느낌?

근데 일주일 정도 지나가니까 그런 느낌 없어지고

맘도 가라앉았어요

8주 동안 영양제 디톡스햇엇거든요

끼니는 하루에 3번 쉐이크로 대신, 모자란 영양은 영양제

영양학 적으로는 일단 하루 필요한 영양소는 다 들어가게 하고요, 그리고 단백질도 하루 필요양 다 넣어준거고요

암튼 결과는 8주 뒤 13kg 정도 빠졌었고
그리고도 한동안 밀가루나 국물요리도 크게 땡기진 않앗엇어요. 속도 깨끗해진 느낌??

저는 8주라 단기라 상관크게
없엇지만 너무 장기적으로 탄수화물 끊는건 바람직하지 않을거 같습니다

저는 소싯적 30키로 빼봣는 사람입니다 운동과 식욕억제제도 먹어봤는데요, 탄수화물을 최소한으로 먹어야 근육도 잘붓고 살 안늘어지고 빠집니다 대신 탄수화물 먹을때 단/지 안먹고 단백질 때 탄수화물 안먹는게 중요해요!
-- 현미밥에 채소, 고기에 야채 등

다른 사람들의 케이스를 떠나서 탄수화물은 필수 3대 영양소이니 어지럽거나 몸에 영향이 있을 정도면 적당히 섭취하시는 게 좋을 것 같습니다.
체중감량에 시간이 조금 걸리더라도 건강을 해치면서 하는 다이어트는 안하느니만 못하다고 생각합니다.
다이어트 힘내세요!

댓글감사합니다!
전 모자르면 머리아프고 어지러워서 꼭 챙겨먹어요
근데 주변이나 tv보면 탄수화물을 6개월간 안먹었다, 난 아예 안먹는다를 보게되서
개인적으로 궁금했어요!